2 Что такое нарушения пищевого поведения?



Pdf просмотр
страница23/41
Дата10.12.2019
Размер1.18 Mb.
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   41
Поиск группы поддержки
Проблемы питания могут вызывать у вас чувство стыда, изоляции и того, что вас никто не понимает. По-настоящему могут помочь разговоры с людьми, знакомыми с этой темой.
Вы можете найти соратников онлайн или при личной встрече
(см. «Полезные контакты»).
Как справляться с ухудшениями?
Часто люди возвращаются к своим старым мыслям и привычкам, особенно в стрессовых ситуациях. Полезно определить моменты, когда риск возвращения проблем с питанием особенно велик. Например:

моменты, когда вы набираете или теряете вес, или меняется ваша фигура,

соблюдение диеты,

путешествия,

беременность и время после родов,

ситуации, связанные со стрессом: экзамены, свадьба, расставание, переезд.
Подумайте о ранних предупреждающих знаках и о том, что вы можете сделать, чтобы ваше состояние не ухудшилось.
Такими знаками может быто то, что вы:

едите слишком много или слишком мало,

торгуетесь сами с собой на счет еды,

хотите избавиться от съеденной пищи,

зацикливаетесь на еде, постоянно думаете о ней,

часто взвешиваетесь и разглядываете свое тело.
«Мне было невероятно трудно говорить с моими друзьями- мужчинами о том, через что я проходил, потому что это не мужская тема! …Я разговаривал с множеством разных людей, считавших анорексию исключительно женской проблемой.»


21
Большинство людей переживают эпизоды ухудшения в ходе выздоровления. Но после каждого нового рецидива вы можете заметить, что вы стали еще лучше понимать себя и свою проблему. Важно стараться бережно обращаться с собой и принимать эпизоды ухудшения как часть долгого, но достижимого процесса изменений.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   41


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница