Естествоинформатика



Дата24.04.2016
Размер89.5 Kb.
Просмотров48
Скачиваний0


Е.Г.Брындин,
И.Е. Брындина

Исследовательский центр “ЕСТЕСТВОИНФОРМАТИКА” Новосибирск, Россия



ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


  1. Аспекты здоровья

Здоровые мотивации

Под мотивацией здорового образа жизни понимается осознание человеком необходимости сохранения здоровья как основы для проявления себя в различных сферах жизнедеятельности, выполнения мероприятий по сохранению и поддержанию здоровья, соблюдения принципов здорового образа жизни. При отсутствии мотивации  у человека любые программы и мероприятия по сохранению здоровья и здоровому образу жизни будут слабо эффективны или вообще нерезультативны. Бытуют следующие мотивации:



1. Меньше болеть. Больной человек испытывает страдания, ему приходится тратить время на хождение в поликлинику, тратить деньги на лекарства, физиопроцедуры и операции. Это обстоятельство служит мотивацией к сохранению здоровья.

2. На поощрительные стимулы. Мотивации уходят, когда кончаются стимулы.

3. Быть работоспособным. Болезнь мешает работать и учиться. В условиях рыночной экономики у населения возникает мотивация к сохранению здоровья.

4. Быть всегда здоровым и иметь хорошее самочувствие. Другого способа быть всегда здоровым у человека нет, чем способа вести здоровый образ жизни. Образ жизни, который постоянно сохраняет здоровое состояние человека, является здоровым. Это самая правильная мотивация.

Естественное физиологическое функционирование организма в здоровом состоянии протекает примерно до 120 лет. При наличии заболевания сокращается срок жизни из-за ухудшения физиологического функционирования организма. Забота о здоровье у людей должна стоять на первом плане. Доминирующая часть населения не соблюдает здорового образа жизни. Большинство людей начинают заботиться о здоровье, пока не заболели. Такая позиция граждан увеличивает количество больного населения. Здоровых детей рождается на текущий период 50-60%. По данным клинико-диагностического обследования среди выпускников 9-х и 11-х классов только 8% подростков считаются здоровыми, 31% имеют одно заболевание или нарушение, 28% - два, 33% - три и более.

Современная медицина считает, что человек отвечает за свое здоровье сам, пока не заболел серьезно. Находясь в состоянии ожидания больных пациентов, она увеличивает количество больного населения. Медицина борется с болезнями, периодически восстанавливая хорошее самочувствие.

Важность и актуальность темы здоровья и здорового образа жизни очевидна. Чтобы говорить о здоровом образе жизни, мы должны ввести понятие здоровья.
1.1. Понятие здоровья

Здоровый организм состоит из здоровых клеток. Здоровая клетка имеет частоту 8 герц и длиной 8 метров.

Биопараметры здоровых клеток определяются на основе частотно-резонансной диагностики.

Здоровье человека – это психофизиологическое состояние с уравновешенной психикой и функционированием организма на собственной частоте клеток 8 герц и длиной 8 метров.
1.2 Уровни и меры регулирования состояния клеток.

В сложную сущность человека заложен механизм изменения качественного состояния клеток. Человек через этот механизм и заболевает и выздоравливает путем качественного изменения состояния клеток на духовном, энергетическом, физиологическом и анатомическом уровнях. Изменение качественного состояния клеток осуществляется на всех уровнях.



1.2.1 Духовный уровень. Разум и дух, порождая эмоциональную мысль, формируют волну психической энергии. Дух пронизывает ей все клетки. Она через волновой геном, запускает генетический механизм, который формирует условия (гомеостаз) для обмена веществ. Обмен веществ создает качественное состояние клеток. Негативная эмоциональная неправедная мысль ухудшает качественное состояние клеток. Позитивная эмоциональная праведная мысль улучшает качественное состояние всех клеток организма.

1.2.2 Энергетический уровень. Улучшение качественного состояния клеток на энергетическом уровне осуществляется через энергетические системы человека:

- центр поглощения световой энергии (чакры);

- аура;

- энергетические каналы оргнизма;



- 12 парных каналов, образуемых внутренними органами;

- зритльная система;

- система терморегуляции;

- система магнитного межклеточного взаимодействия;



1.2.3 Физиологический уровень. Улучшение качественного состояния клеток на физиологическом уровне осуществляется:

- через обмен веществ;

- очищением организма;

- соблюдением гигиены;

- пребыванием в чистой окружающей среде;

- режимом жизнедеятельности без пагубных пристрастий.



1.2.4 Анатомический уровень. Улучшение качественного состояния клеток на анатомическом уровне осуществляется:

- нормальными позами при движении, стоянии, сидении, во время сна;

- физкультурой, гимнастикой, зарядкой.
1.3 Диагностика и критерии здоровья

Диагностика может быть функциональной, анатомической и полной.

Функциональная диагностика проверяет физиологическое функционирование организма. Если диагностика не показывает здоровое состояние человека, и не выявляет причины нарушения физиологического функционирования, то проводится структурная диагностика.

Структурная диагностика проверяет анатомическое строение человека. При длительном физиологическом нарушении функционирования организма нарушается анатомическое строение организма. Если структурная диагностика не выявляет причины нарушения анатомического строения организма, то проводится диагностика психики.

Диагностика психики выявляет пагубные пристрастия и привычки, приведшие к нарушению физиологического функционирования и анатомического строения организма.

Диагностика проводится по критериям здоровья.



Функциональный критерий здоровья: уравновешенная психика, выставленный пластичный позвоночник, чистая кровь, хорошее зрение.

Энергетический критерий здоровья: собственная частота клеток 8 гц и длиной 8 метров.

У медицины нет лекарств и физиопроцедур, чтобы обеспечить больному человеку частоту клеток 8 герц и длиной 8 метров.



Духовный критерий здоровья: спокойный разум, спокойное сердце являются жизнью и здравием тела.

Медицинский критерий здоровья: кислотно-щелочной баланс всех биологических сред организма.

Кислотно-щелочной баланс всех биологических сред организма достигается щелочным образом жизни.


1.4 Щелочной стиль жизни

Щелочной стиль жизни является одной из составляющих здорового образа жизни и зависит от того, что мы видим, слышим и чего касаемся. Каждый раз, когда мы слышим гармоничные и священные пения, каждый раз, когда мы выходим на природу, и наши глаза устремляются на чарующие панорамы или наш разум наполняется добрыми и позитивными мыслями, мы восстанавливаем кислотно-щелочной баланс нашего организма. Научные исследования показали, что музыка придаёт радость и спокойствие, если её ритм похож на гармоничный ритм сердца, около 64 ударов в минуту. Более того, такая музыка нормализует pH.

Наш организм может функционировать так превосходно и умно, каждый день в каждый момент. Важно делать добро, а не зло, во благо, а не во вред, духовно-нравственно, а не эгоистично. Тогда на духовном уровне мы поддерживаем здоровое состояние клеток и всего организма. Для поддержания кислотно-щелочного баланса нашего организма необходимо есть здоровую пищу.

Здоровая пища. Здоровая пища состоит на 80 % из щелочных продуктов, как фрукты и овощи, и на 20 % из еды кислой, как углеводы и протеины. Для переваривания щелочных продуктов вырабатывается поджелудочный сок, а для кислой еды желудочный сок. Чтобы вкусовые предпочтения не нарушали кислотно-щелочной баланс, вырабатывайте привычку: «Всегда искать вкусное среди полезного и полезное - среди вкусного!»

Общие правила здорового питания: ешьте только тогда, когда вы голодны; ешьте медленно, малыми порциями, тщательно пережёвывая пищу; ешьте сидя, спокойно и расслаблено; не принимайте пищу часто, чтобы переварилась съеденная пища; не пейте воду и напитки во время еды и сразу после еды; белковая пища необходима для восполнения отмирающих клеток: не используйте пищу для услаждения плоти; в процессе приема пищи позвоночник держать в вертикальном положении для правильного формирования анатомии организма; принимать пищу за три часа до сна; пища должна быть экологически чистой; пища должна служить питанием и средством очищения организма; пищу человек должен зарабатывать своим трудом или получать на основе сотрудничества.
1.5 Кислотно-щелочное равновесие

Для выяснения состояния кислотно-щелочного равновесия, достаточно измерить pH нашей урины (концентрация ионов водорода увеличивается с кислотностью и уменьшается со щелочностью). Для этого совсем не обязательно подвергаться лабораторному анализу, даже дома достаточно использовать лакмусовую бумажку, которую можно найти в аптеке. Всё делается очень просто: утром после первого мочеиспускания капните слегка урины на лакмусовую бумажку, а получившийся цвет сверьте со значением спектра, который прилагается к бумажке. Шкала pH идёт от 0 до 14, где 7 означает нейтральность, больше 7 - щелочность, меньше 7 - кислотность. Оптимальный pH должен быть 7,36-7.4. Приём щедрой порции овощей и салата, употребление фруктов поможет удерживать pH на нормальном уровне.


1.6 Очищение организма.

Перед употреблением пищи нужно чистить зубы. Чистите зубы не менее 10-15 минут с легким нажатием до появления специфического сладковатого привкуса во рту, который свидетельствует о том, что зубной налет начал растворяться. Необходимо также почистить ротовую полость и счистить щеткой налет с языка и его корня – это также освежает дыхание. Для чистки языка можно использовать чайную ложку. По окончании процедуры прополощите рот теплой, можно чуть кислой водой. Очистите нос. Через слизистые органы - рот, нос, горло – происходит выделение шлаков из организма.

Пища должна служить питанием и средством очищения организма. Натуральное молоко является универсальным продуктом питания и очищения организма. Плоды Природы служат питанием и очищением организма.

Кормит человека то, что переваривается в желудочно-кишечном тракте и всасывается в кровь. Из-за переедания пища гниет в толстом отделе кишечника, не покидая ее годами. Плотная масса замуровывает стенки кишечника, загрязняя вновь поступающую пищу и даже воду. Создается резервуар внутреннего отравления крови. Гнилостные бактерии толстой кишки из продуктов белкового распада могут образовывать ядовитые вещества – индол, скатол, фенол, которые поступают в кровь. Не переваренная пища из кишечника не выходит. Она становится внутренним источником загрязнения крови. Если кровь систематически загрязняется из толстого отдела кишечника, то нарушается ее способность как системы связи мозга со всеми органами. Особенно усугубляют эту систему связи лекарства, полученные химическим способом. Грязная кровь образует патологические зоны. Рецепторы мозга и сердца не в состоянии их контролировать. Патологические зоны и грязная кровь нарушают связь мозга с телом, в том числе и органов кроветворения. Очищение кишечника ведет к чистой крови. Пост способствует очищению кишечника. Чистая кровь обеспечивает внутреннюю чистоту организма.

В течение дня перед принятием чистой пищи и воды нужно очищать организм от негативной энергии. Водный душ и ванна очищают организм от негативной энергии. Вода, обладающая большой теплоемкостью и текучестью, самым тесным образом соприкасается с кожей и оказывает очистительное действие. Если кожа регулярно не очищается, то это затрудняет работу сальных и потовых желез. При этом создаются условия для размножения микроорганизмов, которые могут вызвать всевозможные кожные заболевания. Рекомендуется принимать душ не реже одного раза в день.

Один раз в неделю нужно проводить очищение организма в бане, где печь отаплива­ется дровами. Сначала вы освобождаете тело от накопившихся шлаков и солей их выпариванием через поры. Выпарив шлаки, вы собираете свежим веником с тела шлаки, соли, токсины, мертвые клетки и негативную энергию. Банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с резкими многократными изменениями температуры воды и воздуха, растираниями, массажем, а иногда — с облучением инфракрасными и ультрафиолетовыми лучами, фитоингаляциями. Основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело, пропотеть, смыть грязь с кожи, прочистить ее поры и лимфосистему, мягко снять ороговевшую ткань. Баня — это не только удовольствие, но и потребность организма. Активные раздражения, сменяющие друг друга в процессе банной процедуры, дают отличную тренировку системам регулирования кровообращения, теплообмена, ускоряют обмен веществ.

В парной человек очищает организм от шлаков, солей, токсинов, мертвых клеток, которые являются питанием для многих паразитов. Баня помогает избавиться от прыщей и угрей подросткам. При температуре 37°С погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39°С — многие бактерии. В бане организм освобождается от молочной кислоты — источника утомления. От энергетических пробок в энергетических каналах – источника нарушения физиолгического функционирования организма.

Один раз в год нужно проводить очищение организма от слабых клеток, в течение недели на горячем песке у моря летом под действием солнечных лучей. В таком окружении разрушаются слабые нездоровые клетки. На основе белковой пищи организм размножает здоровые клетки в процессе их деления. Песок, содержащий кремний, который имеет вибрационную частоту здоровой клетки, настроит новые клетки на здоровое состояние и функционирование. Очищение организма от слабых клеток способствует снижению биологического возраста, то есть омоложению, и долголетию. Предварительно нужно адаптировать организм к утреннему, солнечному излучению.



1.7 Частотно-резонансная ликвидация паразитов

Паразиты нарушают своими выделениями кислотно-щелочной баланс организма. Эффективный метод избавления от паразитов воздействием фитовибраций соответствующих частот в противофазе. Ученые создали оригинальный миниатюрный прибор "Радамир". Радамир снабжен биорезонансным корректором (БРК), который генерирует электрические колебания специальной формы, частоты и амплитуды, нарушающие метаболизм болезнетворных бактерий, вирусов и паразитов. На ферромагнитную пластину биоритмического поляризатора (БРП) записываются частотные характеристики 150 целебных трав, которые тысячелетиями использовались в антипаразитарной фитотерапии. БРП полностью заменил блок фитотерапии с тем лишь отличием от нее, что теперь мы избавлены от химического отравляющего эффекта фитопрепаратов. На пластине присутствует только информационный (частотный) элемент целебных растений. И не только антипаразитарных. На ней записана также информация о травах, стимулирующих выводящие функции организма.


1.8 Переход к здоровому образу жизни.

Человек формирует здоровый образ жизни в природной и социальной среде. То есть здоровый образ жизни имеет индивидуальный человеческий, природный и социальный аспекты. Индивидуальный аспект определяется знаниями и умениями человека переходить к здоровому образу жизни и вести его. Переход к здоровому образу жизни человек осуществляет развитием оздоровительных способностей, приобретением навыков здоровьесбережения и периодической диагностикой по духовному и энергетическому критериям здоровья.




  1. Развитие оздоровительных способностей

Оздоровительные способности развиваются избавлением от пагубных пристрастий и вредных привычек, и приобретением здоровых привычек. Вредная привычка является причиной заболеваний. От вредных привычек развиваются неощутимые 6-8 лет болезни. Освобождению от вредных привычек и формированию здоровых привычек способствует духовное сознание.
2.1 Формирование духовного сознания

Духовное сознание формируется духовными знаниями. Духовное сознание формирует мирный дух и ведет человека к благоволениям и благодеяниям. Мирный дух, благоволения и благодеяния - это нравственная общность, объединяющая людей. Духовное сознание помогает человеку различать добро и зло, что во благо и что во вред, что духовно - нравственно, а что бездуховно, предвидеть результат задуманного поведения и делать правильный выбор.


2.2 Настройка жизненных систем

Деятельность человека поддерживается следующими жизненными системами: внутреннего дыхания, внешнего дыхания, зрительной, слуховой, адаптации к окружающей среде, терморегуляции, энергетической, нервной, мышечной, иммунной, гормональной, кровеносно-сосудистой, эмоциональной, координации.

Настройка жизненных систем заключается в нормализации работы механизмов реализации их функций. Настройку жизненных систем человек осуществляет соответствующими мерами и упражнениями в экологически чистой окружающей среде. Результатом настройки должно быть уравновешенная психика, баланс возбуждения и торможения нервной системы, гормональное равновесие, баланс притока и оттока крови головного мозга.

Настройку жизненных систем превращается в здоровую привычку в течение месяца эмоциональным подкреплением.




  1. Здоровьесбережение – фундамент здорового образа жизни

Здоровьесбережение осуществляется здоровыми привычками и выполнением правил ежедневного здоровье сбережения. Здоровыми привычками являются: здоровое питание, подвижная здоровая жизнедеятельность, общение с Природой, духовно-нравственные отношения, благоволения и благодеяния в семье, на работе и в обществе.

Общие правила ежедневного здоровье сбережения:

- Встать на рассвете, выполнить гигиенические процедуры. Настроить сознание духовными ценностями духовного учения на благоволения и благодеяния, сформировать мирный дух.

- Настроить жизненные системы организма и осуществить его целостную настройку в соответствии с суточным, месячным, сезонным и годовым циклами Природы.

- Настроенная система адаптации через нейромедиаторы гипоталамуса активизирует выработку гормонов эндокринной системой желез для нормального функционирования организма. Для поддержания гормонального баланса надо каждый день есть 50-100 г. свежей черники.

- За 30 минут до завтрака, обеда и ужина выпивать стакан минеральной или родниковой воды и освободиться от негативной энергии в душе или ванной. На завтрак, обед и ужин есть экологически чистую пищу.

- В течение дня сохранять спокойный разум и спокойное сердце для поддержания биологических ритмов и пульса в нормальном состоянии. Спокойствие сохраняет психическое здоровье и делает уравновешенной нервную систему, которая сохраняет физическое здоровье. Спокойствие достигается благоволениями и благодеяниями.

- Осуществлять жизнедеятельность здоровыми привычками в течение дня для сохранения психического и физического здорового состояния.

- Соблюдать гигиену в течение суток от проникновения паразитов в организм.

- Активную жизнедеятельность осуществлять с утра до 19 часов дня в чарующей экологически чистой среде с праведными мыслями. После 19 часов начинается спокойная жизнедеятельность.

- Перед сном гулять на свежем воздухе.

- Перед засыпанием настроить сознание духовными ценностями духовного учения на благоволения и благодеяния. Спать в хорошо проветренной комнате.


  1. Здоровый образ жизни - здоровое долголетие каждого

Человек осуществляет здоровый образ жизни здоровыми привычками на основе правил ежедневного здоровье сбережения и согласования социальной деятельности с природными ритмами суточными, сезонными и годовыми в здоровой природной и социальной среде.

Согласование социального суточного цикла с природным. Согласование социального суточного цикла с природным осуществляется для сохранения здорового состояния психики и организма. Суточный социальный цикл жизнедеятельности человека разбивается на временные интервалы для труда, отдыха, сна, и еды. Суточный природный цикл состоит из дня и ночи. Сохранение здорового состояния человеком зависит от его суточного режима жизнедеятельности. Бодрствовать человек должен в светлое время суток, а спать в темное. Такого образа жизни и придерживаются до сих пор деревенские жители. Кушать три раза в день, сохраняя чувство легкого голода.

Самый лучший отдых – это смена занятий. Совершать работу, принимать пищу, отдыхать и спать лучше всегда в одно время.

За 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время. В 21-22 часа люди чувствуют небольшую сонливость – это состояние продолжается 10-20 минут и его можно использовать для засыпания. Маленьких детей нужно укладывать спать в это время. И оптимальное время для сна с 21-22 часа до 5-7 часов утра.
4.1 Природная среда для ЗОЖ

Чистая Природа сохраняет нам здоровье. Земля рождает родники целебной питьевой воды, пищевые и целебные травы, овощи, фруктовые деревья, принимает дожди и снега. Человек, животный и растительный мир являются частью Природы. Окружающая нас Природа является продолжением нашего тела и всего животного и растительного мира.

Для здорового образа жизни и здоровье сбережения людям нужен чистый воздух, чистая вода, чистая пища, чистая энергия, чистые город и село, чистая Природа.

Государство и общество должны охранять природную среду.


4.2 Социальная среда для ЗОЖ

Социальная среда должна способствовать восполнению и сохранению здорового психического и физического состояния и формированию здоровых привычек в семье, в трудовом коллективе и обществе.

Государство должно контролировать выпуск здоровой пищи производителями и учреждениями общественного питания. Учреждения культуры и образования, духовные конфессии и сами граждане должны формировать социальную среду для психически здоровой духовной жизни населения, оберегающую душу человека от повреждения, от разрушения его психики, от психических заболеваний. Учреждения здравоохранения и физической культуры должны формировать социально-экономическую среду для здоровой жизни населения и восполнения здорового человеческого ресурса.

В обществе нужно постоянно вести просветительскую работу в сфере сохранения здоровья нации и здорового образа жизни. Общество должно получать информацию о здоровьесберегающих технологиях, о здоровом образе жизни. Нужно распространять книги, журналы, информацию через Интернет и другие источники. Общественные организации должны постоянно вести просветительскую деятельность. Общественные организации играют в этом важную роль. Они могут готовить и выпускать печатную продукцию. Государство должно оказывать финансовую поддержку таким общественным организациям. Это будет способствовать развитию просветительской деятельности. Просветительские организации могут читать лекции по здоровому образу жизни, приглашать людей ведущих здоровый образ жизни, чтобы они делились опытом. Здоровье нации очень зависит от состояния социальной среды. Очень большую роль играет культура. Общественные организации должны нести в массы культуру оздоровления нашего общества и сохранения окружающей среды. Здоровый образ жизни как культурную традицию нужно прививать с детства, чтобы она передавалась из поколения в поколение.

Для сохранения здоровья нации нужна пропаганда здорового образа жизни не в узком понимании, как занятия какими-то видами физической культуры, а как сознательного образа жизни, в глубоком его понимании, который должен закладываться именно в молодое мировоззрение, в возрасте начальной школы. Сегодня эта проблема является одной из глобальных в нашем обществе. Общественные организации должны объединять людей для оздоровления населения через людей, которые ведут здоровый образ жизни. Через пример и опыт люди, которые не знакомы со здоровым образом жизни, будут приобщаться к нему. Этому способствует просветительская программа по развитию оздоровительных способностей, обучению здоровьесбережению, здоровому образу жизни и здоровому долголетию.

Необходимо семейное просвещение о здоровом образе жизни. Молодая семья будет иметь соответствующее мировоззрение, и формировать его уже у своих детей. Тогда семья будет иметь семь здоровых Я и способствовать формированию здорового образа жизни как культурной традиции.


4.3 Духовные процессы общества и глобальное здоровье

Духовные процессы здоровья человека необходимо сознательно культивировать в обществе. Другого способа достигнуть глобальное здоровье у человечества нет. Главные участники реализации этого процесса: учреждения образования, духовные конфессии, оздоровительные учреждения, искусство, средства массовой информации. Духовная инфраструктура общества глобальным и определяющим образом должна влиять на здоровье каждого,   быстро восстановить, сохранить и улучшить здоровье, духовную и физическую форму человека и общества - через осознание духовных процессов здоровья.   

Существует глобальная взаимосвязь между духовными процессами человека и его физическим здоровьем. Мы разрушаем себя изнутри бездуховностью. Мы все друг на друга влияем - все без исключения.

Думать о здоровье, стремиться к здоровому состоянию, должно быть привычкой каждого.

Ежедневно включаясь в духовные процессы здоровья, каждый может существенно улучшить свое здоровье и других и сохранять его. Уходят болезни, человек и окружающие начинают лучше себя чувствовать физически и духовно, становится легче жить. Другого способа вернуть здоровье у человечества нет!

Люди должны активизировать здоровые процессы, и они начнут нести здоровые взаимосвязи. Если это произойдет, то человечество вернуло бы здоровье за месяцы! Изменились бы взаимоотношения в обществе, и каждому лично стало бы намного легче психологически жить и ощущать себя.
4.4 Что человек будет знать, понимать и делать.

В духовном обществе:

1. Человек сможет сделать осознание духовных процессов в себе.

2. Начнет понимать функциональность духовных процессов.

3. Человек станет понимать, что основа здоровья духовная.

4. Начнет понимать зависимость здоровья от коллективных духовных процессов и выстраивать духовные связи с другими и придавать духовный смысл своим действиям.

5. Начнет понимать принцип здорового долголетия: развивай оздоровительные способности, учись здоровьесбережению и веди здоровый образ жизни.

Будет:


- оздоровительные способности развивать избавлением от вредных привычек и приобретением здоровых привычек;

- здоровьесбережение осуществлять здоровыми привычками;

- здоровый образ жизни осуществлять жизнедеятельностью, согласованной с суточным циклом, по правилам ежедневного здоровье сбережения.
Публикации.

1. Е.Г. Брындин, И.Е. Брындина ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА И ОБЩЕСТВА. Второе Науч. изд. Новосибирск:ИЦЕ; Томск: ТПУ, 2011. 300 с.



2. Брындин Е.Г., Брындина И.Е. Основы здорового долголетия. Науч.-практ. изд. Новосибирск: ИЦЕ, Томск: ТПУ; 2011. - 250 с.




Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

войти | регистрация
    Главная страница


загрузить материал