Гигиена как основная профилактическая дисциплина; предмет, цели, задачи гигиены. Значение гигиенических мероприятий в деятельности провизора


Личная гигиена как часть общественной гигиены. Санитарно-просветительская и информационно-просветительская работа с населением, основные методы



страница52/55
Дата13.01.2020
Размер1.52 Mb.
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   55
75. Личная гигиена как часть общественной гигиены. Санитарно-просветительская и информационно-просветительская работа с населением, основные методы

МЕТОДЫ ПРОПАГАНДЫ здорового образа жизни:

-методы индивидуального воздействия, методы воздействия на группу лиц, методы массовой информации

ПРИНЦИПЫ:

1.Регулярная физическая и двигательная активность;

2.Психологический комфорт и благополучные семейные отношения;

3.Экономическая и материальная независимость;

4.Высокая медицинская активность;

5.Полноценное, сбалансированное, рациональное питание, соблюдение режима питания;

6.Удовлетворенность работой, физический и душевный комфорт;

7.Активная жизненная позиция; социальный оптимизм;

8.Оптимальный режим труда и отдыха;

9.Полноценных отдых (сочетание активного и пассивного отдыха, соблюдение гигиенических требований к сну);

10.Грамотное экологическое поведение;

11.Грамотное гигиеническое поведение;

12.Закаливание.

Общественная гигиена неразрывно связана с личной. Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное значение. Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся гигиенические требования к уходу за телом и полостью рта, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье и тренированность. Большое значение для здоровья имеет гигиена занятий физическими упражнениями, направленная на то, чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника, спортсмена.

76. Физкультура и закаливание как элементы здорового образа жизни –основные физиолого-гигиенические принципы, значение для здоровья. Сравнительная характеристика традиционных и интенсивных методов закаливания: общее и различия, показания и противопоказания, значение для здоровья различных групп населения.

ЗАКАЛИВАНИЕ – комплекс мероприятий, направленных на повышение функциональных резервов и устойчивости организма к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (повышение или понижение температуры воздуха, воды и др.) путем систематического воздействия этими факторами.

ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАКАЛИВАНИЯ

1. Учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания (возраст, группа здоровья, состояние ЦНС).

2. Постепенность закаливания. Постепенное увеличение силы воздействия закаливающего фактора путем снижения температуры раздражителя или увеличения площади, па которую он воздействует, или удлинение экспозиции.

3. Систематичность закаливания. Необходимость этого обусловлена условно-рефлекторным характером ответных реакций па закаливающий фактор. Длительный перерыв ведет к угасанию вырабо- танных условных рефлексов: у детей дошкольного возраста через 5-7 дней, у взрослых - в течение 2-3 педель.

4. Разнообразие средств закаливания. Длительное применение какого-либо раздражителя в целях закаливания, в основном, повышает сопротивляемость организма данному раздражителю.

5. Оптимальное тепловое состояние детей. Оптимальная ответная реакция возможна только в условиях теплового комфорта. Максимальный эффект тренировки функции терморегуляции может быть достигнут лишь при кратковременных периодических воздействиях раздражающего фактора, поскольку длительное напряжение функции вызывает ее истощение. Если ребенок охлажден, т.е. уже возникла защитная сосудосуживающая реакция, выработать должный ответ на закаливающее воздействие не удастся. В условиях перегрева, сопровождающегося напряжением терморегуляции и соответственно усилением потоотделения, даже умеренные закаливающие воздействия могут привести к переохлаждению организма ребенка, так как при повышенной влажности кожи существенно изменяется ее теплопроводность.

6. Положительная эмоциональная настроенность. Закаливающий эффект связан с возрастными особенностями условно-рефлекторных реакций у детей. В случае негативного отношения ребенка к закаливанию процедуру следует перенести или изменить характер воздействующего фактора.

7. Постоянный контроль за влиянием процедур на организм. Нерациональное применение закаливающих процедур, особенно чрезмерное пользование сильнодействующими факторами, отрицательно влияет на организм ребенка и может привести к тяжелым расстройствам здоровья.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   55


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница