Конспекты лекций «Основы безопасности жизнедеятельности» 180409 «Монтаж и техническое обслуживание судовых машин и механизмов»


Попробуйте составить список привычек, которые мешают вам



страница124/167
Дата24.10.2018
Размер3.25 Mb.
ТипКонспект
1   ...   120   121   122   123   124   125   126   127   ...   167
1. Попробуйте составить список привычек, которые мешают вам.

Можете привлечь друзей, родственников. Многое из сказанного ими будет неожиданным для вас.



2. Следующим шагом будет определение новой привычки.

Как правило, это противоположность привычки дурной.



3. Далее необходимо составить план действий.

Пусть он будет всего из нескольких пунктов. Обязательно нужно действовать. Начать можно с одной привычки. Сосредоточьтесь на предстоящих этапах и вперед. Пока вы не начнете действовать, ничего не изменится.



Проблемы, возникающие при избавлении от вредных привычек

Во время работы над привычкой следует учитывать, что огромное влияние на поведение оказывает окружение. Человеку, в окружении которого много спортсменов, легче начать заниматься спортом. Это пример положительного влияния. Может случиться и наоборот. В семье, где предпочитают питаться фастфудом, чрезвычайно сложно перейти на правильное питание.

Поспорьте с другом, пообещайте родственникам, например, перестать опаздывать. Это даст дополнительный стимул работать над своим поведением.

Под влиянием стресса можно сорваться и снова начать действовать по старой схеме. Ничего страшного. Начинайте снова. Все получится.

 Сколько времени нужно для избавления от вредных привычек

На изменение привычек необходимо время. Для одного три месяца, для другого года мало. Зависит от человека. Измениться сложно, но это стоит затраченных усилий. Начинайте менять каждые шесть месяцев по одной привычке. И через год у вас будет на две вредных привычки меньше.




Каталог: uploads -> doc
doc -> История урологии среднего урала
doc -> Общероссийское движение «трезвая россия» международная славянская академия союз борьбы за народную трезвость
doc -> Наркотики и здоровье
doc -> Проектная работа по физике «Магнитные бури: мифы и реальность»
doc -> Наука об отрезвлении общества
doc -> Тесты по теме «Класс Птицы»
doc -> Перечень лекарственных препаратов, отпускаемых населению в соответствии с перечнем групп населения и категорий заболеваний, при амбулаторном лечении которых лекарственные препараты и изделия медицинского назначения отпускаются по рецептам врачей


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   120   121   122   123   124   125   126   127   ...   167


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница