В профилактике и лечении рака



Pdf просмотр
страница17/153
Дата11.01.2020
Размер3.12 Kb.
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   153
I. ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Здесь просто курильщиков достаточно сводить в пульмонологическое отделение онкоцентра. Воочию увидев рак легких (на Алтае — первое место по частоте среди раковых заболеваний, половина экскурсантов тут же бросит курить и уж во всяком случае все перестанут окуривать в квартире своих собственных детей.
II. ДИЕТА
Несмотря на огромное уважение к лекарственным травам, считаю, что диете в профилактике нужно придавать гораздо большее значение. Несоизмерима сила воздействия небольшого количества трави объема проходящей через организм пищи. Впрочем, растения и диета неразрывно связаны. Количество пищи

Потребности в пище неопределенны и индивидуальны. Таблицы калорийности продуктов следует читать только для ориентировки. Единственным простыми надежным критерием разумного питания является масса тела.
Вполне подходит формула Рост — 100 ± 5 кг. Чем меньше, тем лучше. То есть приросте см оптимальная масса 170 — 100 = 70 кг. У высоких людей со слабой мускулатурой Рост — 105». Никаких поправок на пожилой возраст.
Вот и первая трудность. Достигать оптимального веса чаще всего приходится путем самоограничений, что требует значительного напряжения силы воли. Количество приемов пищи рекомендуют разное.
Мне ближе нестандартная, но вполне естественная точка зрения известного американского врача Шелтона: принимать пищу только при появлении голода. А это случается не чаще, чем один-два раза в сутки. При этом необходимо различать чувство голода и аппетит.
Аппетит — когда думаешь о каком-то определенном блюде. Голод — когда хочешь съесть любую пищу, пришедшую на ум. Именно в это время органы пищеварения оптимально готовы к работе, а строгая регулярность — питание по часам — природой не предусмотрена.

Больным с хроническими заболеваниями желудочно- кишечного тракта все же больше подходит трех, четырех- разовое регулярное питание. Выходить из-за стола лучше с чувством небольшого недоедания, так как насыщение отстает от скорости поглощения пищи.
Следует помнить, что максимально сказывается на повышении массы тела ужин.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   153


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница