Перетренированность и как с бороться ней


Есть еще один индикатор перетренированности



Скачать 28.01 Kb.
страница3/14
Дата10.06.2018
Размер28.01 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Есть еще один индикатор перетренированности- вы начинаете страшиться похода в зал или аэробной нагрузки. А если все же начинаете тренироваться, то работаете, как робот, уставший робот. В большинстве случаев снижается аппетит, что ведет к потере веса. А так как вес - один из главных факторов силы, то силовые результаты начинают также снижаться. Многих это заставляет еще больше увеличивать нагрузки - таким образом, получается замкнутый круг.

Если вы не измените ничего, то положение ухудшится. В состоянии перетренированности атлет более подвержен заболеваниям различным: простуде, насморку, ангине и мононуклеозу. Человек становится раздражительным и расстраивается по таким поводам, на которые раньше даже не обратил бы внимания. Появляются различные боли, увеличивается риск получения травм. Отчасти это происходит из-за нарушения техники выполнения упражнений.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница