31 мая – Всемирный день без табачного дыма



Скачать 15.84 Kb.
Дата01.05.2016
Размер15.84 Kb.
31 мая – Всемирный день без табачного дыма. Ежегодно, начиная с 1987 года, Всемирная организация здравоохранения отмечает эту дату, акцентируя риски для здоровья, сопутствующие употреблению табака, и пропагандируя действенные меры по сокращению его потребления.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

- 90 % смертей в мире вызвано раком легких, провоцирует который курение;

- 25 % смертельных случаев от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

- каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды).

Россия – одна из стран, поддерживающих борьбу с курением. Сокращение потребления табака и алкоголя – такова одна из главных задач, которые реализуются в настоящее время. В России курит, как минимум каждая десятая женщина, а среди старшеклассников и студентов – 53 % юношей и 28 % девушек. Заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60-% российских мужчин.



Цель Всемирного дня отказа от курения – способствовать снижению распространения табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Десять советов тому, кто решил бросить курить

  1. Придумывайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.

  2. Научитесь просто говорить «нет» - Вы никому не обязаны объяснять, почему Вы бросили курить.

  3. Когда у Вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.

  4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.

  5. Если при Вас курят ваши родители или близкие родственники, попросите их отвести для этого какое-то другое место.

  6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают Ваше решение бросить курить.

  7. Уберите из дома все предметы, связанные с курением.

  8. Введите в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.

  9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.

  10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.

Когда Вы бросите курить…

  • через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится работа сердца;

  • через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

  • через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

  • через месяц станет легче дышать, исчезнет головная боль, перестанет беспокоить кашель;

  • через полгода улучшатся спортивные показатели, начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

  • через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с курильщиками;

  • через 5 лет резко уменьшится возможность умереть от рака легких по сравнению с тем, кто выкуривает пачку сигарет в день.

















































Каталог: upload -> medialibrary
medialibrary -> Проект ассоциации специалистов и организаций лабораторной службы «Федерация лабораторной медицины»
medialibrary -> Курильщики перекрыли кислород!
medialibrary -> Г. И. Забалуев Гиповитаминозы у животных
medialibrary -> Лекция. Хламидиозы. 2 часа
medialibrary -> Этот перечень может дополняться и другими болезнями в зависимости от эпизоотической обстановки в области
medialibrary -> Энергоинформационный механизм лечебного действия гомеопатических препаратов
medialibrary -> Лекция. Использование ионизирующих излучений для интенсификации технологических процессов в птицеводстве и животноводстве
medialibrary -> Самостоятельная работа студентов 36 94 72 Экзамен, зачет зачет 4 зачет
medialibrary -> Анальгетики (обезболивающие средства) (анальгезирующие средства)


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница