Частота сердечных сокращений



страница1/17
Дата14.10.2018
Размер0.73 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Частота сердечных сокращений — наиболее простой и наиболее информативный параметр сердечно-сосудистой системы. Измерение его включает определение пульса, обычно в области запястья или сонной артерии (рис. 8.9). ЧСС от­ражает количество работы, которую должно вы­полнить сердце, чтобы удовлетворить повышен­ные требования организма при его вовлечении в физическую деятельность. Чтобы лучше разобрать­ся, сравним ЧСС в покое и при физической на­грузке.



Частота сердечных сокращений в покое

Средняя ЧСС в покое составляет 60 — 80 уда­

ров-мин" . У людей среднего возраста, у мало­подвижных и у тех, кто не занимается мышечной деятельностью, ЧСС в покое может превышать 100 ударов-мин"'. У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, тре­бующими проявления выносливости, ЧСС в по­кое составляет 28 — 40 ударов-мин"'. ЧСС обыч­но снижается с возрастом. На частоту сердечных сокращений также влияют факторы окружающей среды, например, она увеличивается в условиях высокой температуры и высокогорья.

Уже до начала упражнения ЧСС, как правило, превышает обычный показатель в покое. Это так называемая предстартовая реакция. Она возни­кает вследствие выделения нейромедиатора но-радреналина симпатической нервной системой и гормона адреналина надпочечниками. По-види­мому, снижается также вагусный тонус. Поскольку ЧСС перед выполнением упражнения, как пра­вило, повышена, определение ее в покое следует осуществлять только в условиях полного расслаб­ления, например утром, перед тем как встать с постели после спокойного сна. Частоту сердеч­ных сокращений перед выполнением упражнения нельзя считать ЧСС в покое.




Каталог: content -> menu -> 835
835 -> Основные энергетические системы т
835 -> Оптимальная масса тела для занятий спортом т
835 -> Ожирение, диабет и двигательная активность 7
menu -> Роль биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов. Глава 2 Cписок используемых терминов
menu -> Эндокринные функции
835 -> Гормональная регуляция мышечной деятельности Т
835 -> Мышечный контроль движения
835 -> Половые различия и женщина-спортсменка 7 в недалеком прошлом девочкам, как правило
835 -> Роль нервной системы в регуляции движений 7


Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница