Плоскостопие и меры его профилактики



Дата10.09.2017
Размер71.4 Kb.

Плоскостопие и меры его профилактики.
Каждый из нас хоть раз в жизни слышал об этой болезни. Многие не всерьёз воспринимают данное заболевание и единодушно считают: разве ж это настоящая болезнь? Где температура, где невыносимые боли? Ну и что из того, что человек немного странно ставит ноги при ходьбе, может, ему так удобнее.

Давайте разберёмся, что же это за болезнь и чем она опасна?

Как следует из названия, плоскостопием, называется болезнь, при которой свод стопы теряет свою природную вогнутость и нога становится уплощенной. И кажется, что это какой-то небольшой дефект, но вред, который он наносит для человека, а особенно для ребёнка, может быть просто непоправимый и может по настоящему «отравить» нам спокойную, активную и здоровую жизнь.
Вот, что несёт за собой это заболевание:

- Первое, у человека сразу изменяется походка.

- Второе, обувь начинает стаптываться неравномерно, внутренняя часть быстрее, чем наружная, но это еще полбеды.

- Третье и самое ужасное заключается в том, что такие "плоские" стопы теряют способность пружинить при ходьбе.


А всё это приводит к тому, что:

  • При плоскостопии изменяется амортизационная функция ступни.

  • Чтобы устранить избыточную нагрузку на подошвы, вес тела перераспределяется на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, поэтому человек при движении отклоняется вперед.

  • Однако вышеописанные симптомы – минимальное, чем грозит плоскостопие, поскольку при прогрессировании патологии увеличивается «заинтересованность» других органов в компенсации патологии.

  • Особенно опасна плоская стопа для детей. В течение десятка лет костная система ребенка формируется. Чтобы не происходило деформации костей, необходимо вовремя выявить изменения.

До 6 лет еще можно эффективно исправить патологию, но при выявлении ее в более позднем возрасте можно лишь укрепить связки и мышцы, чтобы они могли поддерживать свод в нормальном положении.


Плоскостопие влияет на весь организм и грозит искривлением позвоночника

Плоскостопие приводит к проблемам с позвоночником из-за необходимости поддержания последним амортизационной функции. Вначале избыточное давление испытывают межпозвонковые диски. Это опасно тем, что их хрящевая структура может прорваться и сформировать грыжевое выпячивание. Оно сдавливает нервные окончания, поэтому человек будет испытывать болевой синдром в ягодичной области, нижних конечностях, а также в спине.

Одновременно с повреждением хрящевого диска плоскостопие грозит остеохондрозом, спондилезом и сколиозом. Данная группа заболеваний является совместной и формируется вслед за нарушением кровоснабжения, воспалительными изменениями мышечно-связочного аппарата, костными наростами.


  • Остеохондроз (снижение высоты дисков между позвонками) грозит избыточным давлением на нижележащие отделы. Основные последствия данного процесса опасны прогрессированием изменений в позвоночнике.

При малейшей попытке разогнуться или поднять тяжесть возникает радикулит или «прострел». Конечно, радикулит – проблема взрослых. У детей он появляется редко.

Но родители всегда должны помнить, «что больной взрослый - это не долеченный или не вылеченный в детстве ребёнок!». И каждый малыш тоже будет взрослым.



  • Синдром позвоночной артерии, который возникает при спондилезе шейного отдела позвоночника, приводит к зажатости шейных мышц и сдавливанию позвоночной артерии, которая проходит в поперечных отростках позвонков шеи. В результате мозговой ткани не хватает кислорода, что и провоцирует головокружение не только у взрослых, но и у детей.

  • Сколиоз – смещение позвоночника в боковой плоскости. Он формируется чаще у школьников. К его развитию приводит не только плоскостопие. У детей заболевание возникает из-за неправильной посадки за школьной партой или ношения тяжелого портфеля.

Сочетание плоской стопы со сколиозом вызывает изменение формирования мышечно-связочного аппарата всего тела. На этом фоне нередки резкие приступы потери сознания из-за нехватки кислорода в головном мозге.

Плохо влияет на возникновение последствий плоскостопия некачественный рацион питания. У детей активная подвижность в сочетании с нехваткой в белка приводит к ослаблению мышечной силы. Неудивительно, что у ребенка отекают ноги к концу дня. Каждый шаг может сопровождаться болью в стопе, икроножных мышцах, голеностопном суставе.



Существует целый комплекс мероприятий по лечению данного заболевания:


Комплекс терапевтических мероприятий подбирается индивидуально, в зависимости от возраста ребенка и степени тяжести патологии. Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять свод стопы. Для этой цели используются упражнения в «подошвенном сгибании» стопы, а также движения вокруг вертикальной оси голеностопного сустава. Выполнять упражнения можно из различных исходных положений: сидя, лёжа, стоя.

В общем случае врач может порекомендовать:



  • ежедневный массаж стоп и голеней,

  • тёплые и прохладные ванночки для ног,

  • хождение босиком, особенно летом по природным пружинящим поверхностям (гальке, песку, голой рыхлой земле) или специальному ортопедическому коврику. Так как при этом ребёнок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.

  • физиотерапию (электромиостимуляцию, душ Шарко, парафиноозокеритовые аппликации).

Все эти мероприятия и процедуры направлены на улучшение кровообращения в стопе, чтобы деформированные кости и связки лучше справлялись с нагрузкой.

Обязательно маленьким пациентам назначают лечебную гимнастику. Специальный комплекс направлен на укрепление мышц стоп, поднятие сводов и коррекцию неправильной походки. Такие упражнения нужно обязательно выполнять ежедневно и в течение 20-30 минут.

Существует очень много комплексом упражнений (сидя на стуле, стоя, при ходьбе, комбинированных). Необходимо только задаться целью, всегда помнить о здоровье детей и о своём и подобрать именно те упражнения, которые будут интересны Вам и Вашему ребёнку. И только тогда они принесут свои благотворные плоды.
Вот один из таких вариантов упражнений в домашних условиях:
ребенок делает различные упражнения против плоскостопия

Систематически и последовательно применяя специальные физические упражнения, закаливающие процедуры и массаж, можно приостановить развитие плоскостопия у детей и даже его исправить.
Лечебная физкультура при плоскостопии у детей и консервативные методы терапии имеют свои особенности.


  • Не нужно ребенка заставлять делать упражнения, лучше поиграть с ним в «зайчика» или «мишку косолапого», то есть вместе с ним в игровой форме ходить на пяточках или на носочках. Такие упражнения достаточно выполнять несколько раз в день по 10 минут.

  • Можно применять и другие методы лечебной физкультуры. Дети с удовольствием катают по полу овальные предметы, скалку, маленький мячик. Если заинтересовать ребенка, он будет с удовольствием выполнять необходимые упражнения. ЛФК при плоскостопии у детей можно проводить на свежем воздухе, где ваше чадо может побегать босиком.

  • Детям не рекомендуется ходить по ровному полу или поверхности, лучше выбрать для проведения упражнений неровную землю, где разбросаны мелкие камни или имеется песочек. Следите за детьми, чтобы они наступали ровно и старались выпрямить ножки.

  • Массаж при плоскостопии у детей можно проводить как в поликлинике, так и самим дома. Маме достаточно немного подучиться у профессионального массажиста, чтобы потом делать массаж ребенку несколько раз в день по 10 минут. Дело в том, что необходимый массаж в течение 30-40 минут дети переносят плохо и в основном капризничают. Если разбить такой массаж на несколько приемов, то можно быстро достигнуть желаемого результата.

В заключение необходимо отметить, что лучшим средством лечения плоскостопия у детей является его профилактика.

Прежде чем купить обувь, посоветуйтесь с лечащим врачом и не покупайте узкую обувь или с высоким каблуком.



   Основными задачами общеукрепляющего воздействия является:        

  1. Обеспечение оптимального двигательного режима и физического развития ребенка.

  2. Усиление мышечного корсета и позвоночника и нижних конечностей.

  3. Улучшение функции дыхания, сердечнососудистой системы.

  4. Формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки, обучение координации движений, умению расслаблять мышцы.

  5. Увеличение силовой выносливости мышц.

  6. Устранение избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий физической культурой, досугов, развлечений.  

Двигательный режим является важнейшим оздоровительным и профилактическим средством. Включает обязательные мероприятия, такие как:

  1. Утренняя гимнастика  

  2. Ритмическая гимнастика

  3. Лечебная гимнастика            

  4. Оздоровительный бег

  5. Закаливание

  6. Массаж и самомассаж  

  7. Семейный туризм

  8. Прогулка

  9. Спортивные упражнения

  10. Игровые упражнения

Так же для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.

ВСЕМ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ И ПОМНИТЬ ЧТО:

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный её подбор в соответствии с назначением) и физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы).


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница