1. Предмет и задачи возрастной анатомии, физиологии и гигиены, связь с другими науками, значение изучаемого курса для учителя



Скачать 273.67 Kb.
страница9/19
Дата15.01.2019
Размер273.67 Kb.
ТипЗакон
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19
Основной источник железа – мясо. Железо так же содержится в грибах, какао, фасоли, землянике, чернике, яйце, моркови и т.д.

Поскольку железо усваивается лучше в кислой среде, то советуем запивать еду, в которой содержится железо, соком цитрусовых, отваром шиповника или клюквенным морсом.

Не готовьте гречневую или овсяную кашу на молоке, оно мешает усвоению железа. Врагом железа может являться кальций. Следите, чтобы в меню не совмещались сыр и колбаса, кефир и котлеты, творожная запеканка и гуляш и т.д.

И помните, что правильное питие может помочь только при легкой степени анемии, при более выраженных нарушениях необходимо медикаментозное лечение малокровия.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница