Влияние рациона питания учеников 10 класса на их физическое развитие



страница16/16
Дата03.03.2020
Размер0.55 Mb.
ТипОбзор
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16
Определение норм веса по ИМТ

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

16 и менее

Выраженный дефицит массы

16—18,5

Недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—25

Норма

25—30

Избыточная масса тела (предожирение)

30—35

Ожирение первой степени

35—40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени

Таблица 3

Стандарты веса (массы)

Возраст

Мальчики М± кг

Девочки ± кг

14

43,40 ± 7,35

52,78 ± 3,77

15

56,70 ± 7,02

53,29 ± 6,97

16

65,69 ± 7,92

59,09 ± 5,87

Таблица 4

15-ти дневное меню столовой МОКУ средней общеобразовательной школы п. Торфяной (обеды с 7 по 11 класс)




Выход

Белки

Жиры

Углеводы

Калории

1-й день

Щи со сметаной

250/10

3,6

12,3

13,0

182

Котлета жареная

70

11,6

10,8

4,6

225,2

Рожки с маслом отварные

150

7,5

12,6

57,1

382

Хлеб ржаной

50

3,3

0,5

20,1

95

Чай с сахаром

200

-

-

14,9

61

2-й день

Суп гороховый

250

8,32

10

41,1

286

Колбаса отварная

50

6,5

16,9

-

178,1

Пюре картофельное

200

2,9

7,1

39,2

239

Хлеб ржаной

50

3,3

0,5

20,1

95

Компот из сухофруктов

200

0,4

-

32,5

135

3-й день

Суп рыбный

250

6,1

2,7

24,1

148,5

Фрикадельки мясные в соусе

80

1,5

1,5

0,6

0,3

Греча отварная с маслом сливочным

150

8,4

9,3

60,9

371

Хлеб ржаной

50

3,3

0,5

20,1

95

Чай с сахаром

200

-

-

14,9

61

4-й день

Суп рассольник со сметаной

250/10

3,8

12,3

32,2

114

Рис отварной с маслом

200/9

4,8

7,8

53,9

314

Сосиска отварная

80

10,1

20,8

-

227,2

Хлеб ржаной

50

3,3

0,5

20,1

95

Кофейный напиток с молоком и сахаром

200

2,5

2,6

28

150

5-й день

Борщ со сметаной

250/10

3,8

12,4

24,2

138

Рыба жареная

75

19,3

0,7

-

86

Вермишель отварная

200

7,5

7,8

57

337

Кисель фруктовый

200

0,3

-

34,7

115

Хлеб ржаной

50

3,3

0,5

20,1

95






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница