Занятие как себя вести: вопросы и ответы Школа здоровья для беременных Как себя вести: вопросы и ответы



Скачать 41.99 Kb.
Pdf просмотр
Дата04.10.2017
Размер41.99 Kb.
ТипЗанятие

Школа здоровья для
беременных
Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
ЗАНЯТИЕ 3.
Как себя вести: вопросы и ответы

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Цель занятия:
информировать беременных об основных принципах рационального поведения;
информировать будущих мам об изменениях режима труда и отдыха; обучить беременных особенностям гигиены и ухода во время беременности;
закрепить информацию о воздействии вредных привычек.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
По окончании занятия женщина будет знать:
принципы рационального образа жизни при беременности;
принципы рациональной диеты беременных; навыки гигиены и ухода при беременности;
принципы организации режима труда и отдыха.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
О наличии беременности (и даже подозрении на неё!)
следует информировать не только гинеколога,
но и медицинских работников всех специальностей,
которые оказывают лечебно-профилактическую помощь беременной,
и провизоров аптек. Как можно раньше необходимо поставить
в известность об изменении своего состояния косметолога, мастеров
маникюра и педикюра, фитнес-инструктора, массажиста и парикмахера,
что в последующем поможет избежать целого ряда проблем и волнений.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Образ жизни

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Работа и трудоустройство связанная с подъёмом предметов тяжелее 3 кг;
на жаре или в условиях высокой влажности;
на высоте или требующая переходов по лестнице более одного пролёта чаще четырёх раз в день; связанная со стоянием на ногах более 4 ч подряд или с пребыванием в вынужденной рабочей позе; предусматривающая наклоны ниже уровня колен более
10 раз в час;
требующая значительного нервно-эмоционального напряжения,
особенно связанная с опасностью аварии, взрыва,
форс-мажорной ситуации или деятельностью в условиях значительного дефицита времени; связанная с воздействием неблагоприятных физических или химических факторов, работа с веществами, не имеющими токсической оценки, с возбудителями инфекционных,
паразитарных и грибковых заболеваний.
Беременным противопоказана работа:

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Домашнее хозяйство

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Посещение магазинов
Желательно избегать походов в магазины во время наплыва покупателей (праздничные и выходные дни, конец рабочего дня) и в период эпидемии гриппа и ОРВИ.
Максимальная тяжесть —
желательно не более 3 кг,
поэтому беременной в любом сроке обязательно пользоваться тележками на колёсиках.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Одежда
Одежда должна быть свободной, удобной и эргономичной – предпочтение следует отдавать натуральным, «дышащим» тканям.
Необходимо избегать стеснения грудной клетки и живота, давящих резинок, особенно на нижнем белье. Ввиду необходимости снять напряжение с мышц передней брюшной стенки, а также смещения во второй половине беременности и перед родами центра тяжести обувь должна быть удобной, на широком, невысоком каблуке.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Гигиена и уход
Оптимальной гигиенической водной процедурой является тёплый душ, который можно сочетать с обмыванием и обтираниями водой комнатной температуры.
Можно использовать специальные косметические средства для беременных или любые косметические средства по уходу за лицом и телом, на которых не написано, что они противопоказаны при беременности. Предотвратить появление стрий помогают увлажняющие кремы для беременных, предназначенные для ликвидации сухости кожи.
Противопоказано наращивание ногтей с использованием кислотного праймера
!!!

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Интимная близость повторных выкидышах в анамнезе;
угрозе прерывания настоящей беременности;
кровянистых выделениях из половых путей; низком расположении плаценты; истмико-цервикальной недостаточности.
Противопоказана при:
Интимная близость при нормально протекающей беременности не противопоказана
!!!

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Вредные привычки
Антенатальная гибель
Преждевременные
роды
Задержка
развития плода
Астма
Выработка
проканцерогенов
Повреждение
ЦНС
Врождённые
пороки
развития
Абстинентный
синдром
новорождённого

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Питание беременной
Вымысел
:
Правда
:
Базарный творог и цельное молоко беременным полезны.
Молочно-кислые продукты полезны всем.
Полезно есть много фруктов.
Полезны молоко и творог с жирностью не более 1–1,5%.
Полезны йогурты и биокефиры жирностью не более 1–1,5%.
Прежде всего это углеводы, а превышение их суммарного количества в 1,5–2 раза
(более 500 г/сут) приводит к ожирению.
Можно не ограничивать количество сластей.
Сласти нужно ограничить четырьмя ложками в день, практически отказаться от сахара, идеально –
потреблять 30 г чёрного горького шоколада в сутки.
Мороженого — не более 50 г.

Школа здоровья для беременных
Как себя вести: вопросы и ответы
Если беременность протекает нормально, разрешается купание в море и реке. При этом лучше пользоваться специальными купальниками для беременных.
Следует избегать езды на дорогах в часы пик, неукоснительно соблюдать правила дорожного движения и скоростной режим. Желательно проводить за рулём не более часа подряд и не более 2,5 ч в день.
Прежде чем выбрать гимнастические упражнения, посоветуйтесь с врачом: при наличии каких-либо медицинских противопоказаний к дополнительной физической нагрузке стоит относиться с большой осторожностью.
О наличии беременности (и даже подозрении на неё!) Вам следует информировать не только гинеколога, но и медицинских работников всех специальностей, что в последующем поможет избежать целого ряда проблем и волнений.
Место для ежедневных прогулок выбирайте подальше от шумных улиц и перекрёстков, отдавая предпочтение паркам и скверам.

Каталог: Home
Home -> Состояние здоровья детей
Home -> Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного состояния с делирием, вызванного употреблением психоактивных веществ
Home -> Организация деятельности психолого-медико-педагогического консилиума в школе Литература в помощь
Home -> Закон Чувашской Республики "О ветеринарии" Закон Чувашской Республики от 6 июня 1997 г. N 7 "
Home -> Ключевые слова
Home -> Занятие Что такое диабет?
Home -> Программа восстановительного лечения больных с хронической венозной недостаточностью нижних конечностей


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница