Ю. А. Новиков спорт не физкультура!


переломов и перенапряжения мышц, вызванного затруднениями в их



Pdf просмотр
страница516/846
Дата11.01.2019
Размер0.94 Mb.
1   ...   512   513   514   515   516   517   518   519   ...   846
переломов и перенапряжения мышц, вызванного затруднениями в их
кровоснабжении. Поэтому стретчинг, как один из элементов тренировки, должен
входить в программы занятий всеми видами спорта и физкультуры, и не только
силовых видов гимнастики вроде атлетической, культуризма, тяжелой атлетики, но и
бега. Дело в том, что, как второе сердце, мышцы работают не тогда, когда они
большие и сильные, а тогда, когда эластичные.
Очень необходим стретчинг и в детских физкультурных группах, и в группах
здоровья для взрослых, и в корригирующей и женской гимнастике. Но нужно знать,
что стретчинг или растяжки не менее травмоопасное упражнение, чем другие, если
не более. Тут все нужно делать правильно и наиболее точно дозировать нагрузку, тк.
растяжки или стретчинг - это упражнения с максимальной и даже сверх
максимальной, те. это работа на пределе, что всегда опасно. Тем более, что предел у


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   512   513   514   515   516   517   518   519   ...   846


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница