Формирование сильных костей у детей и подростков любите свои кости


Какое количество кальция достаточно?



Скачать 78.75 Kb.
Pdf просмотр
страница7/14
Дата03.03.2020
Размер78.75 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14
7
Какое количество кальция достаточно?
Потребление кальция должно быть увеличено в течение самых важных лет роста костей, особенно в младшем школьном и подростковом возрасте. Диетические рекомендации по потреблению кальция варьируются от страны к стране, но исследования показали, что независимо от рекомендуемого суточного количества многие детине потребляют достаточно кальция для оптимального здоровья костей.
В США, например, менее 15 % девочек-подростков потребляют рекомендуемое суточное количество кальция. Эта тенденция может быть отчасти связана стем, что многие молодые люди не имеют надлежащего завтрака, сего традиционным разнообразием продуктов, богатых кальцием. Кроме того, во многих развитых странах наблюдается тенденция к снижению потребления молока из-за того, что молоко было замещено потреблением газированных и других сладких напитков.
Если ваш ребенок чувствителен к лактозе, давайте ему соевое молоко, обогащенное кальцием, так как в нем содержится примерно такое же количество кальция, как ив обычном молоке. Не забывайте, что некоторые молочные продукты, такие как выдержанный сыр (напр, чеддер, пармезан) и некоторые йогурты с живыми культурами также хорошо переносятся лицами с чувствительностью к лактозе.
См. на стр. 9 рекомендуемые нормы потребления.

Каталог: WOD
WOD -> Работа с семьей: проблемы и методы их решения. На заметку социальному работнику
WOD -> Программа «Счастливое материнство с желанным ребёнком»
WOD -> Информация по выполнению в 2013 году Регионального соглашения между областными объединениями профсоюзов, областными объединениями работодателей и Правительством Новосибирской области на 2011-2013 годы
WOD -> Аналитические материалы «О положении детей и семей с детьми в Новосибирской области»
WOD -> Информация о реализации мероприятий
WOD -> Сборник технологических карт занятий по программе «Счастливое материнство с желанным ребенком»
WOD -> Особый ребенок. Как помочь родителям детей-инвалидов развить основы восприятия и внимания в домашних условиях
WOD -> Проект постановления Правительства Новосибирской области


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   14


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница