Лекция «роль движений в профилактике заболеваний, укреплении здоровья человека»



страница24/25
Дата14.09.2018
Размер0.84 Mb.
ТипЛекция
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   25
(СЛ128) Система мочевыделения. Физические нагрузки приводят к повышению метаболизма и неизбежно увеличивают требования к функции выделительной системы. Появление в крови и соответственно в почках большого количества продуктов белкового обмена - мочевины, мочевой кислоты, креатинина и др. ведет к увеличению их секреции в 8-10 раз. Это особенно характерно для спортсменов, тренирующих выносливость. Интенсивные нагрузки способствуют также появлению в крови недоокисленных продуктов - молочной, оксимасляной, ацетоуксусной кислот, выводящихся через почки.



Любое нарушение функциональной способности почек, мочевыделительной системы снижает адаптацию организма к мышечным нагрузкам, вызывает нарушения протекания жизненных процессов организма, а в тяжелых случаях приводят к его самоотравлению и гибели. Заболевания почек и мочевыводящих путей среди спортсменов встречается от 1, 1 до 5,6 %. Как правило, это острые и хронические заболевания почек (нефриты и пиелонефриты), заболевания мочевыводящих путей (пиелиты, циститы, уретриты) и почечнокаменная болезнь. Вместе с тем не исключено выявление у спортсменов туберкулезного поражения почек, опухолевых процессов. Все они отличаются по лечению, прогнозу спортивной деятельности и исходу.

У юных спортсменов поражение почек может наблюдаться при


хроническом физическом напряжении. В этих случаях занятия спортом
запрещаются до полного исчезновения в моче всех патологических
изменений.
нагрузку^ у юных спортсменов следует строго иг^диввду^лширошть,
учитывая пол, возраст, состояние здоровья и тренированность.
С~77^> Заболевания желудочно-кишечного тракта (в том числе
холециститы, ^ЩВП) среди учащихся ДЮСШ в возрасте от 10 до 18 лет
составляют уровне сердечно-сосудистой заболеваемости) Ло__

другим данным [И] удельный вес заболеваний ЖКТ достагае/ЗО % всеиХ



Сложность задачи, возникающей перед выделительной системой, усугубляется тем, что в условиях физических нагрузок существенно уменьшается почечный кровоток и возрастает сопротивление в артериях почек. Кроме того, физические нагрузки сопровождаются нарушением водно-солевого равновесия из-за выpaжeногo пoтooтдeлeния.

Некоторые болезни органов пищеварения, такие как язвенная болезнь и холециститы, встречаются среди спортсменов чаще, чем у остального населения.

Среди причин, вызывающих подобные нарушения, следует назвать следующие:


  1. - качественно неполноценное и нерационально составленное питание,

  2. - нарушение режима питания (нерегулярность приема пищи, еда всухомятку, перед тренировкой или сразу после нее и пр.),

  3. - нарушение тренировочного режима (нерегулярность, форсирование тренировки, неадекватность нагрузок и т.д.)

  4. - наличие хронических очагов инфекции,

  5. - наличие вредных привычек (курение, алкоголь)

К дополнительным факторам риска многие авторы относят:

  • эмоциональное (психическое) напряжение соревновательного характера и связанное с этим нарушения нервных и гормональных регулирующих механизмов.

  • Следует учитывать также конституциональные и наследственные факторы.

Учитывая физиологию пищеварения, недопустимо проведение тренировки сразу после приема пищи. Утром тренировка должна проводиться не ранее чем через 1 /4 - 2 ч, а после обеда через 2 - 2 1А ч после еды. После тренировки прием пиши рекомендуется не ранее чем через час.

(СЛ129)К опорно-двигательному аппарату молодого спортсмена предъявляются повышенные требования. Если они согласуются с физиологическими возможностями организма, то нагрузка играет формирующую роль, способствует благоприятной перестройке мышечного и костно-суставного аппарата. Однако при методически неправильно построенных тренировках, могут стать предпосылкой для возникновения травм и развития трофических нарушений и морфологических изменений в тканях.

Детский спортивный травматизм наблюдается в 2,8 - 3,6 % случаев от общего числа повреждений, получаемых детьми. За последние годы число травм возрастает. Анализ травм у спортсменов школьного возраста показал, что 1/3 случаев травмы возникали на занятиях спортивной гимнастикой, в 1/5 случаев - при занятиях волейболом и легкой атлетикой. Большинство вcex спортивных травм у детей и подростков составляют переломы (в основном верхних конечностей).

Повреждения мышц на занятиях любым видом спорта встречаются довольно часто. Острое повреждение в большинстве случаев возникает

движениях, превышающих физиологическую эластичность мышц.

Предрасполагающим фактором возникновения повреждений мышц являются ранняя специализация спортсменов, силовая подготовка с отягощениями и т.д., особенно когда они сочетаются с неблагоприятными условиями внешней среды: холодом, жарой, нарушением режима. Немаловажное значение имеют очаги хронической инфекции и неподготовленность к нагрузке (неразогретость нужно поднять температуру до 38°С).

Профилактика повреждений и заболеваний мышц заключается в соблюдении следующих положений:


  1. на тренировках уровень физических нагрузок не должен превышать функциональные возможности опорно-двигательного аппарата юного спортсмена

  2. тренировочные нагрузки должны соответствовать подготовленности и возрасту спортсмена для того, чтобы не допустить перегрузки и переутомления нервно-мышечного аппарата

  3. перед каждой тренировкой и соревнованием необходимо проводить полноценную по объему разминку (сначала готовят связки, суставы, а затем проводят аэробные упражнения: бег)

  4. исключить возможность переохлаждения

  5. необходимо использовать методы, обеспечивающие ускорение восстановительных процессов в мышцах после тренировки, питание спортсмена должно содержать в достаточном количестве соли кальция. следует ликвидировать очаги инфекции.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   25


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница