Коррекция режима питания



страница1/16
Дата18.04.2019
Размер1.06 Mb.
ТипКнига
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

В.Г. Стонога

Тропа


долголетия

Коррекция

режима питания


и веса тела

Авторская методика


И здание второе

дополненное

Я старался написать книгу, которая не только бы читалась с интересом и несла новую информацию, но и помогала читателю в его борьбе за свое здоровье и долголетие».

В.Г. Стонога


Об авторе. Врач Стонога Виктор Григорьевич живет и работает в г. Славянске Донецкой области. В своей книге «Тропа долголетия» он предлагает оригинальную методику коррекции режима питания и веса тела, а также рассматривает некоторые проблемы здоровья и долголетия. Он автор многих публикаций и выступлений. В книге много практических рекомендаций по этим вопросам.

Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Оглавление

Стр.

  1. Вступление ………………………………….……….3

  2. История написания этой книги ……..…….………..5

  3. «Светя другим – сгораю сам» ……..…………….....11

  4. Какой режим питания определен природой? ……..15

  5. Ощущение голода. Вредно или полезно оно для здоровья? .…………………………………..21

  6. Как работает желудочно-кишечный тракт ..….…...25

  7. Религия о питании и здоровье ……..…………..…...30

  8. Рекомендации, которых много ……..……….….…..33

  9. Лишний вес. Почему тяжело похудеть? ..…….…....36

  10. Лечение заболеваний. Лечение или исцеление? ….43

  11. Физические нагрузки. Гиподинамия. Связь с приемом пищи ……………………………..45

  12. Сон – исцеляющий фактор. Связь с режимом питания и физическими нагрузками ……………….48

  13. Когда пить и курить? …………………………….…51

  14. В чем ошибался Н.М. Амосов ……..…….………...62

  15. Зубы мои, зубы ……..…………….....….……….…..64

  16. Что такое хорошо, что такое плохо? …….…….…..67

  17. Коррекция режима питания и веса тела …………..70

  18. Вопросы и ответы …………………………………..74

Резюме ……………………………………………....79

1. Вступление


«Нельзя следовать всем

советам сразу»

(Восточная мудрость)

Наверное, самое большое количество советов – это советы, как сохранить здоровье и продлить жизнь. Понятно, что такое множество советов очень затрудняет выбор. И, тем не менее, предлагаю читателю еще один, а вдруг он окажется тем, на котором вы и остановите свой выбор.

Если вы были здоровы вчера, если вы здоровы сегодня, если вы будете здоровы завтра, – то вот из этих дней и сложится ваше долголетие, ибо в жизни, в отличие от спорта, выигрывает тот, кто приходит к финишу последним.

Конечно, сразу найдутся оппоненты, начнут уточнять, что лучше, что хуже и это понятно, потому что жизнь многообразна, но от здоровья и долголетия никто не отказывается. Только во всем многообразии жизни мы очень часто даже не замечаем, где мы теряем здоровье. На эту тему написано много, я постараюсь не повторяться, но некоторые вопросы буду освещать очень подробно, ибо своей задачей считаю не только сообщить вам что-то новое, не только заинтересовать вас, но и в чем-то убедить или даже переубедить. И только после этого у вас хватит сил изменить свой уклад жизни, вернуть и сберечь здоровье.

В этой книге будут рассмотрены некоторые проблемы здоровья и долголетия, которые ранее, как правило, не освещались при рассмотрении этой темы или, если освещались, то совсем иначе, чем их видит автор.

Ключевым вопросом, рассматриваемым в этой книге, является коррекция режима питания, отказ от трехразового режима и переход на прием пищи в вечернее время. И если это кажется читателю абсурдным, то обещаю, что, прочитав эту книгу, вы измените свои взгляды.

Следующим вопросом является глобальная проблема человечества – лишний вес. Методика потери лишнего веса путем коррекции режима питания (в первую очередь) отличает эту методику от всех остальных методик и диет. Поскольку эта методика является авторской, в книге подробно изложены теоретические аспекты этой проблемы и даны исчерпывающие методические рекомендации.





Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница