Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни



страница2/7
Дата13.01.2019
Размер0.56 Mb.
1   2   3   4   5   6   7
1. Гибкость позвоночника

Этот тест позволяет определить состояние связок и сухожилий позвоночника.

Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?


  • Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет;

  • Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;

  • Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;

  • Положили ладони ниже колен – 50 лет;

  • Коснулись колен – 60 лет;

  • Не дотянулись до колен – 70 и старше.

3720816_test_vozrast (640x397, 45kb)

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты.



  • Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет;

  • от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний,

  • от 30 до 34 раз – 40-летний,

  • от 25 до 29 – 50-летний человек.

  • Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклонов в минуту.

Позвоночник  защищает спинной мозг от повреждений. Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы от которых отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции.  
Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека.

 



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница