Памятка для пациента: Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний



Дата27.04.2016
Размер1.24 Mb.
ТипПамятка
«Ваше здоровье – в ваших руках»

Памятка для пациента:

Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний


Факты об инфекциях и вирусных заболеваниях:

  • На сегодняшний день медикам известно около 1200 различных инфекций, в той или иной мере опасных.

  • На инфекционные болезни в структуре всех заболеваний приходится от 20 до 40%.

  • По данным ВОЗ, ежегодная смертность только от ОРВИ и их осложнений составляет почти 4,5 млн. человек.

  • Благодаря вакцинации удалось победить ряд смертельно опасных заболеваний, только от натуральной оспы в прошлом ежегодно погибало 5 миллионов человек.Если бы полностью выполнялась программа по вакцинации, удалось бы предотвратить ежегодно 350000 смертей от коклюша; 1,1 млн. - от кори; 800000 - от гепатита, 300000 - от столбняка, 30000 - от желтой лихорадки, 30000 - от менингита, 500000 - от уродств, связанных с врожденной краснухой.

Инфекционные заболевания — это группа заболеваний, вызываемых проникновением в организм патогенных (болезнетворных) микроорганизмов.

С патогенными микроорганизмами мы сталкиваемся ежедневно, но заболеем мы или нет, зависит не только от агрессивности микроба, но и от состояния нашего организма – насколько хорошо он умеет защищаться.

Способность организма защищаться от бактерий, вирусов, других микроорганизмов, различных чужеродных веществ называется иммунитетом.


Кожа, слизистые оболочки, выделяемые ими жидкости (слюна, слезы, пот и др.)

– 1-й барьер на пути микробов





ФАКТОРЫ

ИММУНИТЕТА



Клетки фагоциты сами приходят к местам скопления микробов и поглощают их

Лейкоциты вырабатывают антитела и делают микроорганизмы беззащитными


Существует еще очень много других средств защиты, которыми пользуется организм



К сожалению все чаще и чаще иммунитет у людей ослаблен!




У 40% взрослых есть проявления нарушения иммунитета, приводящие к частым, затяжным инфекционным вирусным болезням.



К часто болеющим детям в России относят от 20 до 65% детского населения, на долю острых и обострений хронических вирусных и бактериальных инфекций верхних дыхательных путей приходится до 81–83,2% всех заболеваний.


Факторы риска, воздействие которых ослабляет иммунитет:

  • острый и хронический стресс, недостаток сна;

  • несбалансированное питание;

  • «истощающие заболевания» (анемия, алкоголизм, наркомания и др.);

  • длительный прием антибиотиков и некоторых других препаратов;

  • эндокринная патология (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и др.);

  • пожилой и старческий возраст, беременность и др. состояния.

Проверьте, а все ли в порядке с иммунитетом у Вас?

Вопрос

Да

Нет

Баллы

1. Вы регулярно занимаетесь спортом?

 

 

 

2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?

 

 

 

3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, никогда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценного отдыха?

 

 

 

4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?

 

 

 

5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помощью лекарств?

 

 

 

6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?

 

 

 

7. Вы общительны, у вас много друзей?

 

 

 

8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жизнью?

 

 

 

9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?

 

 

 

10. Вы курите?

 

 

 

11. Время от времени вы пьете хорошее вино?

 

 

 

12. Вы живете в городе?

 

 

 

13. Вы тщательно следите за своей фигурой?

 

 

 

14. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?

 

 

 

15. Вы работаете в большом коллективе?

 

 

 

16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?

 

 

 

17. Вы много времени проводите в теплом помещении?

 

 

 

18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас лежат еще и домашние дела?

 

 

 

19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?

 

 

 

 За каждый ответ «да» на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и «нет» на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 - запишите себе по баллу. Сложите количество полученных баллов.

ИТОГО:  




Баллы

Состояние иммунитета

Рекомендации

1-6

Ваш иммунитет практически на нуле.

Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация врача.

7-12

В обороне вашего организма есть бреши.

Измените образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов.

13-18

У вас сильная иммунная система

Укрепляйте ее и поддерживайте ее в оптимальном состоянии.

Профилактические меры для поддержания и укрепления иммунитета:

  • неспецифическая профилактика: повышение сопротивляемости организма гигиеной, физкультурой, физическими и лекарственными средствами;

  • карантинные мероприятия и уничтожение источника инфекции;

  • проведение профилактических прививок.

При проведении профилактических прививок нужно знать и помнить:

  • Что вред от прививки минимальный в сравнении с последствиями инфекции, поэтому старайтесь делать прививки себе и детям по национальному календарю.

  • В ответ на введение вакцины развивается местная и общая реакция. Местная реакция проявляется в виде покраснения и уплотнения в месте введения, общая - повышением температуры до тела до 38,5°С, головной болью, недомоганием.

  • За привитыми важно наблюдать, особенно в первые 30 минут, когда могут развиться немедленные аллергические реакции.

  • Прививки, не входящие в национальный календарь, ставятся по показаниям.

НАЦИОНАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРИВИВОК

Категории и возраст граждан, подлежащих профилактическим прививкам

Наименование прививки

Новорожденные в 1-е 24 часа жизни

1-я вакцинация против вирусного гепатита В – все, если нет противопоказаний.

Новорожденные на 3 - 7 день жизни

Вакцинация против туберкулеза – в зависимости от распространенности туберкулеза в регионе и факторов риска.

Дети в 1 месяц

Вторая вакцинация против вирусного гепатита В – все, если нет противопоказаний

Дети в 2 месяца

3-я вакцинация против вирусного гепатита В – дети из групп риска, если нет противопоказаний.

Дети в 3 месяца

1-я вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка – все, если нет противопоказаний.

1-я вакцинация против гемофильной инфекции – проводится детям из групп риска.

1-я вакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний.

Дети в 4,5 месяцев

2-я вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка – все, если нет противопоказаний детям данной возрастной группы, получившим первую вакцинацию в 3 месяца.

2-я вакцинация против гемофильной инфекции, по показаниям детям данной возрастной группы, получившим первую вакцинацию в 3 месяца.

Вторая вакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний.

Дети в 6 месяцев

Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка – все, получившие первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 месяца соответственно, если нет противопоказаний.

3-я вакцинация против вирусного гепатита В – все, не относящиеся к группам риска, получившим первую и вторую вакцинацию в 0 и 1 месяц, если нет противопоказаний.

3-я вакцинация против гемофильной инфекции – все дети групп риска, получившие первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 месяца соответственно.

3-я вакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний.

Дети в 12 месяцев

Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита – все, если нет противопоказаний.

4-я вакцинация против вирусного гепатита В – все дети из групп риска, если нет противопоказаний.

Дети в 18 месяцев

1-я ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка – все, если нет противопоказаний.

1-я ревакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний

Ревакцинация против гемофильной инфекции, проводят однократно детям, привитым на первом году жизни.

Дети в 20 мес.

2-я ревакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний

Дети в 6 лет

Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита – все, если нет противопоказаний.

Дети в 6 - 7 лет

2-я ревакцинация против дифтерии, столбняка – все, если нет противопоказаний

Дети в 7 лет

Ревакцинация против туберкулеза проводится не инфицированным микобактериями туберкулеза туберкулиноотрицательным детям.

Дети в 14 лет


3-я ревакцинация против дифтерии, столбняка – все, если нет противопоказаний

3-я ревакцинация против полиомиелита – все, если нет противопоказаний.

Ревакцинация против туберкулеза в 14 лет проводится в регионах с высокой заболеваемостью туберкулезом туберкулиноотрицательным детям, не получившим прививку в 7 лет.

Взрослые от 18 лет

Ревакцинация против дифтерии, столбняка – все, если нет противопоказаний, проводится взрослым от 18 лет каждые 10 лет с момента последней ревакцинации.

Дети от 1 года до 18 лет, взрослые от 18 до 55 лет

Вакцинация против вирусного гепатита В –проводится всем, не привитым ранее, по схеме 0-1-6 (1 доза - в момент начала вакцинации, 2 доза - через месяц после 1 прививки, 3 доза - через 6 месяцев от начала иммунизации).

Дети от 1 года до 18 лет, девушки от 18 до 25 лет

Иммунизация против краснухи проводится детям, от 1 года до 18 лет, не болевшим, не привитым, привитым однократно против краснухи, и девушкам от 18 до 25 лет, не болевшим, не привитым ранее.

Дети с 6 месяцев, учащиеся 1- 11 классов; студенты ВУЗов и СПТУ; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям; взрослые старше 60 лет

Вакцинация против гриппа, проводится указанным категориям граждан ежегодно.

Дети в возрасте 15-17 лет включительно и взрослые в возрасте до 35 лет

Иммунизация против кори проводится детям в возрасте 15 - 17 лет включительно и взрослым в возрасте до 35 лет, не привитым ранее, не имеющим сведений о прививках против кори и не болевшим корью ранее. Лица, привитые ранее однократно, подлежат проведению однократной иммунизации с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками.


Неспецифическая профилактика инфекций и вирусных заболеваний:

  1. Движение - это жизнь! Активный образ жизни: плавание, бег, прогулки пешком, занятия гимнастикой помогают повысить иммунитет, способствуя изменению гормонального, химического состава крови и обновлению иммунных клеток.

  2. Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность процедур до существенных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести это время до 5-10 минут.

  3. Сходите в баню! Укрепление иммунитета через парную в русской бане - весьма эффективный прием. Контрастная смена низких и высоких температур – идеальный способ поднять иммунитет (имеются противопоказания).

  4. Говорить о том, как повысить иммунитет при недосыпании - бесполезное занятие. При сегодняшнем темпе жизни мы забываем, что 8-ми часовой сон - это необходимость для нормального функционирования организма.

  5. Умейте расслабляться и бороться со стрессами: быстро отходите от проблем сегодняшнего дня и переключайтесь на приятные моменты жизни.

  6. Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. Не допускайте систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.

  7. Содержите в чистоте Ваш дом, рабочее место.

  8. Следите за собой, соблюдайте личную гигиену.

  9. Умейте правильно питаться.

Можно сразу выделить десятку лидеров продуктов – защитников иммунитета:


  1. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,

  2. ЧЕСНОК И ЛУК,

  3. ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ,

  4. ЙОГУРТ (КЕФИР),

  5. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ,

  6. МОРКОВЬ,

  7. ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ,

  8. ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, КЛЮКВА,

  9. ЗЕЛЕНЬ – ПЕТРУШКА, УКРОП, СПАРЖА и др.,

  10. ПРЯНОСТИ – ИМБИРЬ, КОРИЦА и др.





ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,

ВЕЩЕСТВА В СОСТАВЕ ПИЩИ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ:


БЕЛКИ

ВИТАМИН С

ЦИНК

ВИТАМИНЫ В



ВИТАМИН А

ВИТАМИН Е

ЙОД

СЕЛЕН



ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА

БИФИДО- И ЛАКТОБАКТЕРИИ

ФИТОНЦИДЫ

НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Каталог: wp-content -> uploads -> 2016
2016 -> Xx неделя здорового сердца
2016 -> Хел Херцог Радость, гадость и обед
2016 -> Правила и сроки госпитализации граждан в обуз курская городская больница
2016 -> «казұму 85 жыл: жетістіктері мен келешегі» халықаралық ғылыми-тəжірибелік конференция аясындағы «клиникалық фармация: халықаралық ТƏжірибе мен қазақстанның денсаулық сақтаудағы даму ерекшеліктері»
2016 -> Перечень видов, форм и условий медицинской помощи, оказание которой осуществляется бесплатно
2016 -> В рамках Территориальной программы бесплатно предоставляются виды помощи
2016 -> Памятка для пациента: Как предупредить появление и прогрессирование остеохондроза
2016 -> Юрий Александрович Никитин Трансчеловек Странные романы


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница