Анатомия силы


Несмотря на свой возраст, ему было под пять­десят, генерал выглядел очень молодо, и авиаторы



страница14/14
Дата23.04.2016
Размер6.4 Mb.
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14

Несмотря на свой возраст, ему было под пять­десят, генерал выглядел очень молодо, и авиаторы знали, что он не только прекрасный летчик, но и хо­роший спортсмен».

Какие же конкретные требования предъявляются к воинам разных видов войск!

Вопрос о том, как готовить себя к службе в Су­хопутных войсках, мы обсуждали с начальником фи­зической и строевой подготовки Сухопутных войск полковником М. М. Козадоем.

Михаил Матвеевич, победа в бою зависит от многих обстоятельств: от возможностей оружия, от тактической грамотности войск, от морально-воле­вых качеств солдат... Каков в этом смысле удельный вес физической подготовки?

Несмотря на разные теории сверхмалых ар­мий, танковых, авиационных и других моделей войн, для нас непреложно одно — победу одерживает человек. Техника ничего не может сделать сама по себе. Поэтому физподготовка для нас не самоцель, а эффективное средство укрепления здоровья военно­служащих, их закалки, воспитания целого комплек­са качеств, которые позволяют воину более успеш­но действовать в боевой обстановке, положительно влияют на полевую выучку, на морально-волевую стойкость войск. Короче говоря, при прочих равных условиях солдат-спортсмен, скажем так, уверенно одержит верх над противником, который подготов­лен хуже него.

Пехота, прославленная «царица полей», теперь уступила место своим преемникам-мотострелкам. А их быстрота уже не в ногах, а в танках, бронетранс­портерах, боевых машинах пехоты.

Да, это мощное оружие. И мы умеем его при­менять. Однако оно пройдет далеко не везде. А вот солдат должен уметь проходить всюду. Машину мож­но остановить завалами, рвами, контрэскарпами, под­бить, подорвать миной... Но война из-за этого не ос­танавливается. Тогда-то и говорит свое слово леген­дарная солдатская выносливость, умение нашего вои­на быстро и решительно действовать в горах и ле­сах, преодолевать реки и болота, наступать ночью и днем...

В этой связи, Михаил Матвеевич, вспомина­ются слова Маршала Советского Союза Г. К. Жукова: «Сражения и операции шли почти непрерывно, во все времена года. Ни морозная и снежная зима, ни проливные дожди и весен не-о сен нее непролазное бездорожье не останавливали хода операций, хотя это требовало чрезмерного физического и духов­ного напряжения войск. Закалка, физическая под­готовка советского солдата оказались выше всяких похвал».

Сегодня от солдата требуется не меньше. Темп боевых действий сильно возрос. Хочешь не хочешь, а за ним нужно поспевать. Кто не поспевает, того бьют.

Что же главное в физподготовке солдата 80-х годов?



Сухопутные войска — целый конгломерат хо­рошо сбалансированных сил. К их подготовке мы подходим дифференцирование. Главное — это то, что прежде всего пригодится на войне.

—— Возьмем мотострелков.

Прежде всего они должны обладать повышен­ной выносливостью. И она у них есть. От своих дедов и отцов мотострелки унаследовали умение совер­шать длительные марш-броски, действовать на лю­бой местности и в любую погоду.

Многие молодые люди будут проходить служ­бу в ваших войсках. Немало и таких, которые хотят поступить в училища, готовящие офицеров для Су­хопутных войск. Что можно им посоветовать?

- К службе нужно готовить себя с юных лет, как делал это великий Суворов. Надо твердо уяснить, что без хорошей физподготовки в армии не про­живешь. Слабость свою там не спрячешь ни под ват­ными плечами, ни за липовым значком ГТО. Возмож­ности человека у нас постоянно проходят провер­ку. Так, каждый день солдата начинается с основа­тельной зарядки. Зимой она длится не менее 30 ми­нут, летом—50. Длительный бег по утрам — от 1,5 до 3—4 километров — для воинов обычное и при­вычное дело. Три раза в неделю у нас проводятся плановые занятия по физподготовке. 4—6 часов в не­делю отводятся на спортивно-массовые мероприятия.

Значит, выносливость — прежде всего?

Мы говорим о преимущественном ее разви­тии применительно к мотострелкам. Но это не зна­чит, что одно качество совершенно исключает дру­гие. Так, мотострелок должен не только хорошо бегать, но и владеть прочными навыками рукопаш­ного боя, быть дерзким, решительным и смелым в схватке лицом к лицу. А в ней, сами понимаете, без силы, ловкости и быстроты не победишь. В об­щем, каждый воин — это своего рода многоборец. Только многоборья у представителей разных воен­ных профессий, так сказать, со своим уклоном.

Михаил Матвеевич, у вас на груди значок мас­тера спорта. По какому виду?

По тяжелой атлетике.

Ценится ли сила в Сухопутных войсках?

Еще как! Если у мотострелков профилирую­щее качество — выносливость, то танкистам, артил­леристам, зенитчикам, саперам самой сутью их бое­вой профессии прописан войсковой атлетизм. Для этой цели в казармах и местах, приспособленных для зан'яТйй физподготовкой, имеются гири, штан­ги, танковые траки. Таким образом, солдаты, сер­жанты могут тренироваться не только в часы пла­новых занятий, но и в личное время. Самостоятель­ные тренировки воинов проходят очень интересно, солдаты и сержанты занимаются с хорошим наст­роением/ часто возникают импровизированные тур­ниры силачей.

В войсках не редкость спортивные городки, где есть не только ставшие привычными многопролет­ные перекладины, бревна, брусья, но и специальные тренажеры для развития рук, брюшного прес­са, спины, круговые силовые тренажеры на взвод и на роту, спортивные эстакады.

Стало быть, в ходу не только добрые старые

ГИРИ, ШТаНГИ. гднтепи?

Они никогда не выходят из моды. Это наше табельное имущество. А почему вы спросили имен­но о них?

Подчас нет у молодого парня хорошей штан­ги, и он считает, что атлетизм уже не для него.

Ерунда! Штангу можно сделать самому. Но разве только в ней дело! Не суть важно, с чем за­нимаешься — с олимпийской штангой или, скажем, с тяжелым камнем. Лишь бы крепла воля, не ис­сякала тяга к здоровью и силе, накачивалась бога­тырская мускулатура. Повторяю: без атлетизма у нас нельзя. У нас ведь так: сегодня не поднимешь гирю — завтра, глядишь, не поднимешь снаряд. Не можешь взяться за штангу, а как будешь браться за орудие или минометную плиту?

Какая тут связь?

Самая прямая. Сколько весит снаряд само­ходной гаубицы? Побольше двухпудовика. А тан­ковая гусеница? Даже один трак? А сколько «по­тянут» наши ремонтные работы? Короче говоря, в этих родах сил нужно быть настоящим крепышом.

Ну а как быть, если силы нет?

Сила — дело наживное. Конечно, стать чемпио­ном не каждому по плечу, но стать сильным может любой.

Что бы вы, Михаил Матвеевич, посоветовали нашим молодым читателем — будущим воинам Су­хопутных войск?

К силе ведут тысячи путей. Конечно, удобно и полезно заниматься с традиционными спортив­ными снарядами. Но можно обойтись и без них. Вот некоторые упражнения с тяжестями, которые пред­лагает наш войсковой атлетизм:

с грузом (патронным ящиком, гирей, траком гусеницы, камнем)— выпрямление туловища с гру­зом в руках; поднимание груза на плечо, на спину, на грудь, сгибание и разгибание рук с грузом; накло­ны туловища вперед и в стороны с грузом за голо­вой, приседания с грузом; переноска груза на пле­че, перед собой, на спине;

с бревном (металлической балкой)— подни­мание бревна вверх, перенос бревна с одного пле­ча на другое; наклоны и приседания с бревном; под­нимание бревна на грудь, затем вверх и опускание его на землю;

поднимание и переноска человека — на спи­не, плечах, верхом на плечах, перед собой на руках, а также вдвоем способом «кресло».

Мало? Подумайте — и вы сами придумаете но­
вые полезные упражнения. Азбука состоит всего из
33 буке, но из них составлено множество книг. А из
упражнений, которые мы вам предлагаем, также
можно составить множество эффективных трениро­
вочных программ. /

Среди военных специальностей есть одна, кото­рая пользуется у молодежи особой популярностью,— десантник. Чуть ли не каждый второй призывник в мечтах видит себя крылатым бойцом. Однако меч­та превратится в реальность только в том случае, если путь к ней пролегает через упорные трениоов-

Какие же качества требуются от настоящего де­сантника? Об этом мы беседовали с начальником физподготовки Воздушно-десантных войск полков­ником В. Г. Сафоновым.

Прежде всего,— говорит Владимир Георгие­вич,— хочу подчеркнуть одно обстоятельство: тех­ника техникой, но и больших нагрузок, интенсивной, чисто физической работы у нас в ВДВ хватает с лих­вой. Поэтому без хорошей тренировки вписаться в наши войска весьма нелегко.



Десантник, атакуя с воздушного рубежа, должен потом умело преодолевать препятствия полевого и городского типа, далеко метать гранату, хорошо плавть с оружием и в обмундировании. В нашей «фирменной» песне поется:

Как ангел с неба он слетает, Зато дерется он как черт.

Десантнику нужно выработать в себе повышен­ную устойчивость к укачиванию (нас в небе порой качает не меньше, чем на волнах), кислородному голоданию (иногда забираемся в такую высь, что с земли и не разглядишь), нужно хорошо справляться с ударными перегрузками на опорно-двигательный аппарат.

Действуя смело и решительно, находчиво и ини­циативно, десантники должны быть постоянно гото­вы к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков. Нашим ребятам также нельзя обой­тись без знания специальных приемов рукопашного боя.

Каратэ?

От каратэ мы отказались. Нас оно не вполне устраивает. Десантнику нужен боевой спорт, мак­симально приближенный к условиям реальной схват­ки. Каратэ же не терпит захвата, тесной контактной борьбы. Короче говоря, своей подготовке мы те­перь используем самбо. С широким применением боевых приемов. Не возбраняется проводить брос­ки, болевые приемы, наносить удары руками и но­гами в голову, в живот, в любые уязвимые части тела...

А травматизма не боитесь?

Нет, не боимся. Вот некоторые факты. Про­водили соревнования по каратэ. Подчеркиваю: не­контактному. Состоялось 149 схваток, которые при­несли довольно богатый урожай травм. Следом про­водили соревнования по самбо. 136 боев практичес­ки в условиях реального поединка, и, кроме несколь­ких пустяковых синяков, ничего.

Как вам это удалось?

Мы используем специальное обмундирование: забрало, жилет, другие средства защиты. Да и сами ребята теперь понимают: чем отражать удары, лучше их упреждать.

Владимир Георгиевич, что бы вы посоветова­ли ребятам, мечтающим стать десантниками?

Многие видят в нашей службе лишь ее внеш­нюю, парадную сторону: берет набекрень, тельняш­ка... Дотронется десантник, и враги летят от него кувырком, бодто их бьет электрический ток. Как тут не размечтаться и не войти в роль. Но десантник — это прежде всего характер неутомимого трудяги, умение терпеть, это мозоли и пот. Не все на это спо-

собны. И плохо, если между мечтами и действитель­ностью образуются «ножницы». Поэтому, чтобы по­том не раскаиваться, проверьте себя на деле. Ска­жем, так: не умеете плавать, научитесь. Добейтесь своего. Плохо бегаете — возьмите на прицел наши" нормативы в кроссе на 3 км (в мин): «отлично»— 12.20; «хорошо»—12.40, «удовлетворительней^--* 13.20. Десантник обязан быть сильным. Поэтому^ ре­комендую наше специфическое упражнение — под­нимание 24-килограммовой гири.

Каким способом?

Делается это так. Исходное положение —"но­ги на ширине плеч, взявшись хватом сверху одной рукой за гирю, стоящую на полу. По команде: «Уп­ражнение начинай!»—поднять гирю вверх на пря­мую руку и опустить вниз, не ставя на пол. Выпол- _ нять в течение 1 мин максимальное количество раз: _ «отлично»—28 раз, «хорошо»—24, удовлетвори­тельно—18 раз.

Вообще говоря, без силы у нас не проживешь. В тылу у врага десантник, вполне вероятно, не най­дет ни дорог, ни колес, ни литра горючего. Одна­ко стремительный удар по врагу все равно будет нанесен. В Боевом уставе пехот сказано, что пере­движение войск осуществляется на машинах или пеш­ком. А у нас в ВДВ — пешком или на машинах. Чувст­вуете разницу! Поэтому наши ребята ежемесячно совершают 25-километровые марш-броски и несут на плечах по 25—30 кг снаряжения.

Как десантники относятся к атлетизму?

У атлетизма в ВДВ множество поклонников. Посмотрели бы вы на нашу зарядку с гантелями под духовой оркестр. По 20—30 мин подряд снаряды не опускаются на землю. Музыка гремит. Мускулы играют. Любо-дорого смотреть.

В каждом подразделении у нас обязательно есть гантели (минимум 3 штуки на человека), гири, само­дельные штанги. В силовых городках также немало оборудования специально для силовых тренировок: многопролетные брусья, перекладины, канаты, дос­ки для тренировки брюшного пресса, скамейки... В этих городках всегда полно народу. Ребята трени­руются с огромным желанием. Сами, в свое личное время.

В общем, десантники постоянно заботятся о своей физподготовке и поддерживают ее на очень высо­ком уровне — на уровне победы в бою. * * *

Проходят века, но мечта о море продолжает оста­ваться притягательной силой для многих ребят в раз­ных уголках нашей страны. Как им лучше подгото­вить себя к морской службе? Каких навыков и уме­ний потребует от них флот? Будущим «морским вол­кам» дает советы начальник физической подготов­ки и спорта ВМФ капитан I ранга Г. В. Савельев.

«Ратный труд — это не ходячая метафора, не пре­увеличение. Это отражение сути вещей. И к этому напряженному труду надо готовиться заранее.

За один день свою физическую природу не пере­делаешь. И если уж зажглась в юном сердце мечта стать моряком, нужно готовиться к тому, чтобы под­няться на уровень флотских требований. В том чис­ле и по физподготовке.

Морская физподготовка прежде всего решает следующие задачи:

овладение навыками передвижения по кораб­лю и его устройствам, действий на воде, под водой и гребли на шлюпках;



. — преимущественное развитие общей выносли­вости, ловкости, быстроты в действиях и устойчивости к укачиванию;

—• поддержание высокой работоспособности в длительном походе, обеспечение активного отдыха и восстановления физических качеств после похода.



Если вашим помощником станет спорт, думается, вы легко сумеете избавиться от своих слабых мест и ^успешно справитесь с теми требованиями, кото­рые уже в течение первого месяца службы на фло­те предъявляются к молодому пополнению. Хотите проверить себя? В таком случае для начала попробуй­те выполнить следующие нормативы:

Подтягивание на перекладине: «отлично»—12 раз, «хорошо»—10, «удовлетворительно»—6.

Бег на 100 м: «отлично»—14,1 с, «хорошо»—14,7, «удовлетворительно»—15,7.

Kpdcc на 1 км: «отлично»—3 мин 25 с, «хорошо»— 3,35, «удовлетворительно»—4,05.

Если сразу не сумеете сдать этот маленький мор­ской зачет, не унывайте. Несколько недель само­стоятельных занятий обязательно приведут вас к успеху. Ну а если нормативы дались вам легко, иди­те дальше — включайте в свои зимние тренировки лыжные гонки на 5 и 10 км (оценки на 5 км: «отлич­но»—27 мин, «хорошо»—28, «удовлетворительно»— 30; на 10 км: «отлично»—55 мин, «хорошо»—1:00, «удовлетворительно»—1:05).

Включайте в свои самостоятельные тренировки такие упражнения, как подъем переворотом на пере­кладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусь-

ях, лазанье по канату на быстроту, поднимание атле­тических снарядов, ныряние, метание гранаты и т. д.

Среди видов спорта, особенно полезных для вы­работки нужных качеств — гребля, плавание, прыж­ки (не для того чтобы только проснуться, а дающая мышцам 20—30 мин работы), регулярные занятия спортом три раза в неделю, активный отдых на лоне природы (туризм, лыжи, велосипед, футбол)— ве­хи испытанного пути, ведущего в просторы океа­нов и морей.

Целенаправленная тренировка в течение 2—3 лет — гарантия того, что юноша придет на флот дис­циплинированным человеком, хорошо физически подготовленным, готовым к вступлению в морское братство».

Напутствие атлетам



Прощаясь с вами, надеемся, друзья, еще не раз ус­лышать о ваших замечательных успехах в увлекатель­ной «железной игре». И пусть последними словами этой книги станут заповеди атлетизма, духом которых мы старались пронизать нашу книгу от начала и до конца. Пусть эти принципы станут для вас близкими, понятными, своими:

1. Мышцы даны человеку не для любования, а для работы.



2. Атлет не тот, кто исповедует принципы атле­тизма, а тот, кто воплощает их в жизнь.

3. Сила и здоровье становятся еще прекрасней, если их озаряет свет истинного трудолюбия, чест­ности, благородства.



4. Сегодня быть лучше, чем вчера, завтра стать лучше, чем сегодня.

5. Железо делает чудеса, но воля и упорство сде­лают еще больше.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница