Баланс гормонов как



Скачать 271.41 Kb.
Pdf просмотр
страница1/21
Дата01.05.2018
Размер271.41 Kb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21


БАЛАНС ГОРМОНОВ

КАК

СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ
?
Наши гормоны играют жизненно важную роль в организации системной и эффективной работы всего организма, так что если у нас есть гормональный дисбаланс
это очень влияет на наше здоровье.
Конечно же есть много гормонов, которые выполняют свои функции внутри нас, но есть те, которые наиболее часто вызывают проблемы, выводя из равновесия наше здоровье

это гормоны стресса, гормоны щитовидной железы, половые гормоны, и инсулин, который контролирует наш уровень сахара в крови.
Гормональный дисбаланс является наиболее распространенной причиной дисбаланса со здоровьем. Это означает, что балансировка гормонов должна быть в верхней части всех наших списков дел для нашего здоровья.
Если вы страдаете одним или более из этих признаков дисбаланса, значит ваши гормоны могут не быть в равновесии:
Увеличение веса и / или жир на животу
Депрессия, тревога и раздражительность
Перепады настроения
Потеря либидо
Проблемы с пищеварением
Усталость
Проблемы со сном
Проблемы с продолжением рода
Чрезмерное потовыделение
Довольно длинный список, не так ли?
Но есть и хорошая новость, ведь есть способы сбалансировать ваши гормоны, так что вы c
можете чувствовать себя снова хорошо. Изменив питание и образ жизни, с течением времени ваши гормональные уровни смогут отрегулироваться сами.
Конечно, синтетические гормональные методы лечения и другие варианты, к которым многие люди обращаются —
они работают на много быстрее, чем диета. Но, как бы это не было заманчиво, получить быстрое решение, исследования показывают, что побочные эффекты от использования синтетически
- гормонального лечение может дать больше проблем, чем пользы.
Это может привести к повышенному риску таких заболеваний как:
Рак молочной железы
Инсульт
Инфаркт
Остеопороз
Высокое артериальное давление
Вагинальное кровотечение
Кожные высыпания и прыщи
Увеличение веса
Поэтому изменение питания и образа жизни может быть более длинный путь, но при этом более стабильный и перспективный.
Тем не менее, на основе вашего личного состояния здоровья, вы всегда должны следовать совету своего врача в отношении приема лекарств и методов лечения.
Как сбалансировать гормоны с помощью диеты
?
Давайте разберемся и посмотрим, что вы должны делать.


Наслаждайтесь вкусными и здоровыми жирами
Одним из ключевых способов, чтобы наши гормоны работали правильно –
это поступление в наш организм краткосрочных, среднесрочных и длинных цепей жирных кислот.
Не только наше тело использует эти жиры для эффективной выработки гормонов
(особенно половых гормонов), но и метаболизм всего организма станет на ступеньку выше. Хорошие жиры также помогут не испытывать чувство голода дольше и добавят изюминку в наши блюда.
Убедитесь, что используете льняное масло, оливки, яичные желтки, авокадо и лосось, каждый день вместе с другими здоровыми жирными продуктами.

Каталог: wp-content -> uploads -> 2018
2018 -> Сборник клинических задач для итоговой государственной аттестации по специальности 0401 «Лечебное дело» педиатрия с детскими инфекциями
2018 -> Основные знания об инфекциях, передаваемых половым путем Что такое иппп?
2018 -> Пиво всегда считалось классическим стартовым напитком, с которого начинали практически все алкоголики, постепенно переходя к более крепким снадобьям
2018 -> Рак кожи: пути профилактики
2018 -> Использование подвижных и спортивных игр в формировании двигательных умений и навыков у детей дошкольного возраста
2018 -> «Огород на окне, мы сажаем лук» во второй младшей группе


Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница