Занятие «Враги твоего здоровья»



Скачать 76.53 Kb.
Дата03.05.2016
Размер76.53 Kb.
ТипЗанятие
Профилактическое занятие «Враги твоего здоровья»

Специалисты нашего Центра диагностики и консультирования при отделе образования и молодежной политики администрации Урмарского района в течение года производят выезды во все школы района, и часто получаем заявки на единичные занятия по профилактике здорового образа жизни. В связи с этим мы разработали единичное психологическое занятие по профилактике курения, алкоголизма и наркомании.



АВТОР : Руководитель Центра диагностики и консультирования при отделе образования и молодежной политики администрации

Урмарского района АНАНЬЕВА Татьяна Игоревна



Контингент учащихся: Занятие рассчитано на детей подросткового возраста- 7-8 классы.

Цель: Формирование у детей социальных установок и жизненных навыков, обеспечивающих физическое и психическое здоровье, активную деятельность и долголетие.

Задачи:

  • Формирование отношения к своему здоровью и здоровью окружающих как к важнейшей социальной ценности.

  • Выработка умений и навыков сохранения и укрепления здоровья, безопасного и ответственного поведения.

  • Обучение умению противостоять курению.

  • Предоставление детям объективной, соответствующей возрасту информации о табаке.

Введение:

«Курить – здоровью вредить», – этот тезис знаком нам с детства. Лишний раз рассказывать о вреде курения особого смысла не имеет, все и так прекрасно об этом знают. Сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система – всё это страдает в первую очередь. Но, не смотря ни на что, многие люди курят. Избавиться от этой не самой полезной привычки не так просто.

Задание1: Определить свои привычки и разделить их на полезные и вредные.

Особенностью каждого человека является- способность привыкать к каким- либо действиям и ощущениям. Например, кто-то привык рано ложиться спать, а кто- то поздно, кто-то привык терпеть боль. Можно привыкнуть к определенному месту, одежде, играм и т.д. Привычки формируются в результате многократных поторений: когда человек часто совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь. Привычки бывают вредными и полезными и формирование вредных привычек происходит, как правило, легче, чем формирование полезных и закрепляются прочнее. Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, табака, наркотиков.
Мозговой штурм:

Примеры вредных привычек:



Примеры вредных привычек

Как проявляются?

-привычка к употреблению в речи нецензурных выражений

Страдают окружающие

- привычка много есть

Страдает сам человек

- привычка опаздывать

Страдают окружающие и сам человек

- курить

Страдают окружающие и сам человек

- употреблять алкоголь

Страдают окружающие и сам человек

- употреблять наркотики

Страдают окружающие и сам человек

А сегодня мы с вами поговорим о такой вредной привычке, как табакокурение



Упражнение «Ассоциации»

Дети называют слова, которые у них ассоциируются со словами «курение», «табак». Все слова записываются на доске и каждое слово обсуждается.



Мозговой штурм:

Разделить листок тетради на две части. На одну часть записать «Что приобретешь, если будешь курить», а на другую часть «Что потеряешь, если будешь курить».







Задание 1: Определить «Есть ли у тебя сила воли, чтобы отказаться от курения?», насколько сильна сила воли, настолько обычно плодотворны наши работа и учеба.

Тест «Волевой ли вы человек?»

Инструкция: Предлагаем определить, какая у вас воля? Предлагается ответить на вопросы, используя три варианта: «да», «иногда», «нет».


  1. В состоянии ли вы завершить работу, которая вам неинтересна?

  2. Преодолеваете ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное?

  3. Когда попадаете в конфликтную ситуацию в школе или дома, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию объективно?

  4. Если сверстники предложат вам попробовать покурить, сможете ли вы им отказать?

  5. Найдете ли вы силы встать утром раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это необязательно?

  6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы рассказать о том, что вы видели?

  7. Быстро ли вы выполняете обещание?

  8. Если у вас вызывает страх посещение зубного врача, сумеете ли вы в последний момент не изменить свое намерение?

  9. Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендует врач?

  10. Сдержите ли вы сгоряча данное обещание, даже если выполнение его принесет вам немало хлопот?

  11. Без колебаний ли вы отправляетесь с друзьями куда-либо?

  12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?

  13. Относитесь ли вы неодобрительно к тем, кто подолгу не возвращает взятые в библиотеке книги?

  14. Даже самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение домашнего задания?

  15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались обращенные к вам слова?

Результаты теста:

Ответ «да»- 2 балла, «иногда»-1 балл, «нет»- 0 баллов.



0-12 баллов. С силой воли дела обстоят у вас неважно. Вы просто делаете то, что легче и интереснее, даже если это в чем-то может навредить вам. К обязанностям относитесь нередко спустя рукава, что бывает причиной разных неприятностей для вас. Ваша позиция выражается известным выражением: «Что мне- больше всех надо?» Вы скорее всего не откажитесь от предложения сверстников попробовать покурить. Любую просьбу, любую обязанность вы воспринимаете чуть ли не как физическую боль. Дело не только в слабой воле, но и в эгоизме. Постарайтесь взглянуть на себя именно с учетом такой оценки. Может быть, это поможет вам изменить свое отношение к окружающим и кое-что «переделать» в своем характере. Если удастся- от этого вы только выиграете.

13-21 балл. Сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с препятствием, то начнете действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите обходной путь, тут же воспользуетесь им. Не переусердствуйте, но и данное вами слово, сдержите. Неприятную работу постараетесь выполнить, хотя и поворчите. Вы можете аргументировать свой отказ попробовать покурить.

По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете. Если хотите достичь в жизни большего, тренируйте волю.



22-30 баллов. С силой воли у вас все в порядке. На вас можно положиться- вы не подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни те дела, которые иных пугают. Вам под силу отказаться от предложения сверстников попробовать курить. Правда, вам трудно обосновать свой отказ. Но иногда ваша твердая и непримиримая позиция по принципиальным вопросам досаждает окружающим. Сила воли- это очень хорошо, но необходимо обладать и такими качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.

Упражнение: «Прокуришь ли ты деньги»?

Предлагается небольшой математический расчет и способность визуализировать. Пачка сигарет стоит примерно от 10 до 40 рублей. Если человек выкуривает 1 пачку в день, то сколько у него потратиться денег

… в неделю,

… в месяц,

… за полгода

… в год.


Что вы должны сказать, когда вас

пытаются убедить













Способы отказа в реальных жизненных ситуациях:

    • Просто сказать «нет» без объяснения;

    • Отказаться и объяснить причины отказа;

    • Предложить сделать что-то другое взамен предлагаемого;

    • Отказаться и уйти;

    • Проигнорировать предложение;

    • Объединиться с кем-то придерживающимся твоего мнения;

    • Постараться избегать нежелательных ситуаций.


Что происходит после того, как ты принял решение?

Сказав «нет» давлению сверстников, вы сможете:

+Хорошо относится к себе, потому что вы сами сделали выбор.

+Заставить других уважать вас за то, что вы личность.

+Сохранить отношения с родителями.

+Сохранить здоровье.

+Оградить себя от несчастья и помочь сделать это другим.


Когда вы поддадитесь давлению сверстников, вы можете:

- Потерять уважение к себе, потому что позволяет другим.

- Потерять уважение других, поскольку они видят, что вы зависимы.

- Испортить отношения с родителями.

- Приобрести множество болезней.

Если человек бросил курить:

-



Задание 2: Написать письмо курящему сверстнику

Цель: научить выдвигать убедительные аргументы против курения в реальных жизненных ситуаций.

Инструкция: напиши письмо курящему сверстнику с аргументами против курения, опишите все опасности, которым подвергает себя курильщик. Обратите внимание, что ваши рассуждения могут исходить из трех возможных вариантов:



  1. Вы никогда не курили.

  2. Вы курили, но бросили.

  3. Вы продолжаете курить в настоящее время.

Составление совместной памятки с советами, как бросить курить.



  • Сообщите своим друзьям, родственникам, что вы бросаете курить. Чем больше народа будет знать о вашем решении, тем больше появится ответственности довести начатое до конца.

  • Начните курить сигареты, которые вам не нравятся.

  • Не зарекайтесь бросить курить «навсегда»- бросьте сначала на один день, потом еще, и еще и еще на один.

  • Общайтесь чаще с друзьями, которые не курят.

  • Выбросьте все, что напоминало бы вам о курении- пепельницу, спички, зажигалку и т.д.

  • Запаситесь жевательной резинкой без сахара, мятными таблетками и т.д.

  • Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, купите себе что-нибудь. Вы это заслужили.

  • Помните, что, если вы сможете бросить курить, вы научитесь распоряжаться своей судьбой. Вам будет проще принимать другие важные решения.

Список использованной литературы:



  • А.Н. Сизанов, В.А. Хриптович .Модульный курс профилактики курения «Брось». Москва «ВАКО» 2004

  • Методическое пособие для работников образовательных учреждений. Предупреждение табакокурения у школьников, Москва , 2004.

  • И.Вачков. Основы технологии группового тренинга психотехники. Ось-89.


Каталог: home -> 8656 -> file
home -> Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного состояния с делирием, вызванного употреблением психоактивных веществ
home -> Организация деятельности психолого-медико-педагогического консилиума в школе Литература в помощь
home -> Закон Чувашской Республики "О ветеринарии" Закон Чувашской Республики от 6 июня 1997 г. N 7 "
home -> Ключевые слова
home -> Занятие Что такое диабет?
home -> Программа восстановительного лечения больных с хронической венозной недостаточностью нижних конечностей
file -> Оперативное прикрытие формула безопасности


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница