Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни


Контроль пульса до и после физической нагрузки



страница6/7
Дата13.01.2019
Размер0.56 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

7. Контроль пульса до и после физической нагрузки

Сосчитайте свой пульс. Затем приседайте 30 раз в быстром темпе.


Опять замерьте пульс.

3720816_test_vozrast7 (640x387, 22kb)

По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте:

Если пульс повысился на:


  • 0— 10 единиц — возраст соответствует 20 годам;

  • 10—20 единиц — возраст соответствует 30 годам;

  • 20—30 единиц — возраст соответствует 40 годам;

  • 30—40 единиц — возраст соответствует 50 годам;

  • более чем 40 единиц или же человек вообще не смог выполнить упражнение до конца — возраст соответствует 60 годам и старше.

Измерить пульс можно путем пальпации сонной или лучевой артерии.  Пальпация лучевой артерии осуществляется при надавливании указательного и среднего пальца одной руки на внутреннюю сторону запястья другой.

Сонную артерию находят, приложил указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы.



3720816_test_vozrast7a (640x480, 36kb)

Определяется число ударов сердца в минуту (считая количество ударов за 60 с).

Подробнее смотрите В ритме жизни: нормальный пульс человека

 



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница