Основы медицинских знаний и здорового образа жизни



Скачать 440.72 Kb.
страница8/79
Дата29.07.2018
Размер440.72 Kb.
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   79
Здоровое питание




Уровень образования в вопросах питания (культура)


Экономические

возможности

(«карман»)



Ассортимент пищевых продуктов (рынок)

Рис. 1. Здоровое питание
заболеваний коррекция питания оказывает выраженный оздоравливающий эффект: снижается вес, нормализуется уровень холестерина и сахара в крови, улучшается пищеварение, повышается общая энергетика, укрепляется иммунитет. В результате снижается риск развития хронических заболеваний и улучшается качество жизни. Однако в XXI в. человечество интересует вопрос о нетрадиционных типах питания (диетах), которые преследуют общую цель — потерю избыточной массы тела (А.В. Погожева).

Диеты ограничивают организм в каких-либо биологически активных веществах. Человек каждый день нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах, а также в достаточном количестве пищевых волокон. Наш рацион должен быть богатым и содержать продукты в определенном соотношении. Обычно диетологи представляют это в виде пирамиды питания (диаграмма 2).

Очень важно потреблять достаточное количество белка, так как он (аминокислоты) — основной строительный материал для организма. Именно белки обеспечивают нормальную ферментную и гормональную активность организма, хороший иммунитет и резервы адаптации в случае воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. Ученые определили, что для поддержания обмена веществ необходим 1 г белка на 1 кг нормального веса человека.


Каталог: materials -> DistObr -> registrator
materials -> Департамент образования города Москвы
materials -> Мануйлов Б. М. Возможности фитотерапии при злоупотреблении алкоголя
materials -> Предмет и методы патологической физиологии. Общие принципы и типы медико-биологических экспериментов. Моделирование болезней и патологических процессов. Примеры моделей. Значение патофизиологии для клиники
materials -> Состояние здоровья работающих в связи с состоянием производственной среды
materials -> «парикмахер»
registrator -> Медицинская терминология Общие термины
DistObr -> Методы лабораторной диагностики в работе фельдшерско-акушерских пунктов


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   79


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница