2 Что такое нарушения пищевого поведения?



Pdf просмотр
страница11/41
Дата10.12.2019
Размер1.18 Mb.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   41
Что вы можете делать:

уменьшить количество употребляемой вами еды или перестать есть совсем,

считать калории во всей пище, что вы съедаете, и проводить много времени, думая о них,

прятать еду или тайно ее выбрасывать,

избегать пищи, которая кажется опасной, например, с высоким содержанием калорий или жира,

читать книги рецептов и готовить сложные блюда для других людей, но не есть их,

использовать препараты, которые снижают ваш аппетит или увеличивают скорость пищеварения,

все время думать о сбрасывании веса,

много заниматься спортом и следовать жестким правилам относительно нагрузок,

создавать правила, касающиеся еды, например, разделять еду на «хорошую» и «плохую», или есть еду только определенного цвета,

разрабатывать подробный план времени питания,

постоянно взвешиваться и измерять свое тело.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   41


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница