Программа «Формула правильного питания»


Горячий завтрак в школе (должен содержать белки и углеводы) 3



страница2/6
Дата03.03.2020
Размер105 Kb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6
2. Горячий завтрак в школе (должен содержать белки и углеводы)

3. Обед (обязательно горячее жидкое блюдо, овощи богатые клетчаткой мясо или рыба, сладкое)

4. Полдник ( молоко, кефир, фрукты)

5. Ужин (должен быть легкий без мяса, белковый, легко усваиваемый)

Именно такой режим питания поможет ребенку преодолеть трудности школьной жизни.

Родителям следует позаботиться о здоровье своих чад с детских лет приучать питаться правильно, пищей полезной для организма. Ограничить потребление чая, кофе, какао, шоколада. Регулярно проводить беседы о правильном и здоровом питании. молоко, супы: мясные, молочные, овощные; творог, масло сливочное и растительное, хлеб, овощи, ягоды и фрукты.

Пища по возможности должна быть:

-. соответствовать энергетическим затратам организма; Ребёнку вредно переедать, так же как и недоедать.

-. включать в себя все необходимые вещества в наиболее благоприятных пропорциях;

- разнообразной, содержащей различные продукты животного и растительного происхождения;

- хорошо усваиваемой, вызывающей аппетит, обладающей приятным вкусом, запахом и внешним видом;

- свежеприготовленной, обладать приятным вкусом (готовить на несколько дней вперед нецелесообразно).

Каждый ребёнок с детских лет должен заботиться о своём здоровье. А так как человек состоит из того что он ест, поэтому мы запланировали ряд мероприятий которые, я надеюсь, помогут школьникам и их родителям задуматься о своём здоровье.

Опыт многих школ показывает, что создание благоприятной образовательной среды способствует не только прочным знаниям, но и одновременно способствует формированию культуры здорового питания школьников.

Биологическая реакция организма школьника зависит как от его адаптационных возможностей, так и от силы сочетаемого воздействия образовательной среды. Многие параметры образовательной среды регламентируются санитарными нормами и правилами, которые являются обязательными и подлежат выполнению в интересах сохранения здоровья школьников.



Данная программа направлена на валеологическое образование учащихся, основанного на 5 принципах рационального питания: регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность, удовольствие и


Каталог: wp-content -> uploads
uploads -> Хроническая сердечная недостаточность: определение, классификация, диагностика
uploads -> Лечение гериатрических пациентов с заболеваниями органов дыхания и кровообращения
uploads -> План: Предмет экологической биохимии
uploads -> Как алкоголь, табак и другие наркотики влияют на деторождение
uploads -> Кафедра дерматовенерологии
uploads -> Министерство здравоохранения и социального развития
uploads -> Доброкачественная гиперплазия предстательной железы


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница