Министерства здравоохранения РФ


Методические указания к практическим (семинарским) занятиям и коллоквиумам



страница538/1391
Дата11.03.2019
Размер23.4 Mb.
1   ...   534   535   536   537   538   539   540   541   ...   1391
9.1.Методические указания к практическим (семинарским) занятиям и коллоквиумам
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

2 семестр

Ι.Легкая атлетика

1. Бег на короткие дистанции.

Создать у занимающихся представление о рациональной технике бега

на короткие дистанции. Научить технике бега по дистанции. Специаль-

ные упражнения: бег у гимнастической стенки, бег с высоким поднима-

нием бедра, бег прыжковыми шагами, семенящий бег, бег с ускорением

30-80 метров в 1/2 и 3/4 силы. Обучение низкому старту к стартовому раз-

гону. Совершенствование техники бега в целом. Контрольный бег 100 м.

2. Бег на средние и длинные дистанции.

Создать представление о рациональной технике бега. Обучение осно-

вам техники бегового шага, особенности техники отталкивания. Обуче-

ние бега маховым шагом. Техника высокого старта, правила соревнова-

ний. Совершенствование техники бега в целом. Контрольный бег 2 и 3

км.


3. Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места.

Ознакомление с основами техники прыжковых упражнений. Обучение

технике отталкивания (согласование движений рук и ног). Специальные

прыжковые упражнения: многоскоки, прыжки с подтягиванием толчко-

вой ноги на одной и двух ногах. Обучение технике движений в полете

(способ согнув ноги). Обучение технике приземления.

3 семестр

ΙΙ. Плавание

1. Обучение технике плавания кроль на груди.

Обучение технике работы ног: с опорой рук о бортик, с доской, на

скольжении. Согласование работы ног с дыханием.

Обучение технике работы рук: имитация гребка у бортика, гребок одной

рукой на скольжении с доской, гребки руками в раздельной координации,

гребки руками в полной координации без дыхания, согласование работы

рук с дыханием.

Кроль в полной координации.

2. Обучение технике стартового прыжка.

Спады в воду из положения сидя на бортике, приседа, полуприседа, стой-

ки согнувшись. Прыжок в воду с бортика. Спад с тумбочки из положения

стойки. Прыжок с тумбочки.

3. Обучение технике кролем на спине.

Работа ног в различных вариациях скольжения на спине. Обучение тех-

нике работы рук: имитация гребковых движений у бортика, гребковые

движения одной рукой на скольжении, гребки руками в раздельной коор-

динации. Согласование работы рук, ног и дыхания. Обучение технике

старта из воды: объяснение, многократное повторение с разбором ошибок.

4. Обучение технике поворотов в способах кроль на груди т на спине..

Имитация поворотов на суше и у бортика. Повороты с подплывания без

работы рук, постановка руки без отталкивания, группировка с вращением,

постановка ног на стенку, отталкивание с выносом рук на скольжение. По-

вороты с подплывания в полной координации.

5. Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине.

Совершенствование выполнения стартов и перехода из скольжения к

плавательным движениям. Повторное преодоление отрезков 25 метров с

различной скоростью. Повторное преодоление отрезков с увеличением

скорости и выполнением поворота. Повторное проплывание отрезков 50 –

150 метров в спокойном темпе ( контроль техники плавания по дистанции

и поворотов). Проплывание отрезков с соревновательной скоростью.


4 семестр
III. Спортивные игры

Волейбол.



  1. Краткая история развития игры. Правила. Обучение стойкам. Обучение положению рук на мяче.

  2. Обучение технике верхней передачи: над собой на месте и в движении,

в парах на месте и в движении, у стены, в ходе игры по упрощенным пра-

вилам.


  1. Обучение технике нижней передачи.

Обучение технике постановки рук под мяч, имитация работы ног. Прием

мяча снизу с набрасывания в парах, с передачи. Нижняя передача в парах

и у стенки.

4. Обучение нижней прямой подаче.

Создание представления о технике выполнения нижней прямой подачи.

Выполнение отдельных элементов по разделениям: перенос веса тела и

замах с одновременным подбросом мяча, удар по мячу прямой рукой с

шагом вперед. Выполнение в парах, у стены, через сетку.

Баскетбол.


  1. Краткая история развития игры. Основные правила. Обучение стойкам и

передвижениям. Держание мяча.

  1. Передачи.

Ловля мяча двумя руками. Обучение передаче двумя руками от груди: пет-

леобразный замах, выполнение передачи с шагом вперед, сопровожде-

ние мяча руками. Передача двумя руками из-за головы. Передача одной

рукой от плеча. Передача в парах на месте и в движении.



  1. Обучение ведению мяча.

Ведение мяча на месте и в движении с изменением высоты стойки. Пере-

вод мяча, смена направления движения.



  1. Обучение технике броска 1 и 2-мя руками.

Имитация последовательно-согласованного разгибания ноги-туловище-

руки. Обучение правильному выпусканию мяча с кисти (встречное вра-

щение мяча). Многократные броски над собой, в парах, в щит, в кольцо.

Рабочие программы других отделений (подготовительного, специального, атлетической гимнастики, плавания и фитнеса) находятся в учебной части кафедры.




Каталог: images -> home -> universitet -> Struktura -> Fakultety
Fakultety -> Темы нирс на кафедре пропедевтики стоматологических заболеваний Терапия
Fakultety -> Глубокое фторирование: показания, методика проведения. Профилактическая роль фтора при лечении кариеса
Fakultety -> Ортопедическое лечение пациентов с хроническими заболеваниями слизистой оболочки полости рта
Fakultety -> Рабочая тетрадь
Fakultety -> Глубокое фторирование: показания, методика проведения. Профилактическая роль фтора при лечении кариеса
Fakultety -> Эпидемиология № п/п Наименование раздела дисциплины базовой части фгос


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   534   535   536   537   538   539   540   541   ...   1391


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница