Формирование сильных костей у детей и подростков любите свои кости



Скачать 78.75 Kb.
Pdf просмотр
страница6/14
Дата03.03.2020
Размер78.75 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
6
Важность диеты
и здорового питания для костей
Питательные вещества, наиболее важные для оптимизации здоровья костей у детей и подростков, - это кальций, витамин D и белок. Также для нормального роста и развития требуются микроэлементы в следовых количествах.
Кальций
Кальций необходим для здорового развития костей. Потребность особенно высока в период быстрого роста подростков. Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) являются самыми распространенными источниками кальция в питании, а также содержат другие важные питательные вещества для роста. До 80 % потребления кальция в пище у детей со второго года жизни приходится на долю молочных продуктов. Дополнительные источники кальция в питании включают некоторые зеленые овощи, цельную консервированную рыбу, напр, сардины, а также орехи и тофу с кальцием. В некоторых странах также широко доступны обогащенные кальцием соки, крупы и хлеб.


200 мл 150 г 30 г 50 г (сырая 15 г 200 г 120 г 180 г 60 г 120 г
126

Каталог: WOD
WOD -> Работа с семьей: проблемы и методы их решения. На заметку социальному работнику
WOD -> Программа «Счастливое материнство с желанным ребёнком»
WOD -> Информация по выполнению в 2013 году Регионального соглашения между областными объединениями профсоюзов, областными объединениями работодателей и Правительством Новосибирской области на 2011-2013 годы
WOD -> Аналитические материалы «О положении детей и семей с детьми в Новосибирской области»
WOD -> Информация о реализации мероприятий
WOD -> Сборник технологических карт занятий по программе «Счастливое материнство с желанным ребенком»
WOD -> Особый ребенок. Как помочь родителям детей-инвалидов развить основы восприятия и внимания в домашних условиях
WOD -> Проект постановления Правительства Новосибирской области


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница