Домашние задания по физической культуре


В -1 (Выполняется в каждом домашнем задании)



Скачать 52.55 Kb.
страница8/22
Дата16.04.2018
Размер52.55 Kb.
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   22
В -1 (Выполняется в каждом домашнем задании)

  1. Наклоны головы вперед назад вправо влево повороты головы вправо влево.

  2. Поднимание и опускание плеч отведение и сведение, круговые движения плечами.

  3. Упражнения с палкой. Палка за головой, на лопатках, сзади на изгибах локтей. Внизу сзади на прямых руках - выкруты.

  4. Перекладывание, броски и ловля набивных мячей.

  5. Наклоны и повороты туловища в различных положениях.

  6. Мост из положения, лежа на спине

  7. Лежа на спине, руки вперед к низу пальцы переплетены, продеть правую (левую) ногу не касаясь «кольца», то же сидя, стоя.

  8. Наклон, вперед касаясь лбом колен

  9. Упражнения с удержанием груза на голове.

  10. Полуприседения и приседания.

  11. Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы.

  12. Ходьба вправо, влево по рейке гимнастической скамейки, по шесту, канату, гимнастической палке (свод стопы должен обхватывать предмет).

  13. Захватывание перекладывание мелких предметов пальцами ног и сводами ступней.

  14. Перекатывание с пяток на носки и обратно, с носков на наружные стороны стопы и пятки.

  15. Упражнения у стены (касаясь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками).




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   22


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница