Чтобы поставить диагноз депрессия, у человека должно быть наличие симптомов так называемой депрессивной триады: 1 патологически пониженное настроение, возникающее нередко без какой-либо значимой для человека причины



Дата28.04.2016
Размер85.5 Kb.
Просмотров66
Скачиваний0
: files
files -> В последние годы поступает все более тревожная информация о неблагоприятных сторонах влияния образовательного процесса в учебных заведениях на состояние здоровья учащихся
files -> 21 февраля – День профилактики иппп инфекции, передающиеся половым путем Инфекции и передача
files -> Фроули Давид. Аюрведическая терапия
files -> Естественное оздоровление ( x-sund)
files -> Действие алкоголя на организм человека
files -> Влияние алкоголя на организм
files -> -
Депрессия
Чтобы поставить диагноз - депрессия, у человека должно быть наличие симптомов так называемой депрессивной триады: 1) патологически пониженное настроение, возникающее нередко без какой-либо значимой для человека причины; 2) замедление интеллектуальных процессов; 3) психомоторная (речевая и двигательная) заторможенность.

Страдающий депрессией испытывает гнетущую беспричинную тоску, безысходность, бесперспективность своего настоящего и будущего, его ничто не радует, не может отвлечь. Выраженность тоски бывает различной – от легкой подавленности настроения до переживания витальной тоски, т.е. спровоцированной переживанием (нередко вымышленным) соматического неблагополучия (ощущение боли за грудиной или в других частях тела, выраженная слабость, сверхвялость, резкое снижение работоспособности), с отчаянием. Иногда отмечается переживание предсердечной тоски с ощущением тяжести, сильнейшего сжатия и жгучей боли в области сердца. Тоска нередко сопровождается тревогой, т.е. внутренним гнетущим беспричинным беспокойством по поводу настоящего и, главное, будущего.

Тоскливо-тревожное состояние всегда отражается на качестве сна – он становится поверхностным, прерывистым, беспокойным, сопровождается тревожными сновидениями. Кроме того, отмечается так называемый феномен раннего пробуждения, когда человек просыпается в 2 – 3 часа ночи и более не может уснуть, несмотря на колоссальные усилия.

Сниженное настроение проявляется и ослаблением интереса к окружающему, нежеланием чем-либо заниматься, полным отсутствием мотивационной деятельности и побуждений. В поведении доминируют вялость, сверхслабость, безынициативность, ослабление контактов с окружающими. Аппетит снижается вплоть до полного его отсутствия, человек перестает получать удовольствие от приема пищи, не ощущает вкуса, не может отличить сладкое от соленого – «все как трава, безвкусно и пресно».

Характерно, что у некоторых людей отмечаются суточные колебания общего состояния, при этом депрессия особенно выражена по утрам, к вечеру ее напряженность несколько снижается. В целом преобладает общая безрадостность, они не могут даже улыбаться, у них полностью исчезает присущее им до болезни чувство юмора, а также чувство вкуса и чувство прекрасного.

Внешний вид страдающего депрессией соответствует его переживаниям: глаза потухшие, печальные, с выражением мировой скорби и покорности судьбе, мимика и пантомимика депрессивно-безжизненны, уголки рта, как правило, опущены, губы плотно сжаты, сухость во рту (за счет снижения выделения слюны). Человек может часами сидеть в одной позе. Голос становится тихий, монотонный. У них появляются чувство собственной неполноценности и чувство вины, вплоть до формирования бредовых или бредоподобных идей самоуничтожения, виновности. Они говорят, что вся их жизнь – цепь непоправимых ошибок и просчетов, что они причинили родным и коллегам по работе много неприятностей и страданий, что они достойны самой тяжелой кары. Невинные или незначительные проступки в прошлом оцениваются как тягчайшие преступления. Бред виновности переплетается с идеями уничтожения. Самооценка настоящего, прошлого и будущего резко занижена.

Замедление ассоциативных процессов при депрессивных состояниях выражается в следующем: человек жалуется, что в голове мало мыслей, думать физически трудно, невозможно сконцентрировать внимание, мысли текут крайне медленно; больные практически не говорят, на вопросы отвечают с трудом, после длительной паузы и крайне односложно. Любое интеллектуальное напряжение, даже незначительное, кажется сверхтрудным, практически непреодолимым, поэтому они искренне считают себя «тупицами». Иногда они утверждают, что «в голове пусто, нет ни одной мысли». Из-за мрачности, бесперспективности будущего депрессивные больные считают, что у них остался единственный выход из сложившейся ситуации – добровольно уйти из жизни. Суицидальные мысли бывают практически у всех депрессивных больных, риск суицидальных попыток и действий так же высок, особенно в предрассветное и утреннее время. Именно поэтому такие больные нуждаются в госпитализации в психиатрический стационар по витальным показаниям как представляющие угрозу для самих себя.

Часто при депрессивных состояниях отмечаются изменения восприятия своего тела (соматопсихическая деперсонализация), своей души (аутопсихическая деперсонализация) или изменения своего отношения к окружающему (аллопсихическая деперсонализация). При особо выраженной депрессии у больных появляется ощущение, что они стали совершенно бесчувственными к наиболее близким и любимым ранее людям, появляется тяжело переносимое ощущение своей эмоциональной измененности (болезненная чувственная бесчувственность).

Двигательная заторможенность, при депрессии выражается в вялости, сверхмедлительности, моторной неловкости. Больные стараются постоянно находиться в потели, им трудно что-либо делать физически, в том числе и обсуждать себя. В тяжелых случаях может наступить полное мышечное оцепенение с отсутствием всех движений и речи (депрессивный ступор).

Резко снижена при депрессии и волевая активность – характерны полное отсутствие волевых импульсов, повышенная неуверенность в себе, крайняя нерешительность, невозможность принять то или иное решение. Если простое волевое действие в самой простой форме еще может отмечаться, то на сложное у личности внутренних ресурсов не хватает.

Следует отметить, что выраженное моторное торможение может внезапно смениться вспышкой неистового тоскливого возбуждения (взрывом отчаяния), во время которой больные в порыве отчаяния пытаются выброситься в окно, в проем лестничной площадки, бьются головой о стену или с разбегу «ныряют» в стену и погибают от перелома шейных позвонков, царапают себе лицо, заламывают руки, даже откусывают себе пальцы. При недостаточном надзоре взрыв отчаяния всегда реализуется в суицид.

КАК НЕ ДАТЬ СЕБЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ?
Уныние – томительное ощущение духа,

вызванное бессильным гневом на судьбу

или на других людей

И. Кант

Психологи утверждают: в обычной жизни стресс даже необходим человеку, он стимулирует развитие творческих способностей, не дает "застояться".

Но это только если стресс - эпизодический. А вот непрерывная череда стрессов просто страшна.

И в первую очередь для здоровья: неврозы, бессонница, заболевания сердца, желудка, снижение половой функции - это только начальный "букет", на фоне которого сопутствующие облысение и кожные заболевания покажутся цветочками. Врачи считают, стресс даже может запустить механизм развития рака. И отразиться на будущем потомстве - у детей могут произойти изменения гормонального фона.

Поэтому при хроническом стрессе главное - не дать себе впасть в депрессию. Легче переживают "стрессовую ситуацию" люди, которые готовы активно сопротивляться обстоятельствам: убегать, драться, обивать пороги в поисках правды или работы... У них в кровь выделяется жизненно важный гормон норадреналин. Те же, у кого выделяется гормон страха - адреналин, ведут себя, как муха в банке: сначала побьется о стекло, а потом сядет и замрет.

Существует шкала стресса для двух сотен профессий. На первом месте стоят шахтеры, после них – сотрудники милиции, журналисты, педагоги, строители, далее - врачи, актеры, менеджеры, работники инвестиционных компаний и т.д. А вот политики в скорбном списке - в конце. После них - только библиотекари.

Одной из причин депрессии является гормон меланин, выработка которого увеличивается ночью. Сила солнечных лучей "убивает" этот гормон, поэтому вставайте с рассветом и ложитесь не позднее 23 часов.

При депрессиях еще древние медики рекомендовали есть изюм: он бодрит и веселит. Способны улучшить настроение и бананы. Французские фармакологи даже изготовили из них таблетки-антидепрессанты. Если бананы не нравятся, поднимайте настроение с помощью трав: кинзы и сельдерея, милисы и зверобоя.

Смело включайте в меню фасоль, гречку, овсянку, горох и зеленые овощи: в них содержится мощный антидепрессант - магний.

И не увлекайтесь алкоголем, или транквилизаторами - можете стать алкоголиком или лекарственным наркоманом.

Избыточный адреналин выводится из организма с потом. Поэтому изнуряйте себя утренней гимнастикой. Хорошо помогают ритмичные движения. В течение 5 минут 1 - 2 раза в день выполняйте упражнение: встаньте и слегка раскачивайтесь, руки сложите на груди, глаза закройте. И вскоре вы почувствуете, что напряжение уходит...

А еще хороший способ от нервной перегрузки – простая прогулка, можно и полежать в постели без всяких мыслей, но не более 12 часов, чтобы не возник еще худший стресс - от безделья.


ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения

Краснодарского края. Психолог – Бабкина И.В.


Как узнать депрессию?

Главным признаком депрессии является сниженное настроение, по большому счёту, его «вообще нет». Мир кажется серым и пустым, а чувство бессмысленности происходящего нагоняет такую тоску, что хочется уснуть и не просыпаться. Но сон, как раз нарушается, снижается аппетит, человек худеет на глазах. Внутреннее напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными, удовольствие – чем-то недостижимым.


Человек, страдающий депрессией, или безуспешно пытается чем-то себя занять, надеясь как-то избавиться от тягостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он может стать озлобленным и раздражительным, может плакать днями напролёт, а может не плакать вовсе, но от этого ему не лучше. Мысли роятся в голове, крутятся вокруг одной темы – жизненных неудач, разочарований в работе или семье, у некоторых «депрессивных» начинаются разнообразные физические недомогания.

В любом случае депрессия начинается не вдруг… Что-то у человека не ладится, изменяется привычный стереотип жизни, возникает множество мелких конфликтов, которые складываются в мозаику полной беспросветности. Тут и выходит на сцену депрессия. По сути дела, депрессия выполняет защитную функцию, она спасает организм от разрушительной силы, но депрессия не способна ликвидировать внутренние конфликты, она их только прячет.

.
Как справиться с депрессией?

Если «депрессивный эпизод» пока только «эпизод» можно обойтись и без специальной помощи. Сначала необходимо записать все свои «депрессивные мысли». Это может показаться непростым занятием, но дело того стоит. Чертим табличку с тремя колонками – «о себе», «о мире», «о будущем» – и заносим в них свои «думы». После этого переходим к анализу.

Для начала мысленно вкладываем «мысли о себе» в уста человека, от которого мы бы ни за что не хотели бы их услышать. То есть представляем, что какой-то ненавистный нам тип говорит: «Ты ничего из себя не представляешь!», «Ты неудачник!». Разумеется, в душе возникает благородное возмущение и вся колонка перечёркивается, причём, многократно.

Далее переходим к «гадостям о мире». Специфической особенностью этих мыслей является их абсолютистский характер: «Всё плохо!», «Ничего не радует!», «Хуже не бывает!» и т.п.. Теперь рассуждаем… То, что сегодня солнце взошло – это действительно «плохо»? Вряд ли. То, что отстранили от должности Ю.М. Лужкова – тоже «плохо»? Ну, не так чтобы очень… А то, что окна есть в квартире – это не радует? Лучше, значит, без окон? Нет, согласитесь, окна радуют. Относительно фразы, что «хуже не бывает», могу заверить, что бывает и хуже. Так что и здесь мы явно перестарались, а потому всю колонку вычёркиваем.

Наконец, «депрессивные мысли о будущем»… Скажите, пожалуйста, кто из вас знает своё будущее? Весь жизненный опыт свидетельствует: любые радости и горести приходят к нам нежданно, негаданно. А коли так, то будущее наше нам неизвестно, и потому всю эту колонку с прогнозами на грядущие лета мы так же вычёркиваем.

Теперь посмотрели на исчёрканный листик и успокоились. Впрочем, допускаю, что не всем помогло. Что ж, это тоже не плохо, поскольку всегда есть куда обратиться со своей депрессией – за помощью к психологу.

А вообще:

- Берегите свое хорошее настроение. Не читайте и не слушайте плохие новости. Больше отдыхайте.

- Найдите в течение дня время и посидите несколько минут с закрытыми глазами, стараясь ни о чем не думать. При этом на вашем лице должна быть улыбка. Если вам удастся удержать ее 10-15 минут, вы сразу почувствуете, что ваше настроение улучшилось.

- Делайте массаж или самомассаж, который улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус и вызывает расслабление

- Если что-то беспокоит, запишите это на бумаге. Это поможет освободиться от негативных мыслей и переживаний.

- Не оставайтесь со своей проблемой наедине. - Выговоритесь! Хорошо, если рядом есть доброжелательный и умеющий слушать собеседник.

- Такие мысли всегда помогут: Я справлюсь. У меня получится. Я научусь. Все будет хорошо. Я не буду бояться.

- Живите настоящим, не проигрывая прошлые неприятности, и не прогнозируйте будущие беды.

- Увидеть смешное или забавное в собственных трудностях - лучший способ поддержать свое настроение и здоровье!

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения

Краснодарского края.

Психолог – Бабкина И.В.



Тест

«Как отличить депрессию от плохого настроения»
Действительно ли вы подвержены депрессии или это просто мимолетное состояние?

Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и поставьте « + » рядом с теми, с которыми вы согласны, и « - », если данное утверждение не имеет к вам никакого отношения.



  1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня.

  2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше.

  3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе.

  4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.

  5. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду.

  6. У меня бывали такие периоды, тянувшиеся дни, недели или даже месяцы, когда я не мог ни за что взяться, так как не мог включиться в работу.

  7. У меня прерывистый и беспокойный сон.

  8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.

  9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей или знакомых, которых я давно не видел, если они не заговорят со мной первыми.

  10. Я человек общительный.

  11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение.

  12. Другие мне кажутся счастливее меня.

  13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.

  14. По-видимому, я также способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей.

  15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью.

  16. Критика и замечания ужасно обижают и ранят меня.

  17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности.

  18. Временами меня так и подмывает вступить с кем-нибудь в конфликт.

  19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей.

  20. Я легко могу заплакать.

  21. Иногда, когда я смущаюсь, я обливаюсь потом, и мне это очень неприятно.

  22. Я люблю разные игры и развлечения.

  23. Мне нравиться флиртовать, вести игривый разговор с нравящейся мне женщиной (мужчиной).

  24. Я слишком часто предаюсь размышлениям.

  25. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.

  26. Иногда без всякой причины или даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволновано-счастливым, «на вершине блаженства».

  27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу.

  28. Я осуждаю человека за обман тех, кто позволяет себя обманывать.

  29. Временами я бываю полон энергии.

  30. У меня бывают периоды беспричинной веселости.



Обработка результатов:
Если вы ответили утвердительно (т.е. «+») на вопросы под номерами 3,6,7,9,12,16,17,20,24,27, то подсчитайте их количество.

Затем посмотрите, на сколько вопросов из остальных (1,2,4,5,8,10,11,13,14,15,18,19,21,22,23,25,26,28,29,30) вы ответили отрицательно (т.е.«-»). Сложите первый результат со вторым, получите свой балл по данному опроснику.



Если ваш балл ниже 11 (для мужчин) и ниже 9 (для женщин). Вы человек, не склонный к волнениям, скептицизму, фиксированию внимания на своих неудачах и разочарованиях, т.е. к депрессии.

Если ваш балл более 13 мужчин) и более 18(у женщин). Вы человек, склонный к острому переживанию неуспеха, к волнениям с повышенным чувством вины, самокритичным отношением к своим недостаткам, неуверенность в себе. Вы склонны к депрессии.
Вот несколько советов психолога, как преодолеть депрессию.

1. Помните, что депрессия - временное явление и естественная предрасположенность человеческой психики реагировать определенным образом на неблагоприятные ситуации в жизни.

2. Ваша жизнь зависит не сколько от того, насколько вы предрасположены к депрессивным состояниям, сколько от вашего отношения к ним.

3. Старайтесь организовать свою жизнь так, чтобы вы были более активны, подвижны, даже если иногда этого очень не хочется.

4. Постарайтесь не фиксироваться на своих неудачах и разочарованиях, уделяйте больше внимания своим успехам и удачам.

5. Если вы уверены в правильности ваших планов - не отказывайтесь от них, несмотря на неудачи и обстоятельства.


ГБУЗ «Центр медицинской профилактики»

министерства здравоохранения Краснодарского края.

тел. 226-48-31

Нервы не выдерживают...
Фразой «Нервы не выдерживают...» можно кратко охарактеризовать состояние психического здоровья современного общества. В любом окружении встречаются «нервные», бурно и неадекватно реагирующие на происходящее люди. Да и сами мы порой «срываемся», понимаем это и раскаиваемся по поводу сделанного или сказанного. Однако проходит время и все повторяется. В большинстве случаев люди контролируют свое поведение, умеют «укрощать нервы», а редкие «срывы» имеют объяснимые причины. Однако иногда ситуация выходит из-под контроля и человек не в силах с ней справиться сам. Он доставляет массу неприятностей не только себе, но и окружающим частой сменой настроения, повышенной конфликтностью, массой различных жалоб, стремлением привлечь к себе повышенное внимание. У него «все болит», «нет сил», «плохое настроение». Действительность воспринимается через призму собственных настроений и, как правило, в мрачных тонах. Перед вами портрет человека, страдающего неврозом.

Условия современной жизни как нельзя лучше предрасполагают к развитию неврозов. Это бесконечно повторяющиеся стрессовые ситуации, неблагоприятное воздействие экономических, психологических, природных и технологических факторов. И хотя неврозы нередко сопровождаются различными отклонениями в деятельности внутренних органов («скачками» давления, болями в сердце, расстройствами сердечного ритма и дыхания) и нервной системы (головными болями, нарушениями чувствительности, слуха, зрения и др.), они носят функциональный характер.

Под общим названием «неврозы» специалисты различают неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию. Лечение этих болезней требует вмешательства врача-невропатолога, психоневролога или психиатра.

Неврастения встречается более часто и считается «неврозом века». Она результат длительного нервного напряжения, неразрешенных конфликтов, неудовлетворенных амбиций, завышенных требований к себе и окружающим. Неврастения развивается у людей, живущих в постоянном цейтноте, испытывающих перегрузки на работе и дома. Для нее характерны повышенная физическая и психическая утомляемость, снижение памяти, повышенная раздражительность, головные боли, нарушение сна. Головная боль имеет свою специфику - дает ощущение тяжелой шапки. Известный французский невропатолог Шарко называл таких больных «носящими каску».

Невроз навязчивых состояний проявляется навязчивыми страхами и состояниями. Больных пугают закрытые помещения или, наоборот, открытое пространство, высота или контакт с острыми предметами. Они бояться заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, умереть... У больных «голова забита» воспоминаниями забытых имен, фамилий, определений, сомнениями, страхами. Для них характерно выполнение определенных ритуалов. Они не успокаиваются, пока не расставят предметы в определенном порядке, неоднократно проверят сделанное (выключен ли газ или свет, закрыта ли дверь и т.д.).

Истерией чаще страдают женщины. Больные производят неблагоприятное впечатление манерностью поведения, стремлением привлечь к себе повышенное внимание, многочисленными жалобами на плохое здоровье, колебаниями настроения. Они впечатлительны, внушаемы, сосредоточены на своих переживаниях, эгоистичны и мнительны. В отличии от симулянтов и людей «с плохими характером», у больных истерией наблюдаются множественные нарушения деятельности внутренних органов - сердцебиения, аритмии, чувство нехватки воздуха, рвота, икота, вздутие живота и др.

Для нервной системы полезно:

Долгие прогулки на свежем воздухе, ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода.

Простая пища: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневая и овсяная, бобовые, рыба, мясо. Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для работы нейронов.

Спокойный, глубокий, безмятежный сон, средней продолжительности 8 часов. Ученые обнаружили особое вещество, выделяемое во время сна, - пептид дельта-сна. Он повышает устойчивость к стрессу на 60%.

Купание, особенно морские и другие водные процедуры.

Переключение с умственного труда на физический.

Физкультура, которая не только укрепляет организм, но и способствует выбросу эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, выделяемое головным мозгом при занятиях спортом.

Для нервной системы вредно:

Грипп, ОРВИ, любые инфекционные болезни. Токсические вещества «бомбардируют» клетки вегетативной нервной системы и, как результат, - головная боль, слабость, потливость.

Удары и ушибы головы. Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе необязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на «пятую точку».

Удары судьбы и хронический стресс.

Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.

Избыток информации, особенно ненужной, которая обрушивается на наши головы с экранов телевизоров, работающих часами.

Нелюбимая работа, отсутствие друзей и увлечений.
В большинстве случаев с так называемыми «бытовыми неврозами» человек может справиться самостоятельно, приняв к руководству то, что для «нервной системы полезно» и прислушавшись к советам:

психолога

- отказаться от одежды черных и коричневых тонов, выберите красный заряжает энергией, голубой или зеленый - погружают в спокойствие и безмятежность, желтый или светло-бежевый - согреет душу;

- заняться тем, что доставит вам радость и удовольствие.

фитотерапевта

- приготовить настой травы донника — 1 столовую ложку на 1 стакан холодной кипяченой воды, настоять 4 часа, процедить, принимать по 100 гр 2-3 раза в день;

- использовать настой листьев березы - залить 2 стаканами теплой кипяченой воды 100 гр измельченных листьев настоять 5-6 часов, процедить, пить по 100 г стакана 2-3 раза в день перед едой;

- растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 чайную ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.



невролога

- пролечиться одним их аптечных препаратов успокоительного воздействия: настойкой или экстрактом из корней валерианы, плодов боярышника, травы пустырника, наконец валокордином; а если не помогает,

- проконсультироваться у специалистов в поликлинике по месту жительства.

Связь эмоций и болезней
Не замечали ли вы, что после того как перенесете сильное эмоциональное переживание (стресс, нервы, длительное пребывание в тревожном состоянии и т.д.), начинается какое либо заболевание или заболевает какой- то орган, который вас и раньше беспокоил?

Дело в том, что наше эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Если человек испытывает отрицательные эмоции, его мучают плохие, тревожные мысли или злость, то у человека может повыситься склонность к заболеваниям.

Отрицательные эмоции, чувства, мысли, тревога, ожидание плохого – все это отрицательная энергия, которая возникает благодаря самому человеку. Но энергия долго не может быть контролируема человеком, рано или поздно она начнет искать выход. И чаще всего отрицательная энергия начинает искать выход со стороны системы органов, поражая самый слабый орган, или это нервный срыв, депрессия и т. д. В этом случае болезнь является следствием, а причиной является нервное перенапряжение, длительное тревожное состояние, злость и т.д. иначе говоря, отрицательные эмоции.

Злость – разрушительное чувство, сильная злость приводит к вырабатыванию организмом большого количества адреналина (так – же как и страх), организм естественно реагирует болями в кишечнике, желудке, головными болями, другими заболеваниями.

Тревожное состояние, ожидание неприятностей, отрицательные мысли (как по отношению к другим, так и по отношению к себе) – притягивают к человеку неприятные ситуации, решая которые затрачивается большое количество энергии, в результате «постоянное» пребывание в «неприятностях» приводит к депрессии, стрессам, нервному и физическому истощению. Ведь «наши мысли материальны», ожидание неприятностей, приводит к самим неприятностям.

Но если мысли материальны, то почему бы ни притягивать к себе положительные ситуации своими мыслями? Ведь хорошее настроение еще никому не повредило, даже наоборот влияет благотворно на физическое и психическое состояние человека.

Итак, какие мысли и чувства испытывает человек, у которого, какое либо заболевание, и о чем нужно думать, чтобы свести к минимуму свои «телесные страдания»?

Если человек испытывает:

- длительную неуверенность, неопределенность;

- чувство рока (убежденность в том, что какое-то негативное событие ему предначертано);

- беспокойство, что недостаточно хорош;

- считает себя неполноценным;

- страх будущего, настоящего;

- чувство безнадежности;

- гнев который испытывает по отношению к людям, ситуации и т. д.

В этом случае возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом, гинекологией, головные боли, головокружения, депрессия и т. д.

Но ведь можно заменить эти мысли и чувства и позитивными:

- я люблю и одобряю себя;

- для меня безопасно жить и радоваться жизни;

- я радуюсь своему собственному выражению жизни;

- я такой, какой я есть, и я совершенен;

- это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо.

- я привлекаю в свою жизнь удачу и успех;

- гармония, радость, красота и безопасность всегда окружают меня.



Если человек способен породить в себе негатив, то он же способен заменить негатив позитивом. Материализуйте позитивные мысли, эмоции, чувства, позаботьтесь о своем здоровье как физическом, так и психическом и удача вам улыбнется.

Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

войти | регистрация
    Главная страница


загрузить материал