График интенсивности курения в течение суток
Рисунок 1.
Анализ интенсивности курения в течение суток показал преимущественное увеличение количества выкуриваемых сигарет в утренние часы, когда пациент восполнял ночное снижение уровня никотина, и во время после приема пищи.
Стереотип курения
Выделяют 6 стереотипов курения: «стимуляция», «игра с сигаретой», «расслабление», «поддержка», «жажда», «рефлекс». Преобладание того или иного типа свидетельствует об особенностях поведенческой зависимости от табака, выявляет ситуации привычного курения и, отчасти, причины курения.
«Стимуляция». Курящий с таким типом курения верит в то, что сигарета обладает тонизирующим действием, взбадривает, снимает усталость. Такие люди, как правило, курят в ситуациях, когда работа не ладится по причинам физического или психического переутомления. У курящих данного типа часто обнаруживается астения или симптомы вегето-сосудистой дистонии.
Пациентам, использующим курение в качестве стимулятора «стимуляция», необходимы рекомендации по здоровому образу жизни. В период отказа провести курс витаминотерапии. Рекомендуется мобилизующий тип дыхания. Выполняется на основе брюшного типа дыхания. Дышать нужно носом. Во время дыхания мышцы живота несколько выпячиваются на вдохе и втягиваются при выдохе. Проводится в последовательности: вдох-задержка дыхания – выдох. Характеризуется постепенным удлинением вдоха до продолжительности удвоенного выдоха.
Поделитесь с Вашими друзьями: |