«Двигательная активность и закаливание организма»



Дата05.05.2016
Размер123 Kb.
Просмотров52
Скачиваний0
ТипУрок
18.03.2014 Основы безопасности жизнедеятельности 5Б

Тема урока: «Двигательная активность и закаливание организма»
Цели и задачи:

  • Образовательная – значение дви­гательной активности и закаливающих процедур для укрепле­ния и сохранения здоровья.

  • Воспитательная – формирование ответственного отношения к своему здоровью и здоровью будущего поколения.

  • Развивающая – сознательное отношение к своему здоровью – как норме поведения, развитие творческих способностей, памяти, внимания, познавательного интереса.

  • Сформировать убеждение в необходимости системати­ческих занятий физической культурой и закаливанием организ­ма

Тип урока: комбинированный.

Формы и методы урока: фронтальный опрос, эвристическая беседа, объяснительно-иллюстративный.

Оборудование: учебник, оборудование мультимедиа, жетоны.

Оформление доски. Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно.
(И. Брехман)
Здоровье – дороже золота.
(В. Шекспир)

План урока

  1. Организационный момент.

  2. Проверка домашнего задания.

  3. Изучение нового материала

  4. Закрепление нового материала.

  5. Подведение итогов урока.

  6. Сообщение домашнего задания.



№ п/п

Название этапа урока

Содержание

Формы работы, режимы

Использование

Электрон


ных материалов

Примерное время

1

Организационный

момент


Приветствие. Перекличка учащихся. Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки.

Мы откроем пять секретов,


Как здоровье сохранить.
Выполняя все секреты,
Без болезней будем жить.


Фронтальный




1 мин

2

Актуализация первичного опыта учащихся

Проверка домашнего задания.

Предлагаю вам вспомнить пословицы о здоровье. Я буду начинать, а вы заканчивайте

– Чистота – залог …(здоровья).
– Чисто жить – здоровым… (быть).
– Грязь и неряшливость – путь… (к болезням).
– Болен лечись, а здоров –… (берегись).
– В здоровом теле… (здоровый дух).
– Если хочешь быть здоров – … (закаляйся).

1. Что же такое ЗОЖ и каковы его составляющие? (Слово учащимся.)

ЗОЖ – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые обеспечивают определенный уровень здоровья. Индивидуальное здоровье на 50 % зависит от образа жизни.

2. Основные составляющие ЗОЖ

Режим дня.
Двигательная активность.
Закаливание

Умеренное и сбалансированное питание.


Личная гигиена.
Отказ от вредных привычек

Фронтальный

опрос


(Оценить 3–4-х учащихся.)





10 мин

3

Изучение новой темы.


Учитесь управлять собой,
Во всем ищите доброе начало.
И, споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала.
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору.
При быстром продвиженье в гору
Друзей в пути не растерять...
Не злобствуйте, не исходите ядом.
Не радуйтесь чужой беде.
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте, пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливым!

1. Каждый из нас хочет быть здоровым и крепким. Для этого, нужно заботиться о своём здоровье. Что нам помогает сохранять здоровье?



Учитель_обращает_внимание_на_тему_урока,_записанную_на_доске.'>Учитель обращает внимание на тему урока, записанную на доске.

  • О чём сегодня пойдёт речь на уроке?

  • Ребята, а кто может ответить, для чего нужно заниматься закаливанием?

Прежде чем ответите на этот вопрос посмотрим сценку.

Сценка о закаливании

(2 учащихся, одетых в шарфы, шапки, варежки – “Лентяи”, подкашливают, шмыгают носом; рядом – ученик в спортивной форме - “Спортсмен”)



Спортсмен:

Говорил я им зимой:


Закалялись бы со мной.
Утром – бег и душ бодрящий.
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать!
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Не послушались – болеют

Лентяй 1:

Спортом я не занимаюсь


И никак не закаляюсь.
Бегать, прыгать нет уж сил.
Свет мне, кажется, не мил.
Я - сутулый и хромой.
И для всех уже больной.

Лентяй 2:

Поздно поняли мы, братцы,


Как полезно закаляться!
Кончим кашлять и чихать –
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной!

Спортсмен:

Погодите! Ой-ой-ой!


Крепким стать нельзя мгновенно,
Закаляйтесь постепенно!

Учитель Ребята! А все ли из вас знают, как нужно правильно закаляться?

Спортсмен:

Сначала умываетесь прохладной водой, затем постепенно снижайте температуру, через 1,5-2 месяца обтираетесь холодным полотенцем по пояс, и лишь после этого можно начинать принимать холодный душ.



Учитель Закаливание должно учитывать индивидуальные особенности организма и климатические условия конкретного региона.

2. Какие способы закаливания организма? (Слово учащимся, они высказывают свое мнение)

Закаливание воздухом.
Обтирание и обливание.
Солнечные ванны.
Ходьба босиком.

Приложение 1

3. А сейчас мы систематизируем наши знания.

Просмотр презентации: “Закаливание”

Итак, каково значение закаливания для здоровья человека?



  • укрепление иммунной системы;

  • профилактика простудных заболеваний;

  • хорошее здоровье;

  • бодрость и хорошее настроение;

  • повышение работоспособности;

  • замедление процесса старения;

  • продление срока активной жизни на 20-25%;

  • устранение негативных реакций организма.

У природы есть закон
Счастлив будет только тот,
Кто здоровье сбережёт
Прочь гони-ка все хворобы!
Поучись-ка быть здоровым!

4. Упражнение на ассоциации. На каждую букву этого слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым

З - задор

Д - движение

О - оптимизм, образ жизни

Р- радость

О - образованность

В – восторг

Ь - ---------

Е – единство души и тела



Эврестическая

Беседа


Парная, фронтальная.

Просмотр презентации «Закаливание»






25 мин

4

Подведение итогов

Рефлексия

Упражнение “Чемодан пожеланий”. Учащимся предлагается высказать пожелания всем. Эти пожелания могут быть связаны с учебой, с профессиональной деятельностью и могут быть адресованы конкретному человеку

Выставление оценок

Домашнее задание.

Учитель

Каждый твёрдо должен знать:


Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго-долго будут жить
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить.
Всю азбуку здоровья
Нужно крепко знать,
И в жизни эти знания
Повсюду выполнять.


индивидуальная




4 мин

Приложение 1

Большое значение для здоровья человека имеют закаливающиеся процедуры. Обратить внимание учащихся на то, что выполнение закаливающих процедур в комплексе с занятиями физической культурой дают наиболее благоприятный эффект.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды (например, к низкой температу­ре). В основе закаливания лежит способность организма чело­века приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

В условиях российского климата наиболее важной является выработка устойчивости организма к холоду, так как у незакаленных людей даже незначительное переохлаж­дение приводит к возникновению простудных заболеваний. Для поддержания на должном уровне защитных свойств организма к Холодовым нагрузкам существуют различ­ные закаливающие процедуры, которые необходимо проводить постоянно, максимально используя для этого факторы приро­ды, такие, как вода, солнце, воздух, земля. Наиболее эффек­тивными являются водные процедуры: обтирание, обливание холодной водой, купание в открытых водоемах.

Мощным закаливающим фактором служит солнечный свет. Однако солнечные ванны также следует принимать разумно, учитывая определенные правила, иначе вместо пользы можно получить ожоги кожи, солнечный удар, перевозбуждение нерв­ной системы.

Самым доступным способом закаливания являются воздушные ванны.

Принцип закаливания состоит в постепенности, продолжительности, постоянстве применения. Закаленный человек мало подвержен любым заболеваниям



Хождение босиком также относится к нетрадиционным методам закаливания, который является также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Так как хождение босиком является средством закаливания, необходимо руководствоваться принципами постепен­ности и систематичности.

Одним из эффективных методов закаливания является “босохождение”. Еще в Древней Греции “босохождение” было культом, а дети получали право на ношение обуви с 18 лет. Знаменитый русский писатель Лев Николаевич Толстой был одним из твердых последователей хождения босиком, особенно любил ходить без обуви по росистой траве.

Выдающийся полководец Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулку босиком, потом обливался холодной водой. Этим он преодолел свою природную слабость.

Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тыс. нервных окончаний. Через этот щит можно подключиться к любому органу. Вот поэтому ходьба босиком является своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии. Раздражение активных точек стопы является профилактикой многих заболеваний.


Начинают хождение босиком при температуре не ниже +20 градусов. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя ее до15-20 минут.



Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

войти | регистрация
    Главная страница


загрузить материал