Здоровый образ жизни



Дата10.09.2017
Размер36 Kb.

Здоровый образ жизни
В последние годы выделена группа заболеваний, так называемые болезни цивилизации, к которым относятся различные формы ишемической болезни сердца, гипертоническая болезнь, инсульт и т.п. Опасное влияние на здоровье оказывают также вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики), стрессовые ситуации. Изучением всех этих и других факторов, занимается наука о здоровье человека – валеология (от латинского valeo - здравствую). Она рассматривает вопросы формирования, сохранения, укрепления и реабилитации здоровья, факторы его определяющие и разрушающие. Ее цель- изучение путей самовосстановления здоровья, принципов ФЗОЖ, создание целостного представления о составляющих здоровья, сущности здорового образа жизни, факторах риска заболеваний и их профилактика. Здравосберегающее ее назначение направлено на профилактику заболеваний, вредных привычек. Актуальными являются и вопросы репродуктивного здоровья, полового воспитания подрастающего поколения, профилактики заболеваний, передающихся половым путем. Важные проблемы, связанные со здоровьем- организация труда и отдыха, рациональное питание, борьба с избыточным весом, гиподинамией, снижением воздействия стрессовых ситуаций на учебу, работу, отношение в семье.

Что же такое здоровье? Согласно определению ВОЗ, - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье человека зависит от четырех групп факторов:



  1. наследственность, т.е. предрасположенность к наследственным заболеваниям;

  2. социальная среда и образа жизни в ней;

  3. экологические и природно-климатические условия;

  4. возрастные изменения.

Удельный вес первых трех факторов в здоровье человека неодинаков. Если условно принять уровень здоровья за 100%, то 20% зависит от наследственных факторов, 20% от экологических условий среды обитания, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50%- от самого человека, т.е. от его образа жизни.

Образ жизни - тип жизнедеятельности людей в материальной и нематериальной сферах (академик Ю.П. Лисицин). Он выделил следующие типы жизнедеятельности человека: трудовую (производственную), общественно-политическую (социальную), познавательную, культурную, воспитательную, коммуникативную, медицинскую, педагогическую, физическую, деятельность в быту. Структура образа жизни складывается из различных типов жизнедеятельности людей и существенным образом сказывается на их здоровье, поскольку требует затрат энергии. Ю.П. Лисицин включает в образ жизни три категории: экономическую (уровень жизни, материальное благополучие), социальную (качество и условия жизни), психологическую (стиль жизни). Категории образа жизни влияют на процесс формирования здоровья и его состояние.

Уровень жизни - это уровень благосостояния людей. Он характеризует размер и структуру материальных и духовных потребностей (т.е. количественную сторону жизни). Вместе с тем к числу показателей уровня жизни относят не только материальную обеспеченность, но и здоровье населения (заболеваемость, смертность), уровень образования, демографические процессы (естественный прирост, воспроизводство населения, миграции и др.).

Качество жизни (социальная категория)- оценка комфортной, качественной стороны жизни человека, включающая такие показатели, как социальное положение, удовлетворенность работой, питание и др.

Условия жизни - это все обуславливающие образ жизни факторы. В их число входят материальные, социальные, политические, нравственные, культурные и другие условия, определяющие образ жизни. Природные условия, хоть и не определяют образ жизни, но оказывают на него влияние.

Стиль жизни - социально-психологическая включающая индивидуальные особенности поведения человека, в том числе его мышление. Стиль жизни является проявлением активности, деятельности. Поэтому здоровье человека обязательно будет зависеть от его стиля жизни, который определяется как историческими, национальными традициями, так и личностными особенностями. В одном и том же обществе каждая личность характеризуется своим стилем жизни, индивидуальным способом удовлетворения потребностей.

В основе здорового образа жизни лежат также биологические и социальные принципы. С биологической точки зрения, образ жизни должен быть:



  1. возрастным, т.е. соответствовать возрастным особенностям организма, изменениям в состоянии здоровья;

  2. энергетически обеспеченным, т.е. энергетические затраты должны компенсироваться за счет запаса энергии, содержащейся в пище;

  3. укрепляющим, т.е. физически активным;

  4. ритмичным, т.е. с соблюдением режима дня, чередованием труда и отдыха.

С социальной точки зрения, здоровый образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным и т.д.

В понятия здорового образа жизни входят характеризующие его аспекты или принципы:

-личная и общественная гигиена;

-регулярная физическая и двигательная активность, оптимальный двигательный режим;

-отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и ПАВ);

- рациональное, сбалансированное, адекватное и полноценное питание;

-психологический комфорт и психологическая удовлетворенность;

-положительные эмоции, избегание конфликтов и умелое разрешение стрессовых ситуаций;

-правильный режим труда и отдыха;

-сексуальное здоровье и половое воспитание;

-экология и здоровье;

-закаливание организма;



-высокая медицинская активность;

-активная жизненная позиция.
Каталог: dfiles
dfiles -> 21 февраля – День профилактики иппп инфекции, передающиеся половым путем Инфекции и передача
dfiles -> Влияние алкоголя на организм
dfiles -> 14 ноября Всемирный день борьбы против диабета
dfiles -> Кто не болеет гриппом?
dfiles -> Снасць. 07. 25 Доброе утро, Беларусь! 09. 00, 12. 00, 15. 00, 19. 00, 15. 10
dfiles -> Птичий грипп
dfiles -> Птичий грипп
dfiles -> Пусть мастопатия пройдет мимо…
dfiles -> Профилактика рака молочной железы это беременность и частые роды
dfiles -> Здоровая сердечно-сосудистая система — залог нашего общего благополучия и высокого качества жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница