И способы его преодоления


Признаки проявления стресса



Скачать 314.56 Kb.
страница4/7
Дата20.03.2018
Размер314.56 Kb.
ТипРеферат
1   2   3   4   5   6   7
Признаки проявления стресса:

  • Учащенное сердцебиение;

  • Сухость во рту;

  • Неприятные ощущения в животе;

  • Холод внутри;

  • Напряженность;

  • Плохая сосредоточенность;

  • Невозможность принять решение;

  • Сомнение в правильности своих действий;

  • Недовольство собой;

  • Чувство беспомощности и безнадежности;

Стресс многолик в своих проявлениях. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание.

Отрицательное влияние стресса на организм проявляется в следующем:

-С трудом осуществляется целенаправленная деятельность;

-Затруднено переключение и распределение внимания;

-Может наступить общее торможение или полная дезорганизация деятельности;

- Возможны ошибки восприятия, памяти;

-Неадекватные реакции на неожиданные раздражители;

По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связанно со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше. По данным исследования, 30-50% посетителей поликлиник – это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшение эмоционального состояния.

Симптомы экзаменационного стресса


Рассмотрим типичные симптомы экзаменационного стресса, которые могут быть отнесены к одной из четырех групп

  1. Физиологические симптомы

  • усиление кожной сыпи;

  • головные боли;

  • тошнота;

  • диарея;

  • мышечное напряжение;

  • углубление и учащение дыхания;

  • учащенный пульс;

  • перепады артериального давления.

  1. Эмоциональные симптомы

  • чувство общего недомогания;

  • растерянность;

  • паника;

  • страх;

  • неуверенность;

  • тревога;

  • депрессия;

  • подавленность;

  • раздражительность.

  1. Когнитивные симптомы

  1. Поведенческие симптомы

  • стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену;

  • избегание любых напоминаний об экзаменах;

  • уменьшение эффективности в учебе в экзаменационный период;

  • вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах;

  • увеличение употребления кофеина и алкоголя;

  • ухудшение сна и ухудшение аппетита.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница