Здоровое питание школьников



Скачать 16.44 Kb.
Дата03.03.2020
Размер16.44 Kb.
ТипЗадача


ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

          Здоровое питание школьников – важная тема, которой уделяется огромное внимание. Быть здоровым – не простая задача, стоящая перед каждым человеком. Следить за своим здоровьем – можно и просто необходимо. Главное- это понять и сделать правильные шаги в нужном направлении, а нам в этом поможет здоровый образ жизни, а также правильное питание. Эти понятия просто нельзя разделить. Точного определения «здоровый образ жизни» нет. Но это точно образ жизни человека, который направлен на сохранение и укрепление здоровья. Правильное питание в этом большой наш помощник. Оно обязательно должно быть разнообразным, комплексным, постоянным и качественным. Итак, здоровое питание – залог здорового образа жизни. Вот 10 несложных правил, как считает ответственная по питанию МБОУ "ООШ №8" Коршикова Л.А., которые нужно соблюдать:

1-Питаться нужно полноценно и разнообразно. Витамины, макроэлементы и минеральные вещества постоянно нужны нашему организму.

2-Есть нужно чаще, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин. В промежутках между ними можно есть фрукты.

3-Пропускать прием пищи нельзя.

4-Употребление соли и сахара нужно снизить.

5-Есть больше цельнозерновых продуктов. К ним относятся хлеб с отрубями, или из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна.

6-Употреблять фрукты и овощи ежедневно. Фрукты, ягоды и овощи являются важным источником минералов и витаминов.

7-Есть рыбу не менее одного раза в неделю. Особенно, полезна жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3.

8-Необходимо больше пить чистой воды. Кофе, чай, сладкие газированные напитки не в счет.

9-Снизить количество употребляемых жиров, особенно животных. Их избыток откладывается в организме и ухудшает работу поджелудочной железы и печени.

10-Отказаться от хот-догов, чипсов и т.п. С ними вы получаете лишний вес, и депрессию.



Ребенок может достичь любых целей и высот, однако ему необходимо помочь, объяснить и научить простой истине: здоровое питание — здоровая жизнь. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут сохранить и поддержать здоровье, прибавить бодрости и энергии, хорошего настроения, умственной активности.

 С 10 по 15 ноября 2014 года в нашей школе прошла неделя классных руководителей, в рамках которой) были проведены классные часы «Здоровье – это здорово!» В ходе мероприятий школьники 1-9 классов МБОУ "ООШ №8" получили знания о полезных и вредных продуктах питания, режиме дня, разгадывали кроссворды, участвовали в конкурсе пословиц, конкурсе знатоков злаковых растений и круп; узнали о русских традициях кашеварения и о том, как можно полезную кашу сделать вкуснее. Ребята с удовольствием приняли участие в конкурсе рисунков и плакатов «Здоровое питание -здоровый образ жизни". Выставка в столовой никого не оставила равнодушным. Многие останавливались, чтобы внимательно рассмотреть яркие рисунки. Всю свою фантазию вложили ребята в сочинение слоганов и рисование плакатов. Многие плакаты выполнены на уровне настоящей профессиональной рекламы, пропагандирующей полезные продукты и питание в нашей столовой. Изучение программы «Разговор о правильном питании» и участие в конкурсе семейной фотографии помогло учащимся начальной школы сделать свой собственный осознанный выбор в пользу полезных продуктов. Одним из лучших признан слоган Асеевой Ксении из 4Б класса: 
Детям каждый день нужны полезные продукты:
Творог, молоко и сыр, овощи и фрукты.
Нам приносят много сил 
Рыба, мясо и кефир.
Будем правильно питаться 
И здоровья набираться!
Если вы ещё не питаетесь в нашей школьной столовой, начинайте уже сегодня!!! Правильное питание поможет сохранить здоровье и прибавит энергии для хорошей учёбы! 

Ответственная по питанию МБОУ "ООШ №8" Коршикова Л.А.

Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница