Контрольная работа Дисциплина: «ТиМ плаванья» «Техника избранного спортивного способо плаванья. Техника спортивного способа плавания кроль на груди»



страница9/10
Дата15.04.2018
Размер0.55 Mb.
ТипКонтрольная работа
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Исходное положение

Ноги на ширине тазобедренных суставов, ступни параллельно, пальцы ног захватывают передний край тумбочки.

Коленные суставы немного согнуты, угол между бедром и голенью 150°.

Туловище горизонтально, голова слегка приподнята.

Прямые руки отведены назад, предплечья на уровне тазобедренных суставов или чуть ниже.

Мышцы минимально напряжены для поддержания позы.


Ноги сгибаются в коленных суставах, туловище подается вперед, начинается мах руками вниз-вперед-вверх. Пловец поднимается на носки, делает вдох.

схема подготовка к старту на груди



  • Толчок

Подготовительные движения переходят в толчок в момент, когда угол между бедром и голенью достигает 90°. В это время руки приближаются к вертикальному положению относительно горизонта.

Стартующий мощным усилием разгибает ноги, сопровождая толчок махом руками вперед-вверх.

Мах затормаживается, когда руки приближаются к уровню продольной оси тела.


  • Полет

Ноги, туловище и руки вытянуты по прямой. Носки оттянуты, голова между рук, обращенные вниз ладони соединены.

В начале полета заканчивается вдох и сам полет проходит на задержке дыхания. Некоторые источники говорят о том, что во время полета может производиться выдох.



  • Вход в воду

Ноги, туловище и руки вытянуты по прямой (чтобы в момент входа в воду поза не изменилась, следует сузить плечи и слегка напрячь мышцы).

Тело входит в воду под углом 20-30°. Чтобы увеличить угол входа в воду, во время толчка сначала слегка запрокинуть голову, а в конце толчка резко опустить ее. Чтобы уменьшить угол входа в воду, во время толчка удерживать голову опущенной, а в конце толчка резко запрокинуть ее.



старт на груди - схема



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница