А. М. Тартак Золотая книга-3, или здоровье без лекарств



страница10/15
Дата23.04.2016
Размер1.11 Mb.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15

Внимание! При тромбофлебите пораженные места массировать нельзя!

После 50 лет всем необходимо разжижать кровь. Пейте побольше чистой воды. Принимайте отвары и настои растений, разжижающих кровь: корни пырея ползучего (по 10 г в день), цветы или плоды конского каштана. Некоторую помощь оказывает спорыш (по 15 г в день), шишки хмеля (1 ст. ложка на 200 г кипятка). Заваривая чаи, можно использовать цветы сирени, мелиссы, перечной мяты.

При тромбофлебите Залманов советовал делать горячие обертывания ног в течение 0,5 часа. Остальное время класть нетугую повязку, пропитанную раствором: 2 ст. ложки разведенного в 6–8 ст. ложках воды уксуса. Смочите марлю, сложенную в 4 раза, сверху положите тонкий слой ваты и забинтуйте.

При расширении вен Залманов советовал делать горячее обертывание ног на 0,5 часа. Затем на 1 час оставить ноги свободными. На ночь велел делать холодное обертывание с раствором:

Ацетат алюминия (буровская жидкость) 20 г

Вода 1 л


Из практики

Мария Васильевна, 76 лет. У нее был артрит, варикозное расширение вен. Двенадцать лет тому назад перенесла операции на обеих ногах. От боли не могла ходить, не спала ночью. Начала натирать ноги простоквашей — помогло. Стала крепко спать.

Лена, 28 лет. У нее были расширенные вены на ногах. Чувствовала сухость во рту, часто потела безо всякой причины. Немели ноги, болело сердце, повышалось давление, часто шла кровь из носа.

Лечение: Настойка для поджелудочной железы, отвар из перегородок грецких орехов для щитовидной железы. Прокачка № 1, массаж мизинцев.

Результат через месяц: Вены на ногах стали незаметными, прошла сухость во рту. Стала спокойнее. Пошла хорошо моча, вышло много грязи. Ни разу не поднялось давление. Окреп сон— хоть из пушки стреляй! Прекратилось носовое кровотечение.

Бэла, 41 год. У нее было варикозное расширение вен, сильные боли в ногах.

Вот какое лечение прописал врач:

1. В течение дня съедать одну сырую тертую свеклу со сметаной или майонезом.

2. Утром выпивать следующий состав, приготовленный с вечера: выдавить сок небольшого лимона, остальное мелко нарезать; десертную ложку ромашки залить стаканом кипятка, утром процедить, смешать с соком и выпить натощак. Пить 5 дней, затем 2 дня перерыв.

3. Перед сном выпивать стакан творожной сыворотки.

4. Три раза в день наливать полную ванну воды (25° С) и ходить в ней 2 минуты, высоко поднимая ноги.

Она вылечилась, и с тех пор ноги не болят.

Тамара, 36 лет. У нее на глазах умерла свекровь. С тех пор появилось усиленное сердцебиение. Казалось иногда, что сердце вот-вот выскочит из груди. Все время оно «щемило». Болели ноги, беспокоили вены на ногах, болели пятки, горели подошвы. Лицо отекало.

Диагноз: Нарушения в работе сердца, нервной системы, щитовидной железы, почек.

Лечение: Прокачка № 1, массаж мизинцев, отвар для щитовидной железы, диета, упражнения для ног.

Результат через 2 месяца: Болей в сердце больше нет. Похудела на 5 килограммов. Стала хорошо идти моча. Прошли боли в ногах, вены не беспокоят.

Эстер, 53 года. На руках появились вздувшиеся вены. После прокачки № 1 вены стали незаметны.

Ранозаживляющие средства

1. Состав для лечения трофических ран: 50 г листьев эвкалипта варить 5 минут в 0,5 л воды, процедить, добавить 2 ст. ложки меда. Делать примочки для ран.

2. Рецепт мази, которая очень быстро лечит ожоги, язвы (в том числе трофические), свищи (даже когда мясо отделяется до самых костей):

Еловая живица 100 г

Сливочное масло (несоленое) 100 г

Пчелиный воск 100 г

Все прокипятить.

Сначала рану промойте известковой водой (1 ст. ложку негашеной извести растворите в 1 л воды), затем наложите повязку с приготовленной смесью. Курс 3–4 повязки.

3. Мазь для лечения трофических язв:

Прополис 15 г

Воск пчелиный 15 г

Смола сосновых деревьев 20 г

Сливочное масло 45 г

Спирт 1 ст. ложка

Все доведите до кипения, кипятите 5 минут.

4. Мазь для заживления ран:

Смола сосновых деревьев 1 часть

Репчатый лук (злой) 1 часть

Сливочное масло (несоленое) 1 часть

Растворите на медленном огне смолу, добавьте масло и нарезанный лук. Томите до мягкости лука.

Из практики

Павел, 62 года. На ноге у него была трофическая язва. Долго и безуспешно лечился. Добрые люди посоветовали мазь с прополисом (рецепт № 2). И рана зажила. Он прислал мне рецепт, чтобы помочь другим.

Тугоухость

Делайте утром упражнения:

1. Потрите уши ладонями. Делайте круговые движения по часовой стрелке, прижимая ладони к голове (20 раз).

2. Прижмите ладонями уши к голове и резко отдерните руки (20 раз).

3. Вставьте палец в ухо, а затем резко отдерните палец (20–30 раз).

4. Выпрямленным безымянным пальцем постукивайте по козелку, словно молоточком (50 раз).

5. Делайте массаж биоактивных точек возле козелка (3 раза).

6. Возьмитесь пальцами за уши и сильно тяните их вверх-вниз, по кругу.

Курс лечения — полгода.

Лечение прополисом. Используйте 30–40%-ную спиртовую настойку прополиса в смеси с оливковым маслом (1:4). Сделайте из марли трубочки, пропитайте их смесью. Слегка отожмите и осторожно введите в ухо. Детям оставляйте тампон в ухе на ночь на 12 часов. Делайте процедуру каждый день. Взрослым оставляйте тампон в ухе на 36 часов. Процедуру проводите через день. Курс 10–12 процедур.

Улучшение слуха

Закапывайте в ухо сок лимона по 5 капель 2 раза в день. Улучшение наступит через 2 недели. Лимонный сок снимет боль и воспалительный процесс, улучшит слух.

Применяется при хроническом отите.

Для улучшения слуха ежедневно съедайте по 0,25 лимона с кожурой.

Разведите чайную ложку березового дегтя в стакане теплого молока. Принимайте 3 раза в день до еды. Курс полтора месяца. Проходит глухота.

Устранение шума в ушах

Высушите укроп: стебли, листья, семена. Измельчите. Горсть сухого укропа заварите кипятком (1 горсть на 0,5 л кипятка) в термосе на 30 минут. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

За 1–2 месяца шум в ушах пройдет.

Болезни глаз

Улучшение зрения

При умывании осторожно ударяйте по глазам холодной водой из пригоршни примерно раз 40. Это усиливает циркуляцию крови.

Дважды в день промывайте глаза настоем очанки или кладите на глаза компрессы из настоя. Полезно также принимать внутрь порошок очанки (на кончике ножа, развести в ложке воды).

От очанки глаза здоровеют, и зрение улучшается.



Засорение глаза

Если в глаз попала соринка, трите глаз по направлению к носу. Если попала известь (например, при побелке квартиры), надо иметь под рукой насыщенный раствор сахара. Смачивайте им глаз, стараясь его открыть. (Насыщенный раствор — такой, в котором сахар больше не растворяется, оставаясь на дне сосуда.)

Железные опилки из глаза можно извлечь магнитом.

Ячмень

Почувствовав неприятные ощущения в глазу, прикладывайте чистую ткань, смоченную в горячей воде или слабом отваре ромашки. В народе считается, что помогает испуг. С этой целью человеку внезапно показывали кукиш или неожиданно плевали в глаз.

Приложите к ячменю кусочек марли или ватный тампон, пропитанный настойкой прополиса.

Уникальный способ исцеления ячменя. Металлический нож возьмите за ручку и поднесите к лицу. Обратная сторона ножа располагается параллельно глазам, немного ниже глаз. Медленно поворачивайте нож, как бы срезая ячмень. Делайте вращение на 90°, подымая обратную сторону ножа. Верните нож в исходное положение. Вращающие движения делайте до тех пор, пока не стихнет боль. Если не удастся сразу избавиться от ячменя, процедуру повторите на следующий день.



Нервное потрясение, шок могут привести к ухудшению или даже временной потере зрения. Народная медицина советует сварить яйцо вкрутую, разрезать вдоль, вынуть желток. Горячий белок наложите на глаз на несколько минут так, чтобы белок плотно прилегал к окружности глаза, а пустая середина была над глазом.

V Из писем читателей

«Во время беременности мама ела много меда. В 6 месяцев я заболела золотухой. Меня лечили, но к 9 месяцам на глазах появились бельма. До 5 лет я была слепой. Мы жили в Сибири. Отец — милиционер — однажды ночевал в семье китайца. Тот посоветовал, как лечить. Меня умывали отваром лаврового листа. В глаза сыпали сахарную пудру. Через 3 дня бельма сошли, и с тех пор у меня нет проблем со зрением».



Исцеление от дальнозоркости

Эта процедура поможет тем, кто страдает возрастной дальнозоркостью при здоровых глазах.

Наполните 2 стаканчика доверху водой: один — теплой, другой — прохладной.

Возьмите сначала стаканчик с теплой водой и поднесите к левому глазу. Откройте глаз и попробуйте смотреть сквозь воду, вращая глазом в разные стороны. Время погружения сначала 5–10 секунд, потом увеличьте его. Повторите процедуру с прохладной водой. Затем проделайте процедуру для правого глаза (сначала теплая, затем прохладная вода).

Результаты почувствуете через 3 месяца. Через полгода вы сможете читать газету без очков.

Время лечения можно ускорить за счет проведения процедур несколько раз в день. Помогает вегетарианское питание, лечение сырыми овощными соками. Особенно полезен для зрения морковный сок.



V Из писем читателей

Алла, 73 года. Она уже не могла встать с постели и ничего не видела. По книге Ванги сделала настойку и приняла ее. Сейчас ходит и стала немного видеть.

Состав настойки: сок крапивы 0,5 стакана, 5 капель росы капустной, 100 мл воды, 1 ч. ложка меда.

Крапиву пропустила через соковыжималку. Капустную росу собирала пипеткой, с теневой стороны кочана, утром до восхода солнца. Соблюдала осторожность, так как прочла, что это — яд.

Настаивала в течение 5 дней в темном месте. Принимала по каплям: 1, 2, 3 — до 10, а затем снижала.

А вот письмо 79-летней женщины: «Я наливала в одну тарелку чуть теплую воду, а в другую — комнатной температуры (намного холоднее первой). Наклонялась над первой тарелкой, чтобы глаза оказались в воде. Открывала глаза, смотрела вправо, влево, закрывала и открывала опять — в течение 7 секунд. Сначала в теплой, затем в обычной воде. Все это я делала каждое утро. Ежедневно добавляла по 3–5 секунд. Вначале испытывала легкую резь, которая быстро прошла. Через 3 месяца заметила, что все вокруг стало яснее. Процедуру делала ежедневно. Со временем смогла читать, писать, шить, даже вдевать нитку в иголку. Мне 79 лет, и второй год обхожусь без очков. Если чувствую, что глаза стали уставать, провожу эту процедуру. Делаю упражнения для глаз. Смотрю как можно дольше вправо, потом влево, вверх и вниз. Смотрю по кругу: вправо, наверх, влево, вниз — 2–3 раза. Затем в обратном порядке».

Как укрепить память

Ученые считают, что человек использует только 10% мозга. У детей хорошая память, так как они тренируются в школе. Память слабеет так же, как мышцы. Если хотите развить хорошую память, надо тренироваться. Самые сложные вопросы повторяйте утром или перед сном, когда другая информация не накладывается. Если хотите что-то запомнить, позвоните знакомым, перескажите несколько раз. Некоторым достаточно представить, воспроизвести в воображении то, что хотят запомнить. Женщины более эмоциональны, мужчины более логичны — каждый выбирает наиболее удобный способ запоминания.



Советы желающим укрепить память.

1. Почаще гуляйте (мозгу нужен кислород).

2. Избегайте стресса (при стрессе и усталости ухудшается память).

3. Высыпайтесь (во сне память восстанавливается).

4. Тренируйте память: изучайте иностранные языки, учите стихи и т. д.

5. Укрепляют память вещества, содержащиеся в рыбьем жире и растительных маслах.

6. Применение снотворных, успокаивающих и других лекарств разрушает память.

Полезны рыба, бобы, рис, чечевица.

7. Витамины для укрепления памяти содержатся в отрубях, сыре, гречке, фасоли, орехах, овсяных хлопьях.

8. Полезны микроэлементы: железо (содержится в ржаном хлебе, гранатах, петрушке, свекле, репчатом луке, яблоках) и магний (содержится в грецких орехах, миндале, горохе, белокочанной капусте).



Нарушение

мозгового кровообращения

Инсульт (апоплексический удар) — поражает как гром среди ясного неба. Однако его наступление можно предугадать, так как предшествуют симптомы.

Это головные боли, слабость в руках, нетвердая походка, частые головокружения. Особенно опасно головокружение в лежачем положении. При этом заболевании организм как бы рассечен на две части, венозная кровь сосредоточена внизу. Много крови приливает к голове; сердцу достается мало крови.

Прием ранней диагностики инсульта: положите на руку больного большой палец сверху, а указательный — снизу. Определите на ощупь температуру руки в трех точках: возле кисти, посередине, возле локтя. Если одна рука немного холоднее другой — это сигнал неблагополучия в мозге (рис. 9).

Когда-то инсульт считался заболеванием стариков. Сейчас поражает людей среднего возраста; мужчины страдают чаще.

Причины — высокое АД, обильное потребление пищи, соли, алкоголя. Но главная причина — стресс. Вот наблюдение врача: «Долгое время жила в Черновцах, работала зав. отделением поликлиники. Переехала в Москву, стала работать в той же должности. Как будто ничего не изменилось, но пациенты стали другие. Много инфарктов, инсультов, параличей. Долго думала над этим явлением и пришла к выводу, что ритм большого города приводит к стрессам и болезням».

Ни одно заболевание не возникает на пустом месте. Так, если случился инсульт, значит, были предпосылки: предшествующие ему изменения в стенках сосудов — атеросклеротические или врожденные, например молчавшая до времени маленькая аневризма (выпячивание тонкой стенки сосуда, лишенное мышечных волокон, с плохим кровоснабжением). Инсульт может развиться из-за закупорки сосудов головного мозга или в результате кровоизлияния.

При нарушениях мозгового кровообращения народные методы применяю дополнительно к медикаментозному лечению. Первые три недели необходим покой, постельный режим. Особенно опасна вторая неделя, когда больной чувствует улучшение состояния. С другой стороны, нельзя упустить время: после трех недель надо начинать восстанавливать организм при помощи массажа.



Массаж

Проводится ежедневно по 10–12 минут, очень осторожно.

Подробное описание см. в «Золотой книге, или Здоровье без лекарств».

1. Точечный массаж пальцев рук и ног.

2. Точечный массаж копчика (болезненность точек свидетельствует о застойных явлениях).

3. Точечный массаж ягодиц — проводится до ощущения тепла. Способствует оттоку крови от мозга, «перебрасывает» кровь вниз.

4. Завершает массаж осторожное воздействие на спину.

5. Через неделю после начала лечения начинают поглаживание воротниковой зоны.

6. Воздействие на общеукрепляющие точки (на передне-внутренней поверхности ног).

7. Стимулирование сердца.

8. Полезно осторожное расчесывание волос щеткой ото лба к затылку.

Больной должен делать упражнения для глаз — это средство от головокружения.



Собственные наблюдения

Елизавета, 85 лет. Весной и осенью у нее поднималось давление, принимала лекарства. Последние полгода давление было в норме, обходилась без лекарств. Жаловалась на головокружение в постели. Как-то вечером лицо ее покраснело. Утром ее нашли лежащей на полу, говорила что-то несвязное, заговаривалась. (Это сигнал правостороннего нарушения.) Стала плохо действовать правая рука и нога. Лекарствами удалось снизить давление. Вечером следующего дня поднялась температура. (Это отражение процессов, протекающих в мозге.) Через неделю почувствовала себя хорошо, захотела встать, чего делать нельзя. Получила 4 сеанса массажа пальцев рук, ног и спины. В течение месяца пила настойку конского каштана, две недели отвар семян укропа с корнем валерианы и медом. Для улучшения кровообращения получила 20 горячих ванн для ног: опускали ноги в ведро с теплой водой, потом доливали кипяток. Процедура длилась 20 минут.

С первого дня родственники стали молиться за ее здоровье.

Через два месяца с момента наступления инсульта полностью восстановилась.

Григорий, 61 год. Болен диабетом (неинсулинозависимым). Давление было в норме. Несколько лет занимался бизнесом, не имел полноценного отдыха. Испытывал многочисленные стрессы на работе и дома. С ним случился тяжелый инсульт, попал в больницу, находился в реанимации. Получил медикаментозное лечение. Точечный массаж начали делать ему только через два месяца, т. е. время было упущено. К этому времени левая рука усохла, левая рука и нога не действовали, речь была невнятная. Мозг как бы «выключил» левую руку, «забыл» о ней. Моча шла темная и густая. После 18 сеансов точечного массажа самочувствие немного улучшилось. Под моим руководством стал себя лечить. Пациент обладал сильной энергией, имел большую волю к жизни и видел свои органы. Увидел воспаленную печень, почки: одну — бордового, другую — серого цвета, темную щитовидную железу.

С молитвой вытащил сглаз, сидевший между бровей и нарушавший работу мозга. Вытаскивал грязь из почек, печени, щитовидной железы. Подпитывал биоэнергией сердце и почки. Начал очищать мозг (вытаскивать с молитвой «грязь») — после первого сеанса почувствовал слабость, заснул. Проснулся бодрым, голова стала свежей. Через полгода стал просыпаться с легкой головой. Почки и печень очистились. Левая рука стала подниматься. Начал ходить, опираясь на палку. Принимает лекарства, но считает, что биоэнергетическое лечение — самое эффективное. «Оно не засоряет печень и почки и ничего не стоит»,— считает Григорий.



Софья, 57 лет. Несколько лет тому назад попала в автокатастрофу. Сильно ушибла голову и с тех пор каждый день плачет. Как начинает шить, вязать, читать — глаза закрываются и не может их открыть.

Лечение: Массаж мизинцев, отвар для щитовидной железы, настойка для поджелудочной железы.

Результат через месяц: Прошла плаксивость, успокоилась. Как-то ночью в голове что-то лопнуло, как будто лампочка разорвалась. Глаза нормально открываются.

Ева, 88 лет. После перенесенного инсульта почти не двигалась. Начала пить отвар чистотела (вместо чая, с лимоном и сахаром). Через 2 месяца смогла передвигаться. Моча пошла светлая и прозрачная, что говорит об очистке почек. Отступило старческое слабоумие: стала узнавать своих близких.

Из практики



Николай, 70 лет. Жаловался на постоянный шум в ушах. Когда-то пациент горел, вся спина и плечи — в красных пятнах. Поэтому его почки в плохом состоянии (любая травма, ожог влияют на состояние почек).

Лечение: Сок тыквы для очистки почек, аспирин УПСА для разжижения крови. Массаж мизинцев — лечение нервов.

Результат через месяц: Шум в ушах немного стих. Сон улучшился.

Лечение: Подпитка сердца, массаж больших пальцев для очистки мозга, настойка для подпитки щитовидной железы. Лечение продолжается.

Профилактика инсульта

Кто хочет иметь здоровье — предотвращает болезни. Решающим является состояние нервной системы. Измените свой характер — и вы измените свою судьбу и укрепите здоровье. Постарайтесь, чтобы внешние раздражения скользили, не вызывая разрушения вашего организма. Это не эгоизм, а средство психологической защиты.

Вам поможет точечный массаж. Ежедневно массируя мизинцы, укрепите нервную систему; воздействуя на большие пальцы рук — укрепите психику. Биоактивные точки на лице связаны с работой мозга. Советую прорабатывать их раз в неделю. Хорошие результаты дает самовнушение по методу Куэ (см. Книгу-1).

Так как причиной инсульта являются сосудистые заболевания, профилактика направлена на их устранение. Вот какие рекомендации дает народная медицина:

1. Настойка плодов конского каштана повышает эластичность сосудов, снижает вязкость крови (см. раздел «Метеозависимость»). Полезны также отвар боярышника и настойка сабельника болотного.

2. Отвар рябины излечивает склероз, улучшает память. 200 г коры кипятите 2 часа в 1 л воды. Принимайте по 1 ст. ложке до еды 3 раза в день. Курс 1 месяц.

3. Очищает сосуды настой семян укропа с корнем валерианы и медом.

4. Добавьте в стакан воды чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. Выпейте понемногу в течение дня. Курс 1 месяц.

5. Полезен отвар ромашки, бессмертника, зверобоя и березовых почек с медом (см. Книгу-1, рецепты омоложения).

6. Тонизирует сосуды зеленый чай с лимоном и сахаром.

7. Улучшают мозговое кровообращение горячие ванны для рук и ног (см. водные процедуры доктора Залманова, Книга-2).

8. Точечный массаж позвоночника — профилактика инсульта, проверенная веками. Может показаться странным, что нарушение работы мозга связано с состоянием позвоночника. Однако плохое функционирование позвоночника затрудняет кровоснабжение мозга; энергетические потоки также не проходят по позвоночнику в мозг.

При неважном состоянии сосудов не советую пользоваться воздушным транспортом, предпочтительнее наземный. Избегайте травм головы.

Вопрос: Во время туристической поездки, в Греции, у отца произошел инсульт. Турфирма хочет срочно доставить отца самолетом в Москву. Какое ваше мнение?

Ответ: Отец должен находиться в больнице не менее 10 дней, затем наземным транспортом можно привезти его в Москву и положить в больницу.

Наш организм обладает прекрасной компенсационной способностью. Пример — знаменитый французский ученый Луи Пастер, который в 46 лет погибал от кровоизлияния в мозг. У него были парализованы левая рука и нога. Но Пастер выздоровел! Вакцины против бешенства и сибирской язвы — результат его исследовательской работы.



Растения, продлевающие молодость

1. Мокрица. Улучшает обмен веществ, помогает при артритах и артрозах.

Используйте ее в супах, борщах, салатах, чае. Трехлитровую банку плотно наполните сухой травой, залейте 0,5 л водки и доверху долейте холодной кипяченой водой. Закройте крышкой и настаивайте 2 недели. Пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Женщина 94 лет, регулярно потреблявшая мокрицу, чувствовала себя отлично и выглядела как 60-летняя.

2. Топинамбур. Содержит кремний и различные аминокислоты. Профессор Б. Н. Малиновский, доктор наук, утром готовил своей 92-летней матери салат из сырого топинамбура, натертого на терке, моркови, отварной свеклы, пастернака и репчатого лука, заправленного растительным маслом. Такой салат его мать ела осень и зиму. К весне она окрепла, выросли темные волосы (были седые).

3. Чистотел. 85-летняя дама отлично чувствовала себя, сама делала всю работу дома и в огороде. Считает, что причина ее хорошего самочувствия в том, что она ежедневно съедает листик чистотела. Растение стимулирует иммунную систему.



Ощущение счастья

В молодости ощущение счастья возникает безо всякой причины. Другое дело — старость.

«Тоска, предчувствие, заботы теснят твою всечасно грудь»,— писал Пушкин о своей няне, «дряхлой голубке».

В это время исключительно важно настроить себя на оптимистическое восприятие жизни. Каждый день давайте себе установку: «Мне нравится мой возраст, он делает меня мудрее. Я ценю каждый день моей жизни. Мои года — мое богатство. Я довольна собой и своим возрастом. Я с нетерпением и радостью жду событий следующего дня, следующего года».

Обратите внимание, что в установке присутствуют только положительные утверждения.

VI


Каталог: users files -> books
books -> Боль в спине
books -> Лавренова Г. В., Лавренов В. К. Энциклопедия лекарственных растений. Том 1
books -> -
books -> Первые предпосылки для появления в России психотерапии как личностно- и клинико-ориентированной области медицины междисциплинарного характера начали складываться уже в конце XVIII начале XIX в
books -> Принципы и практическое применение
books -> Юрий Анатольевич Александровский. Пограничные психические расстройства
books -> Буровский Андрей – Предки Ариев ббк63. 3
books -> Михаил Ефимович Литвак Психологическое айкидо
books -> Чистка кишечника в домашних условиях


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница