Урок для тренировки мышц брюшного пресса. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовки



Скачать 23.25 Kb.
Дата05.05.2016
Размер23.25 Kb.
ТипУрок


г. Санкт-Петербург, ул. Галстяна, д.3

тел.: 438-80-00


Описание групповых тренировок в БАССЕЙНЕ
AQUA Morning – этот урок подходит, как для тех, кто уже давно знаком с аквааэробикой, так и для начинающих. Средняя интенсивность и несложная хореография идеально подходят для утренних часов. Этот урок зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Класс является полноценной кардиотренировкой и поможет развить координационные способности и силовую выносливость

AQUA Noodles – во время данного урока используется специальное акваоборудование – нудлс. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является средством дополнительного сопротивления. Данный урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Интенсивность средняя.

AQUA Free-Style – интересная, эмоциональная акватренировка. Легкая атмосфера и непринужденность этого занятия поможет забыть о том, что вы пришли “работать”. Это хороший способ получить заряд положительных эмоций и при этом качественно потренироваться. Все движения тщательно подобраны, урок поможет проработать основные группы мышц, развить возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, силовую выносливость и координационные способности.

AQUA Sculpt – силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантели, сапоги, нудлсы и т.д.). Залогом высокой эффективности занятия является индивидуальный подбор отягощения и оборудования с различным уровнем сопротивления. Занятие гармонично развивает все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

AQUA Tabs – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовки.

AQUA Boots – высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием специального оборудования (водные сапоги). Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Несмотря на узкую направленность занятия, вы получите комплексную нагрузку, так как необходимость удерживаться на поверхности воды заставляет работать все основные группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

AQUA Upper Body – высокоинтенсивный силовой урок, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеч и спины. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Несмотря на узкую направленность занятия, вы получите комплексную нагрузку, так как необходимость удерживаться на поверхности воды заставляет работать все основные группы мышц. Занятие поможет развить мышцы и исправить осанку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

AQUA Advanced – высокоударная, интенсивная тренировка для подготовленных. В занятие включены сложные и интересные комбинации элементов. Урок проходит в высоком темпе, без отдыха, и обеспечивает занимающимся комплексную нагрузку на основные группы мышц. Занятие поможет развить силовую выносливость, координационные способности, расширить возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.

AQUA Spinning – уникальное занятие на водных велотренажёрах, превосходная тренировка сердечно-сосудистой системы и минимальная нагрузка на суставы. Антицеллюлитный эффект!

AQUA Well – специальный урок для профилактики остеохондроза и развития подвижности суставов. Нагрузка низкой интенсивности.



AQUA Mama - занятие для беременных; специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Каталог: sites -> default -> files -> page
page -> Закону Ямало-Ненецкого автономного округа «О здравоохранении в Ямало-Ненецком автономном округе»
page -> Постановление Уураах от 15 февраля 2013 года №9 Об организационно-правовом, финансовом и материально-техническом обеспечении первичных мер пожарной безопасности на территории муницип ального образования «Мурбайский наслег»
page -> Муниципальное образование «Салдыкельский наслег» Ленский район
page -> Муниципальное образование «Мурбайский наслег» Ленского района Республики Саха (Якутия)


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница