Сила способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)



Дата17.05.2018
Размер1.53 Mb.


Сила и ее развитие

Выполнила: Южанинова Елизавета, 2ЭКМ-1,2

Сила - способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Силовые способности - это комплекс различных проявлений челове­ка в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Факторы, оказывающие влияние на проявление силовых способностей:

  • собственно мышечные

  • центрально-нервные

  • личностно-психические

  • биомеханические

  • биохимические

  • физиологические

  • условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность



Собственно силовые способности проявляются:

  • при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными и предельными отягощениями

  • при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы)



Воспитание собственно силовых способностей





Задачи развития силовых способностей



Средства (упражнения) развития силы

1. Упражнения с внешним сопротивлением

Средства (упражнения) развития силы

2. Упражнения в преодолении собственного веса

Средства (упражнения) развития силы

3. Изометрические упражнения



Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница