Деятельность мозга и питание



Скачать 13.36 Kb.
Дата04.10.2017
Размер13.36 Kb.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА И ПИТАНИЕ

Мозг человека составляет всего 2-3 % от всей массы человека, 20 % калорий потребляемых нами в день «съедает» мозг. Всегда, а вовремя экзамена особенно, заботьтесь о своем здоровье. С помощью пищи можно стимулировать деятельность мозга. Главное – знать, что есть и в каком наборе. Что происходит в мозгу? Там непрерывно работают свыше 100 млрд.нервных клеток, причем каждая связана с еще 10000 других. И каждую секунду они одновременно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов. Для того, чтобы этот сложнейший механизм функционировал без сбоев, клеткам серого вещества мозга необходимо большое количество энергии. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом складывается на работоспособности нашего мозга.




ПРОДУКТЫ,

КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ВО ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ


  1. Лучшему запоминанию способствует морковь.

  2. От напряжения и усталости хорошее средство – лук.

  3. Выносливости способствуют – орехи (укрепляют нервы).

  4. Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшат настроение.

  5. От нервозности спасет капуста.

  6. Для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения полезны черника или морская рыба.

  7. Стимулирует работу мозга пища богатая белками – это мясо и рыба.

  8. Сахар не совсем является средством для повышения работоспособности. Намного лучше есть не чистый сахар, а продукты, в котором он находится: сухофрукты, орехи, семечки, злаки, горький шоколад и т.д.

  9. Капсулы с рыбьим жиром рекомендуется принимать в стрессовых ситуациях, в частичности перед экзаменом. Врач подскажет, по какой схеме принимать его.

  10. Перед экзаменом лучше всего позавтракать морской рыбой с овощами или зеленым чаем с горьким шоколадом (30 г) вприкуску.

Каталог: psifiles


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница