Иммунитет организма — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам система, обеспечивающая защиту организма от воздействий внешней среды и сохраняющая основные параметры жизнедеятельности органов и тканей



Скачать 44.63 Kb.
страница4/4
Дата24.10.2018
Размер44.63 Kb.
1   2   3   4

Способы укрепить иммунитет


  • Ведите активный образ жизни.
    Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.

  • Питание: фрукты и овощи

  • Соблюдение правил личной гигиены, ухода за телом

  • Использование естественных закаливающих фактор: солнечные. Воздушные ванны, водные процедуры (купание)

  • Отказ от саморазрушающего поведения: употребление алкоголя, курение

  • Учитесь расслабляться.
    Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

  • Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
    Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
    Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

Уз «Чериковский райЦГЭ»
Каталог: uploads -> files
files -> Методические рекомендации к курсу психодиагностика для студентов специальности
files -> «Иммунопатологические процессы. Иммунодефицитные состояния. Амилоидоз. Морфология нарушений иммуногенеза»
files -> «Иммунопатологические процессы. Иммунодефицитные состояния. Амилоидоз. Морфология нарушений иммуногенеза»
files -> Клиническая психология
files -> Вопросы к экзамену по нервным болезням, нейрохирургии и медицинской генетике для студентов лечебного факультета
files -> Клинические рекомендации


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница