Пояснительная записка Точечный самомассаж



Скачать 15.08 Kb.
Дата02.05.2016
Размер15.08 Kb.
ТипПояснительная записка
Пояснительная записка

Точечный самомассаж – это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов. Точечный массаж способствует расслаблению мышц и снятию эмоционального напряжения. Применяется с целью профилактики простудных заболеваний, повышения защитных свойств слизистых оболочек носа, гортани, бронхов и других органов, а также улучшения протекания нервных процессов путем воздействия на биологически активные точки.

При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая.

Перед массажем надо потереть руки. Это оживит циркуляцию крови и согреет их. Массирующие движения следует выполнять в направлении от периферии к центру по ходу лимфатических путей (от кистей рук к плечу и т.д.).

При массаже пальцев рук можно использовать следующие приемы:

1. Вытягивание каждого пальца и надавливание на него;

2. Растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый палец колечко.

При самомассаже используются приемы: поглаживание, растирание и разминание. Каждый прием выполняется 3-5 раз.

План проведения массажа

Младшая группа

Старшая группа

Массаж - поглаживающие, спиралевидные, разминающие движения по каждому пальцу от кончика к основанию

Массаж -Поглаживающие, спиралевидные, разминающие движения по каждому пальцу от кончика к основанию

«Крутись карандаш»

Тренировка изолированных движений рук – разгладить лист бумаги ладонью правой руки, затем левой, и наоборот

Тренировка изолированных движений рук – разгладить лист бумаги ладонью правой руки, затем левой, и наоборот

«Шок»- тувинский массаж

Самомассаж лица «Умывалочка»

«Лепим лицо»

Самомассаж – тыльной стороны кистей рук, ладоней и пальцев рук – поглаживание. Растирание.

Надавливание (пила. мама, барашки)



Самомассаж – тыльной стороны кистей рук, ладоней и пальцев рук – поглаживание. Растирание. Надавливание (пила. мама, барашки)

«Упругий живот»

«Дыргак» - тувинский массаж

Массаж – похлопывание, покалывание, перетирание кончиков пальцев. А также области между их основаниями

Массаж – похлопывание, покалывание, перетирание кончиков пальцев. А также области между их основаниями

«Быстрые ноги»

«Эдирээ» – тувинский массаж

Самомассаж лица «Зима»

Самомассаж – тыльной стороны кистей рук, ладоней и пальцев рук – поглаживание. Растирание. Надавливание (пила. мама, барашки)

«Веселые ладошки»

«Красивые руки»

«Алага» - тувинский массаж

Массаж – поглаживание похлопывание тыльной поверхности кисти им руки (от пальцев до локтя)

Массаж – поглаживание похлопывание тыльной поверхности кисти им руки (от пальцев до локтя)

«Умная голова»

Массаж лица «Малышок»

«Лебединая шея»

Тренировка изолированных движений рук –постучать по с толу расслабленной кистью правой, затем левой руки, руки полусогнуты и опираются на локти, встряхнуть поочередно кистями рук и т.д.

Тренировка изолированных движений рук –постучать по с толу расслабленной кистью правой, затем левой руки, руки полусогнуты и опираются на локти, встряхнуть поочередно кистями рук и т.д.

«Савааш» - тувинский массаж

«Ушки»

Самомассаж – тыльной стороны кистей рук, ладоней и пальцев рук – поглаживание. Растирание. Надавливание (пила. мама, барашки)

«Поехали – поехали»

«Лепим человечка»

Самомассаж рук и лица «Все ребячьи лица обожают мыться»

Шея.

Плечевые суставы.

Спина.


Массаж – Щеточный массаж (тыльной поверхности кисти. От кончиков пальцев к лучезапястному суставу, а также кончиков пальцев), используются щетки различной жесткости

«Ловкие ручки» - Щеточный массаж (тыльной поверхности кисти. От кончиков пальцев к лучезапястному суставу, а также кончиков пальцев), используются щетки различной жесткости

Ступни.

Коленные суставы.



Каталог: files -> 2013
2013 -> Вопросы к экзамену по нервным болезням, нейрохирургии и медицинской генетике для студентов лечебного факультета
2013 -> «оздоровительные системы»
2013 -> Практический семинар Кирилла Кузнецова (г. Москва, Тендеры ру) Государственные и муниципальные закупки в 2013 году
2013 -> Закон «О контрактной система»
2013 -> Методичка для студентов к 5 занятию по клинической цитологии. Тема занятия : Компенсаторно-приспособительные процессы. Предопухолевые заболевания. Опухоли. Основные вопросы темы
2013 -> Методические рекомендации практических занятий для студентов лечебного факультета 4 курса 8 семестр


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница