Победить стресс



Скачать 15.79 Kb.
Дата20.09.2018
Размер15.79 Kb.

Победить стресс
В наше сумасшедшее время стресс подстерегает нас буквально на каждом шагу, и особенно он опасен для женщин. Существует два стойких заблуждения: он возникает неожиданно, как несчастный случай, и второе – это что-то плохое. Однако неожиданный выигрыш в лотерею, влюбленность, экзамены, долгожданная встреча, внезапная радость - все это не менее серьезные причины для стресса. На самом деле стресс- это лишь ответная реакция организма на внешние события, а не сами по себе эти события. В конце концов, стресс - это просто биологические изменения в организме, вызываемые сильными эмоциональными переживаниями.

Когда водоворот современной жизни выбивает из колеи, к ослабленному организму начинают цепляться всякие болячки. Прислушайтесь к себе: такие признаки как боль, усталость, головокружение, нельзя оставлять без внимания. Связанные со стрессом заболевания – это не только простуды, но и головные боли, нарушения менструального цикла, нарушения протекания беременности, кожные высыпания, астма…И поэтому мы просто нуждаемся в лекарстве против этой распространенной болезни.

Ну прежде всего – вкусная еда! Особенно это касается мужчин. Правильно подобранная пища, конечно, и женщине поможет, но мужчине проще: накормите его вкусно – у него тотчас эндорфины хлынут в кровь. А эндорфины – это, как-никак, гормоны счастья…

Какие же дары природы избавят нас от стресса? На первом месте – морепродукты. Дорогое удовольствие, но если депрессия доконала. Поможет рыба, но не минтай. Борцы со стрессом – сардина, скумбрия, тунец.



И, конечно же, овощи и фрукты. Особенно помидоры, сладкий перец, авокадо, зеленые яблоки, грейпфруты. Если на завтрак вы скушаете фруктовый или овощной салат и запьете его стаканом натурального сока, испортить вам настроение будет не так – то легко.

Иногда причиной плохого настроения становится избыток в организме свободных радикалов. Значит понадобятся антиоксиданты: селен, бета-каротин, витамины С и Е. Только не торопитесь в аптеку – селена полно в пророщенных зернах пшеницы, в грибах, грецких орехах, сельдерее. Отлично повышает настроение такое вещество, как серотонин. Его поставщики – бананы и шоколад. И вообще, забудьте на время о калориях, нажимайте на сладкое. Бомбите стресс пирожными. Вы где - нибудь видели человека, жующего красивый, аппетитный торт со злым выражением лица?
Каталог: dfiles
dfiles -> 21 февраля – День профилактики иппп инфекции, передающиеся половым путем Инфекции и передача
dfiles -> Влияние алкоголя на организм
dfiles -> 14 ноября Всемирный день борьбы против диабета
dfiles -> Кто не болеет гриппом?
dfiles -> Снасць. 07. 25 Доброе утро, Беларусь! 09. 00, 12. 00, 15. 00, 19. 00, 15. 10
dfiles -> Птичий грипп
dfiles -> Птичий грипп
dfiles -> Пусть мастопатия пройдет мимо…
dfiles -> Профилактика рака молочной железы это беременность и частые роды
dfiles -> Здоровая сердечно-сосудистая система — залог нашего общего благополучия и высокого качества жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница