Перетренированность и как с бороться ней


Перетренированность и одна или несколько неудачных тренировок



Скачать 28.01 Kb.
страница2/14
Дата10.06.2018
Размер28.01 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Перетренированность и одна или несколько неудачных тренировок - это вовсе не одно и то же. Если вы находитесь в состоянии перетренированности, то усталость хроническая. Ваши результаты падают, форма выполнения упражнений ухудшается. Перетренированность очень тесно связана с восстановлением. Отдых - это один из мощнейших инструментов в борьбе за силу и размеры мышц, самое важное здесь - это сон. Если вы не можете уснуть, а если и спите, то просыпаетесь не отдохнувшим, значит пришло время вносить изменения в свой тренинг.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница