Ii спортивная физиология является как учебной, так и научной дисциплиной


ВЛИЯНИЕ БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНОК



страница13/16
Дата23.04.2016
Размер1.04 Mb.
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16

13.2.2. ВЛИЯНИЕ БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНОК

Регулярное применение больших объемов тренировочных нагрузок, недостаточное соблюдение принципа постепенности в повышении их объема и интенсивности могут приводить, особенно у юных спорт­сменок, к неблагоприятным изменениям, прежде всего к нарушениям овариально-менструальных циклов (ОМЦ), их регулярности, интен­сивности и полному прекращению. Большие нагрузки вызывают увеличение выброса гипофизом адренокортикотропного гормона и, соответственно, выброса надпочечниками андрогенов. Это тор­мозит гонадотропную функцию гипофиза и в результате нарушает­ся функция яичников.

Интенсивные тренировки с большим объемом нагрузок, начатые до начала периода полового созревания, могут задерживать срок на­ступления первых менструаций (рис. 36), а после их наступления — приводить ко вторичному их исчезновению. Повышенные нервные и психические нагрузки во время соревнований у недостаточно под­готовленных спортсменок могут приводить к нарушениям ОМЦ (олигоменоррее, аменоррее, дисменоррее), обморокам, быстрой утомляемости, снижению спортивных результатов.

Подобные изменения в основном встречаются у спортсменок, тренирующихся на выносливость. Нарушения менструального цик­ла зависят от чрезмерности нагрузок и не зависят от избранного вида спорта.

У женщин-стайеров наблюдаются значительные перестройки в организме: они отличаются меньшей массой тела, уменьшением про­цента жировой ткани, подавлением активности гипоталамо-гипо-физарно-половойсистемы. В результате этого в крови снижается со­держание гонадотропных и половых гормонов (фоллитропина, эст­рогена и прогестерона). В 50% случаев у бегуний на длинные дистан­ции наблюдалось уменьшение максимального диаметра фолликулов (определенного ультразвуковым методом), чего не отмечалось у бе­гуний трусцой.

У женщин, занимающихся марафонским бегом, отмечали дефи­цит железа, возникающий в результате его больших потерь с потом и недостаточным возмещением с пищей. Это приводило к развитию железодефицитной анемии, недостаточному снабжению организма кислородом и падению спортивной работоспособности. Примерно у 1/3 женщин, тренирующихся на выносливость, фиксировали задер­жку наступления первых менструаций, а после их наступления раз­витие их недостаточности (олигоменорреи) или прекращения (аменорреи). У спортсменок с аменорреей зарегистрировано понижение плотности костной ткани, степени минерализации отростков пояс­ничных позвонков, а как следствие остеопороза — частые переломы костей.

Причиной развития спортивной аменорреи считаютснижение со­держания в организме жира. При его показателях ниже определенного уровня (16% массы тела) нарушается продукция женских половых гормонов эстрогенов, связанная с жировой тканью, отчего тормозит­ся выделение нейрогормонов гипоталамуса. Их отсутствие нарушает контроль гипофизом функций яичников и приводит к отсутствию овуляции.

Явления эти обратимы. После снижения физических нагрузок протекание ОМЦ через 2-3 месяца нормализуется. Для профилакти­ки описанных явлений рекомендуется, помимо снижения нагрузки, увеличение в рационе кальция и железа, введение эстрогенов, устра­нение физиологических и эмоциональных стрессов.


13.3. ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЖЕНЩИН

На протяжении всего детородного периода женщины (от полово­го созревания в 12-13 лет до прекращения репродуктивной функции в 45-55 лет) функции ее организма подчиняются периодическим околомесячным колебаниям, специфичным только для женского организма.


13.3.1. СПЕЦИФИЧЕСКИЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ЦИКЛ

Изменения функционального состояния организма, спортивной ра­ботоспособности и физических качеств зависят от специфического биологического цикла женского организма, так называемого овариаль-но-менструального цикла. При половом созревании организма тони­ческий отдел полового центра, расположенного в гипоталамусе (под-бугровой части промежуточного мозга), стимулируетроствыделения гипофизом гонадотропного гормона. Под влиянием этого гормона в яичниках начинается обильное выделение женских половых гормо­нов—эстрогенов. В порядке обратной связи эстрогены действу­ют на половой центр гипоталамуса, но уже не на его тонический отдел, а на циклический отдел, который ежемесячно вызывает развитие од­ной яйцеклетки и ее овуляцию. С возрастом механизм этот суще­ственно изменяется. Уже с 25 лет начинает снижаться чувствитель­ность циклического отдела полового центра к действию эстрогенов. К возрасту 45-55 лет эстрогены уже не могут запустить механизм овуля­ции и репродуктивная функция прекращается.

Сам половой центр гипоталамуса находится под контролем выше­лежащих отделов головного мозга и вместе с ними реагирует на все внешние воздействия. Значительные физические и психические на­пряжения при спортивной деятельности через эту цепь: кора больших полушарий — гипоталамус — гипофиз — половые железы могут суще­ственно изменять протекание ОМЦ женского организма.

Продолжительность ОМ Ц колеблется от 21 до 36 дней, в среднем (у 60% женщин) — 28 дней. Весь циклможно подразделить на 5фаз: 1фаза — менструальная (1-3 день, иногда до 7дней); IIфаза — пост­менструальная (4-12 день); III фаза — овуляторная (13-14день); IV фаза — постовуляторная (15-25 день); Уфаза — предменструальная (26-28день).

I фаза связана с отторжением слизистой оболочки матки и менструальным кровотечением. В этот период происходит резкое падение уровня обмена веществ, в том числе обмена белков. В коре больших полушарий в результате доминирующих интероцептив-ных влияний со стороны женской половой сферы нарушаются процессы внимания. Снижается чувствительность зрительной, тактильной и других сенсорных систем. Повышается раздражи­тельность, эмоциональная неустойчивость. Усиливается влияние блуждающего нерва, что приводит к урежению частоты дыхания и сердцебиения, расширению сосудов. В связи с потерей крови (обычно 150 — 200 мл) и задержкой воды в организме уменьшает­ся количество эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбо­цитов.

Во II фазе происходит развитие фолликула в яичнике вплоть до его созревания и разрыва (эту фазу также называют фолликулярной или предовуляторной). В этот период нарастает содержание в крови женского полового гормона эстрогена, и происходит развитие слизи­стой матки. Колебания массы тела на протяжении ОМЦ достигают 2 кг, минимальный вес тела оказывается в этой фазе.

В III фазе происходит выход из фолликула яйцеклетки (овуля­ция) и попадание ее в маточные трубы и далее в матку.

В IV фазе остаткифолликулаобразуютжел/иое/яе/Ю,которое становится новой железой внутренней секреции и начинает выде­лять гормон прогестерон (в связи с этим данную фазу называют также прогестероновой). Активируются секреторные процессы сли­зистой матки.

В V фазе (если не произошло оплодотворения яйцеклетки) желтое тело дегенерирует за 2-3 дня до наступления менструации. Концентрация в крови прогестерона и эстрогена уменьшается, сни­жая функциональные возможности организма.
13.3.2. ИЗМЕНЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В РАЗЛИЧНЫЕ ФАЗЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА

В обычных условиях в различные фазы ОМЦ происходит не толь­ко перестройка гормональной активности, но и изменения функцио­нального состояния всех систем организма. В предменструальную и менструальную фазы, а также в овуляторные дни умственная и физическая работоспособность снижается, повышается функциональ­ная стоимость выполняемой работы, возникает состояние физиоло­гического стресса.

Уменьшение концентрации эритроцитов и гемоглобина в 1фазе ОМЦ понижает кислородную емкость крови и, соответственно, аэробные возможности организма. При нагрузке больше обычного повышается частота сердцебиений и дыхания. Снижаются мышеч­ная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость.

Накопление в крови эстрогена во IIфазе нормализует функции организма, оказывает положительное влияние на функционирова­ние центральной нервной системы, дыхания и сердечно-сосудистой системы; задерживаются в организме натрий, азот и жидкость, в ко­стях — фосфор и кальций. Облегчается автоматизация движений. Работоспособность организма повышается.

ВIIIфазе концентрация эстрогена в крови начинает снижаться, а уровень прогестерона еще невелик. Падает величина основного об­мена. На 50% снижается количество эозинофилов. Резко снижается работоспособность и повышается функциональная стоимость вы­полняемой работы, наблюдаются максимальные величины рабочего расхода кислорода.

ВШфазе на фоне повышенной концентрации прогестерона вновь происходит повышение уровня обменных процессов и работоспо­собности.

В Уфазе концентрация в крови всех половых гормонов снижается и увеличивается количество тирозина (гормона щитовидной желе­зы). Повышается возбудимость центральной нервной системы. В ре­зультате преобладания тонуса симпатической нервной системы уве­личивается частота сердцебиения и дыхания, сужаются сосуды и по­вышается артериальное давление. Содержание гликогена в печени уменьшается, а в крови повышается концентрация глюкозы и каль­ция . В результате активизации щитовидной железы и роста концен­трации тирозина повышается уровень обменных процессов в орга­низме. В крови растет содержание эритроцитов и гемоглобина. От­мечается ухудшение остроты слуха и зрения. Изменяется самочув­ствие женщины — появляются раздражительность, утомляемость, тошнота, потеря аппетита, возможны жалобы на недомогание, боли внизу живота, в пояснице, крестце, головную боль. Работоспособ­ность падает.

Таким образом, работоспособность зависит от перестроек фун к-ций организма женщины в различных фазах ОМЦ: в/, Ши Уфазах ухудшается функциональное состояние и снижается умственная и физическая работоспособность, повышается функциональная сто­имость выполняемой работы и возникает физиологический стресс, а во Ни IV'фазах ОМЦ работоспособность повышается (рис.37).

Для повышения спортивного мастерства имеет значение обшая продолжительность ОМЦ, характерная для конкретного организма. Оптимальной длительностью ОМЦсчитают 28дней, анеблагопри-ятной — 36 — 42 дня и менее 21 дня.
13.4. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА С УЧЕТОМ ФАЗ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА

При построении тренировочных занятий необходимо учитывать особенности протекания специфического биологического цикла женского организма — овариально-менструального цикла.


13.4.1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОТЕКАНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА У СПОРТСМЕНОК

Особую осторожность необходимо соблюдать при проведении тренировочных занятий el, III и Уфазах ОЖ((менструальную, ову-ляторную и предменструальную), когда снижаются функциональ­ные возможности женского организма и падают результаты. Поданным итальянского Института спортивной медицины, снижение ра­ботоспособности во время менструаций среди высококвалифици­рованных спортсменок в возрасте 12-22 лет отмечали у 7,4% волей­болисток, 9,5% дзюдоисток, 12,5% баскетболисток и 9,1% фехто­вальщиц.

В эти фазы у бегуний на короткие дистанции снижается быстрота и сила, у гимнасток отмечаются наименьшие координационные воз­можности, у гандболисток ухудшается общая и специальная работос­пособность, улыжницснижается выносливость, у представительниц гребли уменьшается общая работоспособность, объем выполненной работы и интенсивность нагрузок, у баскетбол исток снижаются ско­ростные качества, быстрота и точность передач, ухудшается такти­ческое мышление, особенно в последние минуты игрового времени, у велосипедисток ухудшается вестибулярная устойчивость и падают результаты шоссейных гонок; у пловчих снижается средняя дистан­ционная скорость и специальная выносливость.

Исследование электрической активности мозга высококвалифи­цированных баскетболисток в различные фазы ОМ Ц (Сологуб Е.Б., 1987, и др.) выявило следующие изменения: в I фазе (менструаль­ной) на 1 -2-й день по сравнению со II фазой (постменструальной) на 10-й день ОМЦ наблюдается снижение межцентральных корре­ляций активности, выраженности рабочих ритмов ЭЭГ в темпе движений («меченых ритмов»), уменьшение взаимосвязи потенци­алов зрительной коры с моторными и нижнетеменными (лежащее в основе нарушения пространственной ориентации движений), уве­личение взаимосвязи программирующих лобных зон с моторными (отражающее усиление произвольного контроля за движениями). Все это в целом свидетельствовало о дезавтоматизации движений баскетболисток и соответствовало ухудшению их игровой деятель­ности.

Лишь некоторые спортсменки высокой квалификации могут в ука­занные периоды успешно выступать на соревнованиях и тренировать­ся. Среди спортсменок высшего уровня мастерства постояннотрени-руются в стрессовые фазы ОМ Ц 34%, тренируются периодически — 54%, не тренируются никогда — 12%.

13.4.2. УЧЕТ ФАЗ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА ПРИ ПОСТРОЕНИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

При построении тренировочных микро- и мезоциклов необходим учет специфического биологического цикла спортсменок — как его об­щей длительности, так и сроков наступления отдельных фаз. При

этом рекомендуется выделять специальный микроцикл, охватываю­щий 1-2 дня до менструаций и менструальный период. В тренировочный мезоцикл, следовательно, будут включены 2-4 нормальных микроцикла и 1 специальный (см. рис. 37). Всего в мезоцикле при длительности ОМЦ 30 — 32 дня будет содержаться (включая специ­альный микроцикл) 5 микроциклов, при длительности ОМЦ 28 дней — 4 микроцикла, при длительности 24 дня — 3,5 микроцикла и при длительности ОМЦ 21 лень — 3 микроцикла.

В период специального микроцикла рекомендуется снижать общий объем нагрузок, применять упражнения на гибкость, на расслабление мышц, на развитие скоростных возможностей, на совершенствование спортивной техники. Следует использовать на­грузки преимущественно на мышцы рук. Противопоказаны гло­бальные статические нагрузки, силовые упражнения с натуживани-ем, прыжки, статические и динамические нагрузки на мышцы диаф­рагмы, таза и живота. С пловчихами рекомендуется проводить заня­тия на суше, избегать переохлаждений в воде. Общий объем нагрузок рекомендуют распределять по фазам ОМЦ следующим образом: в I фазу—12%, во IIфазу-30%, в III фазу —10%, в 1Уфазу —35%, в Уфазу-13%.

Ведение дневника гинекологического самоконтроля помогает тре­неру и спортсменке ориентироваться в вопросах режима занятий и отдыха, способствует индивидуализации тренировочного процесса. При отсутствии нарушений в течении ОМЦ и хорошем самочув­ствии спортсменки могут продолжать занятия спортом и в менстру­альную фазу. Отдельные выдающиеся спортсменки даже показы­вали в этот период рекордные результаты на международных сорев­нованиях.

Следует также отметить особенности тренировочных занятий в связи с беременностью иродами. Считают, что в первые 3 месяца беременности спортсменки могут продолжать тренироваться, в последующие 3 месяца необходимо снизить нагрузку, ввести ог­раничения в выполняемые упражнения, а в последние 3 месяца — прекратить тренировки. Возобновление интенсивных тренировок после родов рекомендуется по прекращении кормления ребенка грудью.

14. ФИЗИ0Л0Г0-ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОГО ОТБОРА

Эффективность тренировочных воздействий существенно опре­деляется адекватностью физических упражнений для данного чело­века, его врожденными и приобретенными особенностями, что необ­ходимо учитывать в процессе спортивного отбора.


14.1. ФИЗИОЛОГО-ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ВОПРОСАМ СПОРТИВНОГО ОТБОРА

Среди мероприятий по физическому воспитанию населения весьма важная роль принадлежит процессам спортивного отбора и спортивной ориентации. Эти процессы имеютпринципиальное раз­личие. В процессе спортивной ориентации изучаются врожденные особенности человека и подбираются адекватные для него физичес­кие упражнения или вид спорта. В ходе спортивного отбора опреде­ляются модельные характеристики соревновательной деятельности ведущих спортсменов и специфические для данного вида спорта спортивно-важные качества, а затем производится поиски подбор людей с соответствующими врожденными и развившимися в про­цессе жизнедеятельности морфофункциональными особенностями.

Наряду с педагогическими, психологическими и социологичес­кими методами изучения индивидуальных особенностей человека при этом используются генетические и морфофункциональные ме­тоды, которые позволяют описать не только врожденные особеннос­ти, т. е. задатки человека, но и развитые в течение жизни комплексы его индивидуальных особенностей, определяющих его способности. Получаемые характеристики должны быть различными на разных этапах подготовки спортсмена, так как спортивный отбор представ­ляет собой многоступенчатый процесс с изменяющимися требовани­ями к организму человека в ходе многолетней тренировки. П ри этом необходимо учитывать не только исходные показатели, но и многие другие параметры:

динамику индивидуальных реакций организма спортсмена на предъявляемые нагрузки,

возрастные периоды наибольшей эффективности тренирующих воздействий для развития разных физических качеств,

индивидуальный тип адаптации к физическим упражнениям определенной направленности,

скорость и мощность мобилизации функциональных резервов данного организма,

выраженность и темпы проявления срочной и долговременной адаптации ко всему комплексу спортивной деятельности.

Неадекватный выбор спортивной специализации или стиля со­ревновательной деятельности, как показывают современные иссле­дования , резко замедляет рост спортивного мастерства и ограничива­ет уровень спортивных достижений, а также является фактором рис­ка для здоровья спортсмена.

За последние годы все больше и больше выявляется значение на­следственных влияний на многие показатели строения и функций организма человека, а также на степень развития разных его физических качеств. Их учет в организации тренировочного процесса и спортивном отборе становится все более насущным.

Наследственность заключается в способности живых организ­мов передавать свои признаки следующим поколениям. В противо­положность этому, изменчивость связана со способностью измене­ния наследственных задатков и их проявлений в процессе развития организмов.

Совокупность всех наследственных задатков называется генотипом, а совокупность всех признаков организма — фенотипом. Фенотип зависит от возможности врожденных задатков проявиться в определенных условиях жизни. Таким образом, основные черты организма определяются как унаследованными свойствами, так и влияниями различных факторов среды (питания, климато-географических и экологических условий, социальной среды, особенностей воспитания и пр.). Иными словами, фенотип есть генотип плюс средовые влияния.

Изучение наследственности у человека характеризуется опреде­ленными ограничениями генетического анализа. У человека невоз­можно проведение направленного скрещивания, эксперименталь­ного получения мутаций, обеспечение строгого контроля за окружа­ющими условиями среды на протяжении роста и развития организ­ма. Использование статистического подхода затрудняют малочисленность потомства, длительный период полового созрева­ния, отсутствие сведений об отдаленных предках и их морфофунк-циональных особенностях. Огромное разнообразие наследственных признаков у человека и большое количество групп сцепления генов также являются препятствием для точного анализа генетических влияний.

К основным методам исследования генетики человека относят следующие:

генеалогический (метод родословных), вкотором
составляются и анализируются родословные для изучаемого человека, которого называют в данном случае пробандом;

цитологический (изучение особенностей хромосом, ДНК);

популяционный (анатиз наследственности в изолированных группах населения);

близнецовый, основанный на сравнении различных признаков у близнецов.

Одним из простых количественных показателей наследственнос­ти является коэффициентХольцингера (Н), который определяет ге­нетическую долю в общем развитии организма. При Н = 1.0 изучае­мый показатель полностью зависит от генотипа, при Н > 0.7 доля генетических влияний очень высока (70% и более) и лишь небольшая часть приходится на средовые воздействия. Чем меньше этот ко­эффициент, тем больше средовые влияния на признаки.
14.2. НАСЛЕДСТВЕННЫЕ ВЛИЯНИЯ НА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

Изучение степени наследуемости различных морфофункцио-нальных показателей организма человека показало, что генетичес­кие влияния на них чрезвычайно многообразны. Они отличаются по срокам обнаружения, степени воздействия, стабильности проявле­ния. Чем больше выражены наследственные влияния на признаки организма, тем больший их учет должен быть при отборе.


14.2.1. НАСЛЕДУЕМОСТЬ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ

Наибольшая наследственная обусловленность выявлена для мор­фологических показателей организма человека, меньшая — для физио­логических параметров и наименьшая — для психологических призна­ков.

Среди морфологических признаков наиболее значительны влияния наследственности на продольные размеры тела, меньшие — на объем­ные размеры, еще меньшие — насоставтела. Величина коэффициента наследуемости наиболее высока для костнойткани, меньше для мы­шечной и наименьшая —для жировой ткани. Для подкожной клетчат­ки женского организма она особенно мала.

Для функциональных показателей выявлена значительная генети­ческая обусловленность многих физиологических параметров, среди которых большая часть метаболических характеристик организма, аэробные и анаэробные возможности, процент быстрых и медлен­ных волокон в мышцах, объем и размеры сердца, характеристики ЭКГ, систолический и минутный объем крови в покое, частота серд­цебиений при физических нагрузках, артериальное давление, жиз­ненная емкость легких и жизненный показатель (ЖЕЛ/кг), частота и глубина дыхания, минутный объем дыхания, длительность задержки дыхания на вдохе и выдохе, парциальное давление О2 и СО2 в ал ьве-олярном воздухе и крови, содержание холестерина в крови, скорость оседания эритроцитов, группы крови, иммунный статус, гормональ­ный профиль и некоторые другие.

Многие психологические, психофизиологические, нейродинамичес-кие, сенсомоторные показатели, характеристики сенсорных систем также находятся под выраженным генетическим контролем: боль­шая часть показателей электрической активности коры больших по­лушарий, скорость переработки информации, пропускная способность мозга, коэффициент интеллектуальности, пороги чувстви­тельности сенсорных систем, цветоразличение и его дефекты (даль­тонизм), нормальная и дальнозоркая рефракция, критическая часто­та слияния световых мельканий, типологические свойства нервной системы, черты темперамента, доминантность полушарий, моторная и сенсорная функциональная асимметрия и др.

Большая часть поведенческих актов контролируется целым ком­плексом генов Чем сложнее поведенческая деятельность человека, тем менее выражено влияние генотипа и больше роль окружающей среды. Для более простых двигательных навыков наследуемость выше, чем для более сложных.

По мере обогащения человека жизненным опытом и знаниями относительная роль генотипа в его жизнедеятельности снижается.

Обнаружены некоторые различия в наследовании признаков по полу. У мужчин в большей мере наследуются проявления левору-кости, дальтонизма, показатели объема и размеров сердца, артери­ального давления и ЭКГ, содержание липидов и холестерина в кро­ви, характер отпечатков пальцев, особенности полового развития, способность решения цифровых и пространственных задач, ориен­тация в новых ситуациях. У женщин в большей степени запрограм­мированы генетически рост и вес тела, развитие и сроки начала мо­торной речи, проявления симметрии в функциях больших полуша­рий.


14.2.2. НАСЛЕДУЕМОСТЬ ПРОЯВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Наследственные влияния на различные физические качества нео­днотипны. Они проявляются в различной степени генетической за­висимости и обнаруживаются на различных этапах онтогенеза. В наибольшей степени генетическому контролю подвержены быстрые движения, требующие, в первую очередь, особых скоростных свойств нервной системы — высокой лабильности (скорости проте­кания возбуждения) и подвижности нервных процессов (смены воз­буждения на торможение и наоборот), а также развития анаэробных возможностей организма и наличия быстрых волокон в скелетных мышцах.

Для различных элементарных проявлений качества быстроты — времени простых и сложных двигательных реакций, максимального темпадвижений, скорости одиночных двигательных актов (ударов, прыжков, метаний) — получены высокие показатели наследуемости. С помощью близнецового и генеалогического методов подтверждена высокая зависимость отврожденныхсвойств(Н =0.70-0.90) показа­телей скоростного бега на короткие дистанции, теппинг — теста, кратковременного педалирования на велоэргометре в максимальном темпе, прыжков в длину с места и других скоростных и скоростно-силовых упражнений. Высокая генетическая обусловленность полу­чена также для качества гибкости.

В меньшей степени генетические влияния выражены для показате­лей абсолютной мышечной силы. Так, например, коэффициенты на­следуемости для динамометрических показателей силы правой руки Н =0.61, левой руки Н н 0.59, становой силы Н = 0.64, в то время как для показателей времени простой двигательной реакции Н = 0.84, сложной двигательной реакции Н=0.80.

В наименьшей степени наследуемость обнаруживается для пока­зателей выносливости к длительной циклической работе и качеству ловкости (координационных возможностей и способности форми­ровать новые двигательные акты в необычных условиях).

Другими словами, наиболее тренируемыми физическими каче­ствами являются ловкость и общая выносливость, а наименее трени­руемыми — быстрота и гибкость. Среднее положение занимает ка­чество силы (табл. 14). Это подтверждается данными Н. В. Зимкина (1970) и др. о степени прироста различных физических качеств в про­цессе многолетней спортивной тренировки: показатели качества бы­строты (в спринтерском беге, плавании) увеличиваются в 1.5-2 раза, качества силы при работе локальных мышечных групп — в 3.5-3.7 раза, при глобальной работе — на 75-150%, качества выносливости — в десятки раз.

Таблица 14 - Показатели влияния наследственности (Н) на физические качества человека

(по: Москатова А. К.)



Nn/n

Показатели

Коэффициент







наследуемости (Н)

1

Скорость двигательной реакции

0.80

2

Теппинг-тест

0.85

3

Скорость элементарных движений

0.64

4

Скорость спринтерского бега

0.70

5

Максимальная статическая сила

0.55

6

Взрывная сила

0.68

7

Координация движений рук

0.45

8

Суставная подвижность (гибкость)

0.75

9

Локальная мышечная выносливость

0.50

10

Общая выносливость

0.65

Проявления генетических влияний зависят от возраста. Они больше выражены в молодом возрасте (16-24 г.) по сравнению с более пожилыми людьми. Влияния генотипа также зависят от мощности работы—они нарастают с увеличением мощности работы.

Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека зависят от периодов онтогенеза. Раз­личают критические и сенситивные периоды.

Критические периоды характеризуются повышенной активностью отдельных генов и их комплексов, контролирующих раз­витие каких-либо признаков организма. В эти периоды происходит значительная перестройка регуляторных процессов, качественный и количественный скачок в развитии отдельных органов и функцио­нальных систем, результатом чего является возможность адаптации к новому уровню существования организма и его взаимодействия со средой. Такая перестройка увеличивает число степеней свободы организма, открывает новые горизонты поведения человека, т. е. по существу является «опережающим отражением действительности».

Сенситивные периоды — это периоды снижения генетического контроля и повышенной чувствительности отдельных признаков организма к средовым влияниям, в том числе педагогичес­ким и тренерским.

Критические и сенситивные периоды совпадают лишь частично. Если критические периоды создают морфофункциональную основу существования организма в новых условиях жизнедеятельности (на­пример, в переходный период у подростка), то сенситивные периоды реализуют эти возможности, обеспечивая адекватное функциониро­вание систем организма соответственно новым требованиям окружа­ющей среды.

Для тренеров и педагогов, работающих в области физического воспитания и спорта, знание сенситивных периодов чрезвычайно важно, так как один и тот же объем физической нагрузки, количе­ство тренировочных занятий, подходов к снарядам и т. п. лишь в сен­ситивный период обеспечивают наибольший тренировочный эф­фект, который в другие возрастные периоды не может быть достиг­нут. К тому же учет сенситивных периодов необходим при проведении спортивного отбора для правильной оценки состояния организма и особенностей физических качеств спортсмена.

Сенситивные периоды для различных физических качеств проявля -ются гетерохронно, т. е. в разное время. Хотя имеются индивидуальные варианты сроков их наступления, все же можно, в среднем, вы­делить общие закономерности. Так, сенситивный период проявления различных показателей качества быстроты приходится на возраст 11-14лет и к 15-летнему возрасту достигается его максимальный уровень. Близкая к этому картина наблюдается в онтогенезе и для проявления качеств ловкости и гибкости.

Несколько позже отмечается сенситивный период качества силы. После сравнительно небольших темпов ежегодных приростов силы в дошкольном и младшем школьном возрасте наступает некоторое их замедление в возрасте 11-13" лет. Затем наступает сенситивный период развития мышечной силы в 14-17 лет, когда особенно значителен прирост силы в процессе спортивной тренировки. К возрасту 18-20 лету юношей (на 1 -2 года раньше у девушек) достигается максималь­ное проявление силы основных мышечных групп. Сенситивный пе­риод выносливости приходится примерно на 15-20лет, после чего на­блюдается максимальное ее проявление и рекордные достижения на стайерских дистанциях в беге, плавании, гребле, лыжных гонках и других видах спорта, требующих выносливости (рис. 38).


Каталог: DocLib9 -> %D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F
%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F -> Тест на мотивацию к отказу от курения и его практическое
%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F -> Химия и обмен нуклеиновых кислот
DocLib9 -> Сценарий внеклассного занятия по теме: «Азбука зелёных лекарств Костромской области»
DocLib9 -> Лат immunis свободный, избавленный от чего-либо специфическая профилактика заразных болезней людей и животных
DocLib9 -> Классное родительское собрание «За здоровый образ жизни» Цель
DocLib9 -> 1. Взаимосвязь пластического и энергетического обмена веществ
DocLib9 -> Памятка Что делать, если укусил клещ
%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F -> Обмен сложных белков обмен нуклеопротеинов
%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F -> Биохимия крови


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница