Пивоваров Ю


РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЕЖИМЫ РАБОТЫ ШКОЛЬНИКОВ НА



Pdf просмотр
страница181/181
Дата12.02.2018
Размер1.7 Mb.
1   ...   173   174   175   176   177   178   179   180   181
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЕЖИМЫ РАБОТЫ ШКОЛЬНИКОВ НА
КОМПЬЮТЕРЕ
Длительность работы на компьютере во время занятия зависит от возраста школьников.
Число занятий должно быть не более одного в день для учащихся V-IХ
классов, и не более двух в день — для учащихся Х-ХI классов.
в V классе
- 15 мин
в VI-VII классах
- 20 мин
в VIII-IХ классах
- 25 мин
в Х-ХI классах
- 30 мин (1 урок)
- по 20 мин (2 урока)
ПРОФИЛАКТИКА ОБЩЕЙ И ЗРИТЕЛЬНОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ
1. Для снятия общей утомляемость у школьников всех возрастных групп рекомендуется выполнять релаксационные упражнения или массaж мышц шеи,
плеч и ладоней рук. Упражнения должны быть простыми, не требующими


390
специальной подготовки.
2. Для борьбы против зрительного утомления можно проводить упражнения для улучшения кровообращения глаз. Например, каждые 10 мин можно отводить взгляд в сторону на 5-10 с, или смотреть прямо, затем налево и направо, вверх и вниз (10 с), после этого зажмурить и открыть глаза (10 с).
Дети, имеющие аномалии рефракции и получившие по назначению врача очки,
должны пользоваться ими как при просмотре телевизионных передач, так и во время видеоигр.
Пример упражнения:
1. Положение сидя, закрыть глаза, расслабить мышцы лица, свободно без напряжения откинуться к спинке стула, руки положить на бедра (10-15 с).
2. В положении стоя, руки опущены, повороты головой вправо и влево.
В заключение можно сказать, что для сохранения здоровья школьников,
работающих на компьютере требуются:
1. Оптимальные показатели естественного и искусственного освещения;
2. Оптимальные показатели микроклимата в компьютерном классе;
3. Правильная организация рабочего места;
4. Правильное размещение аппаратуры в классе;
5. Строгое соблюдение временного режима при работе с компьютером;
6. Замеры уровня окружающего шума;
7. Измерения уровней излучения;
8. Определения светотехнических условий (освещенность, яркость,
контрастность);
9. Использование средств индивидуальной защиты.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   173   174   175   176   177   178   179   180   181


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница