Александр Свияш



страница43/47
Дата11.03.2019
Размер7.07 Mb.
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   47

Глава 3
НАРИСУЙ СЕБЯ САМ!

В этой главе мы продолжим рассмотрение приемов и методов, которые по-


могут вам в достижении выбранной цели. Причем теперь мы перейдем к рас-
смотрению совсем других аспектов вашей деятельности.

Если в предыдущих главах мы рассказали о том, как можно улучшить взаи-


мопонимание с вашими Высокими покровителями, то сейчас, в полном соответ-
ствии с седьмым основным принципом методики ФС мы переходим к вашим
шагам в реальной жизни. Здесь тоже есть свои правила.

Цель уже позади. Основная идея методики ФС по этому вопросу состоит в том,


что люди воспринимают нас такими, как мы думаем о себе.

Если вас постоянно мучают сомнения и колебания, то все ваши действия


будут нести на себе отпечаток этой неуверенности. Люди будут осознанно
(или неосознанно) воспринимать вашу неуверенность и принимать соот-
ветствующие решения. Например, мало кому придет в голову назначить вас
на руководящий пост, связанный с самостоятельным непрерывным приня-
тием решений, если принятие этих самых решений постоянно вызывает у
вас дрожь в коленках и головную боль.

Какой же из этого следует вывод? Совсем несложный. Чтобы быстрее дос-


тичь поставленной цели, нужно мысленно ощутить, что вы ее уже достигли!
Если вы хотите стать богатым — почувствуйте себя им. Думайте, рассуждайте,
дышите, ходите, выглядите как богатый и преуспевающий человек. Причем де-
лать все нужно без скидок, по полной программе — за исключением траты де-
нег, которых у вас пока может не быть. Но они придут, если вы сможете играть
эту роль достаточно натурально и долго. У вашего начальства возникнет жела-
ние повысить вам зарплату, ваши партнеры станут больше доверять вам, и тем
или иным способом деньги придут к вам. Все это означает, что вам нужно сфор-
мировать и поддерживать ИМИДЖ того человека, которым вы хотели бы стать.

Но чтобы начать вырабатывать нужный вам имидж, желательно для начала


провести инвентаризацию того, чем же вы в самом деле обладаете. Больший-

ство людей не задумывается об этом или сильно преуменьшает свои дости-


жения, а делать этого ни в коем случае нельзя.

Чтобы помочь вам реально оценить свои достоинства и достижения, пред-


лагаем вам выполнить следующее упражнение. Для его выполнения предла-
гаем вам вновь использовать метод автоматического письма.

Упражнение «МОИ ДОСТИЖЕНИЯ»

Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите вертикальными пиниями лист бумаги на
три равные части. Над каждой из частей сделайте по одной из следующих надписей:


  1. Мои положительные качества.

  2. Чего я достиг?

  3. Где я могу себя проявить!

Теперь примите удобную позу за столом, расслабьте мышцы тела, остановите
словомешалку. Мысленно задайте себе вопрос: «Какими положительными качествами
я обладаю*» и начинайте записывать в первую колонку появляющиеся ответы. Тут
может быть доброта, веселость, открытость, умение сопереживать другим людям,
желание помочь им и т. д. Сюда же могут войти и вполне конкретные ваши достиже-
ния — физическая сила, красота, умение играть в шахматы или разговаривать на анг-
лийском языке, водить машину, плавать, ловить рыбу, красиво писать или рисовать,
играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или петь песни и т. д.

Опыт показывает, что любой, даже самый скромный человек, может «накопать» в


себе не менее полутора десятков положительных качеств. Так что особо не стесняй-
тесь, если не хватит одного листка, возьмите второй.

Когда закончите заполнять первый столбец, переходите ко второму. Точно так же


в состоянии расслабленности и остановки бега мыслей задайте себе следующий воп-
рос: «Чего же я достиг к настоящему времени!». Как только появятся первые ответы,
начинайте их записывать, не отвлекаясь на воспоминания и обсуждения упущенных
возможностей. Ваша «словомешалка» постоянно будет пытаться перехватить у вас
инициативу и начать обсуждение каких-то проблем — не поддавайтесь на ее выпады.

Во второй столбец вы должны записать все мало-мальски значимые достижения


вашей жизни. Это может быть поступление или окончание учебного заведения, же-
нитьба или развод, покупка хорошей вещи или увлекательная поездка, встречи с инте-
ресными людьми или выполнение трудной работы, сочинение песни или поимка боль-
шого карася на рыбалке и т. д. и т. п. Как мы уже говорили, не существует человека,
который не смог бы припомнить у себя десятка полтора-два достижений.

Когда достижения перестанут всплывать у вас в памяти, без перерыва перехо-


дите к заполнению третьего столбца. Задайте себе мысленно вопрос: «Где бы я
мог проявить себя лучшим образом!» и начинайте записывать появляющиеся отве-
ты. Ответы опять же могут быть самыми разными. Предположим, вы видите себя
выдающимся военачальником или видным политиком, проповедником или развед-
чиком, отцом десяти законных детей или преуспевающим Дон-Жуаном и т. д. Не-
плохо, если записи из второго и третьего столбцов будут пересекаться и допол-
нять друг друга. Это будет означать, что вы записываете в третьем столбце не
просто свои фантазии на тему «Кем бы я хотел быть», а некоторые подтверждае-
мые вашими вполне конкретными успехами аспекты вашей реальной жизни и дея-
тельности.

Подобным образом любой человек может найти пять-десять видов деятельности, в которых его наверняка ждет успех. Если, конечно, ими реально заниматься.


гггбс Общие затраты времени на выполнение упражнения — от 15 до 30 мин.

Когда закончите упражнения, нужно будет вернуться в обычное состоя-


ние сознания, вновь просмотреть и проанализировать записи. Мы уверены,
что для вас будет большим откровением увидеть сразу все свои достоинства
и достижения. Людям свойственно забывать и преуменьшать свои достиже-
ния и концентрировать внимание на недостатках, что снижает их энергетику

и уверенность в своих силах. И, как следствие, эффективность в формирова-


нии нужных событий.

Выполнение приведенного упражнения наверняка повысит вашу самооцен-


ку и уверенность в себе — то есть увеличит вашу энергетику и облегчит обще-
ние с высокими эгрегорами.

Теперь, когда вы узнали про себя все хорошее, неплохо будет узнать, чего


же все-таки не хватает такому выдающемуся человеку, как вы. Причем речь
пойдет не о материальных или иных потребностях — их мы уже выявили в пре-
дыдущих разделах методики. Нет, здесь речь пойдет о том, каких качеств лич-
ности вам недостаточно, чтобы достичь выбранной вами же цели. Или какие
качества вашей личности мешают вам достичь поставленной цели. Чтобы полу-
чить все это в явной форме и использовать в последующей работе, предлагаем
вам выполнить следующее упражнение.

Упражнение «КАЧЕСТВА МОЕЙ ЛИЧНОСТИ»

Для выполнения упражнения возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной
пинией пополам. Над левой половиной листа сделайте надпись: «Черты моего характера,
от которых я хотел(а) бы избавиться». Над правой половиной листа напишите: «Черты
характера, которые я хотел(а) бы приобрести».

Затем, как обычно, примите удобную позу за столом, расслабьте мышцы тела и


остановите бег мыслей. Мысленно задайте себе вопросы: «Какие черты характера меша-
ют мне жить! От каких качеств моей личности я хотел(а) бы избавиться! Какие особенно-
сти моей личности мешают мне достичь поставленной цели!» Задав себе эти или подоб-
ные вопросы, вы должны спокойно сидеть и ожидать, когда ваше подсознание начнет
выдавать вам ответы на поставленные вопросы. Эти ответы могут бьпь самыми разными.
Вам могут подсказать, что вам мешает жить ваша горячность или вспыльчивость, невыдер-
жанность или грубость, излишняя уступчивость или мягкотелость и т. д. Может быть, вам
мешает жить излишняя полнота или маленький рост, лысина или близорукость, язва
желудка или волосы на ногах и т. д. Ответы могут быть любыми, но они обязательно
должны касаться вашей личности, а не обстоятельств окружающей жизни.

Когда вы выпишите все свои недостатки — а их у закомплексованного человека


может оказаться ничуть не меньше, чем достоинств в предыдущем упражнении, без
остановки переходите к выяснению того, чего же вам еще не хватает. Мысленно
задайте себе вопросы типа: «Каких качеств мне не хватает, чтобы достичь поставлен-
ной цели! На кого мне нужно быть похожим! Какие качества мне нужно вырабо-
тать!» Если вопросы заданы, то ждите появления ответов от вашего подсознания.
Как только ответы появятся, тут же, не обсуждая и не критикуя, записывайте их во
второй столбец таблицы. Может быть, вам не хватает решительности или привлека-
тельности, веселости или громкого голоса, коммуникабельности или скромности и
т. д. Любой человек может найти пять-десять качеств, которыми он хотел бы обладать.
Тем более что вы наверняка представляете себе, какими качествами должен обла-
дать человек, смело идущий к достижению выбранной вами несколько ранее цели.

Когда новые мысли перестанут появляться у вас в голове — а это должно бьпь не


ранее чем через 15—20 мин. после начала выполнения упражнения, можно вернуться в
обычное состояние сознания и посмотреть полученные записи.

Попробуйте на сознательном уровне обработать полученные результаты следующим


образом. Возьмите набор цветных карандашей (фломастеров или маркеров). Выберите
из первого и второго столбцов пару противоположных качеств личности и подчеркните
их карандашом одного цвета.

Например, в первом столбце вы выбрали «вспыльчивость», а во втором столбце в


качестве альтернативного желаемого вами качества вы записали «выдержанность». Оба
эти слова подчеркиваются одним цветом. Затем вы выбираете вторую пару противопо-
ложных качеств и подчеркиваете их другим цветом и т. д., пока не выявите все пары
противоположных качеств. В каждом из столбцов могут остаться по несколько качеств,
не имеющих своих противоположностей в другом столбце. Так и должно бьпь, оставьте
их «непарными».

Еще раз просмотрите пары подчеркнутых альтернативных качеств. Фактически,
это одно качество вашей личности, но в двух противоположностях. Просто вы пока что
находитесь в отрицательной зоне этого качества, а должны перейти в положительную
зону.

горячность выдержанность

полнота стройность

грубость нежность

нерешительность самостоятельность

— +


Попробуйте поставить во втором столбце вашего листа с записями оценку важно-
сти воспитания в себе подчеркнутых положительных качеств по 10-балльной шкале.
Нужно сделать это опять же с помощью подсознания — не задумываясь, за 5—10 с.

А можно сделать эту оценку и на вполне сознательном уровне, оценивая стоящую


перед вами цель и те качества, которые понадобятся вам в первую очередь для ее
достижения.

Почему без профессионалов? При выполнении этого упражнения может


возникнуть вопрос — а зачем нужно делать все это с помощью какого-то
подсознания. Ведь существует масса хороших психологических тестов, ко-
торые вполне профессионально могут «вытащить» из вас всю эту информа-
цию, препарировать и выдать ответ в готовом виде?

Да, действительно, хорошие психологи с помощью профессиональных


(а не тех, что печатаются в газетах и журналах в разделах «Развлечения и
отдых») тестов могут все это сделать. Но это именно хорошие психологи, а
где вам таких взять? Ведь вы наверняка сами не психолог, и даже если вы
достанете профессиональный тест, вы не сумеете правильно интерпрети-
ровать его результаты. Значит, нужно искать этих самых психологов, ехать
к ним, платить деньги, а потом долго раздумывать: «Чего это они такого
мне наговорили? С какой это стати? Мало ли чего они придумают!» Когда
советы вам дают другие люди, всегда возникает подозрение, что они мо-
гут ошибаться или сознательно выдать искаженный результат. У нас же
все просто. Есть вы с вашим подсознанием, есть ручка, листок бумаги и
15 мин. свободного времени. Вы все это соединяете и получаете резуль-
тат не хуже, чем у психолога, только значительно дешевле. Причем это
ваш собственный результат, а не какого-то там чужого дяди (тети), поэто-
му он будет приниматься к исполнению вами значительно легче. Анало-
гичную ситуацию мы встречали в выступлении А. Райкина, когда в одной
из своих интермедий он утверждал, что лучшим способом воспитания яв-
ляется ремень. Все сразу на месте — воспитатель, средство воспитания и
объект воспитания.

Заранее проигрывайте нужную ситуацию. Теперь, когда вы полностью оце-


нили свои достоинства и недостатки, смело можете переходить к отработке
упражнений, помогающих вам выработать у себя так необходимые вам каче-
ства личности. Но упражнения эти будут в духе всей нашей методики — в
основном это будут упражнения на построение и использование различного
рода мысленных моделей.

Чтобы достичь своей цели, вам наверняка придется вступать во множе-


ство контактов с другими людьми, и будет очень хорошо, если во время этих
контактов вы будете добиваться успеха для себя.

В принципе, искусству ведения переговоров и другим способам достиже-


ния своей цели учат на курсах менеджмента (управления). Но наша книга — не
учебник для менеджеров, хотя и они с успехом могут использовать наши при-
емы. Наша методика рассчитана на людей любых профессий, должностей, зва-
ний и возраста, поэтому мы используем специфические приемы, связанные с
построением мысленных образов.

Один из таких приемов — использовать для воздействия на собеседника


образ нужного вам животного. Чтобы научиться это делать, предлагаем вам
несколько раз выполнить упражнение «Образ животного».

Упражнение «ОБРАЗ ЖИВОТНОГО».

Сначала нужно четко определить, каких качеств личности вам не хватает для достиже-
ния выбранной цепи. Допустим, вы уже выявили эти качества в предыдущем упражнении.
Возможно, вам не хватает решительности, целеустремленности, уверенности в себе, оба-
яния или чего-нибудь подобного.

После того как вы определили у себя два-три таких главных недостающих качества,


вам надо найти животное, которое, как вам кажется, этими качествами обладает. Это
может быть лев (смелость, сила, благородство), тигр (сила, коварство), соловей (красно-
речивость, порода) и т. д.

Представьте себе это животное со всем набором требуемых качеств. Затем мыслен-


но «наденьте» на себя образ этого животного и почувствуйте, как вместе с ним к вам
переходят его качества. Вы становитесь бесстрашным как лев или мудрым как змея. Не
стесняйтесь, порычите, побейте хвостом по полу или помяукайте с удовольствием. Вы
буквально ощутите, как новые качества переполняют вас и требуют выхода.

После этого представьте себе ситуацию, в которой могли бы проявиться ваши вновь


приобретенные качества. Например, вы встречаетесь с партнерами и проводите перегово-
ры по нужному вам вопросу. Но вместо обычной скромности вы ведете себя как тигр,
наступая на партеров и силой и хитростью буквально заставляя их принять нужные вам
условия.

Повторите это упражнение 5—10 раз, выбрав и мысленно проиграв различные ситуа-


ции, которые могут вам встретиться на пути к достижению цели.

Животные и ситуации могут быть самыми различными, важно сохранять


принцип: выбрать животное с требуемыми качествами, ощутить себя обладате-
лем этих качеств, несколько раз мысленно «прокрутить» сцены, в которых вы с
помощью животного достигаете нужных вам целей.

Это нужно для того, чтобы потом, в реальной жизненной ситуации вы могли


почувствовать себя столь же уверенно, как и в мысленных сценах. Для повыше-
ния эффективности ваших действий в реальном мире можно использовать об-
раз животного прямо во время тех или иных действий. Например, непосред-
ственно перед встречей с девушкой (юношей), походом к начальству или бесе-
дой с деловым партнером «наденьте» на себя образ животного, почувствуйте
себя в его шкуре и смело отправляйтесь выполнять намеченное, не снимав
себя образа животного. Поддерживайте образ животного какой-то небольшой
Каталог: users files -> books
books -> Боль в спине
books -> А. М. Тартак Золотая книга-3, или здоровье без лекарств
books -> Лавренова Г. В., Лавренов В. К. Энциклопедия лекарственных растений. Том 1
books -> -
books -> Первые предпосылки для появления в России психотерапии как личностно- и клинико-ориентированной области медицины междисциплинарного характера начали складываться уже в конце XVIII начале XIX в
books -> Принципы и практическое применение
books -> Юрий Анатольевич Александровский. Пограничные психические расстройства
books -> Буровский Андрей – Предки Ариев ббк63. 3
books -> Михаил Ефимович Литвак Психологическое айкидо


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   47


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница