Департамент образования, культуры и спорта администрации орловской области управление по физической культуре и спорту



страница32/43
Дата01.05.2016
Размер2.95 Mb.
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   43

Литература:

1. Горелов, А.А. От физического образования к образованию физкультурному и о необходимости дефрагментации его содержания/ А.А. Горелов, В.В. Сокорев, М.Г. Борисовская, С.А. Горелов// Научно-методический журнал: Культура физическая и здоровье. – 2008. - № 5 (19). – С. 21 -24.

2. Никитин, С.Н. Управление двигательными действиями в спорте с учетом функционирования анализаторных систем (на примере спортивной борьбы) /С.Н. Никитин// Автореферат дисс. док. пед. наук. – СПб.: СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. – 52 с.

3. Правдов, М.А. Физическая культура, двигательная деятельность, кинезиология и двигателогия как предмет анализа понятийного аппарата / М.А. Правдов, Е.Г. Кирилова, Н.С. Никитина, С.Н. Никитин// Научный поиск: научный журнал: Из-во ШГПУ, №2, 2011. – С. 9-12.

4. Федоров, С.Л. Структура и модельные характеристики технико-тактической подготовленности спортсменов занимающихся борьбой самбо /С.Л. Федоров// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – Вып. № 12(46), 2008. – С.86 – 90.

ГОТОВНОСТЬ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ТАЙБОКСЕРОВ НА ОСНОВЕ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТНЫХ

ОСОБЕННОСТЕЙ
Цинис А.В.

Северный федеральный университет им. М.В. Ломоносова,

г. Архангельск, Россия
В настоящее время спортсмену в резко изменившихся условиях спортивной деятельности развитие способностей к саморегуляции имеет важное значение для максимальной реализации своих возможностей. Среди факторов, обуславливающих формирование механизмов саморегуляции, центральное место принадлежит самооценке, детерминирующий направление и уровень активности субъекта, становления его личности. Вместе с тем анализ спортивной практики показывает, что к вопросу влияния самооценки на спортивный результат уделяется недостаточное внимание, недооценивается ее роль как механизма произвольной саморегуляции деятельности спортсмена. В психологии спорта самооценка изучалась в контексте проблем психологической подготовки спортсмена.

В процессе самооценивания человек, с одной стороны, познает и оценивает реальную действительность, на которую направлена его деятельность, с другой – свои собственные качества и возможности, обеспечивающие выполнение этой деятельности. Самооценка является результатом этих двух линий познания. В реальной жизнедеятельности человека самооценка функционирует как на осознаваемом, так и на неосознаваемом уровне. Неосознаваемая самооценка проявляется либо в стандартных, привычных для человека ситуациях, либо в экстремальных, требующих быстрого принятия решений.

Спортивная деятельность - сильно действенное средство воспитания личности. Из практики работы с юными спортсменами известно, что те из них, которые имели завышенное мнение о себе, о своих возможных достижениях нередко прекращали занятие в секции из-за противоречия между мнением коллектива и неадекватной самооценкой. При анализе самооценки личностной направленности студентов-спортсменов мы получили следующие результаты: 14% испытуемым свойственны: ориентация на прямое вознаграждение и удовлетворение потребностей независимо от качества работы и мнения окружающих, агрессивность в достижении статуса, властность, склонность к соперничеству, раздражительность, тревожность. Определяется как эгоцентрический, с преимущественным стремлением лишь к собственному удобству, выгоде, престижу (рис. 48). Для них характерна стратегия действия (атакующий стиль), которая используется спортсменом в виде агрессивного силового взаимодействия с противником.



Рис. 48. Личностная направленность студентов на начальном этапе подготовки
Для 37% испытуемых свойственно стремление при любых условиях поддерживать отношения с людьми, ориентация на совместную деятельность, нередко в ущерб выполнению конкретных заданий тренировочного процесса, ориентация на социальное одобрение, зависимость от группы, потребность в привязанности и эмоциональных отношениях с другими. Для них характерны группоцентрические устремления по идентификации себя с учебно-тренировочной группой, некоей отстраненностью от студентов учебной группы. В соревновательной деятельности чаще всего используют глухую защиту, стратегию избегания, исключающую сам факт возникновения экстремальных воздействий.

Наибольшее количество (49 %) составили студенты, которым присущи заинтересованность в решении спорных проблем, стремление к выполнению работы как можно лучше, ориентация на сотрудничество с тренером и другими студентами в достижении спортивных результатов, способность отстаивать в интересах дела собственное мнение для достижения общей цели, выраженная направленность на достижение результатов в спорте. Характеризуется устремленностью студента на создание таких результатов, которые принесут равное благо всем, с кем он общается. В соревновательной деятельности преимущественно используют стратегию дипломатии (гармоничное сочетание атакующего и защитного стиля), которая позволяет благоразумно использовать как атакующий стиль, так и защитный, в соответствии с условиями соревновательной ситуации.

Таким образом, анализ полученных результатов позволяет выделить важную роль занятий тайским боксом во «взрослении» и развитии личности студента в качестве начинающего спортсмена: наличием личностного роста, который провоцируется соревновательными ситуациями, возникающими в процессе тренировочных занятий и спортивной деятельности; субъективными переживаниями в соревновательных ситуациях, моделируемых в спортивной деятельности; гармоничным подбором по степени нарастания сложности соревновательных ситуаций различного типа, позволяющих определить границы своих возможностей на текущий момент жизни, учебы и т.д.

В целом это согласуется с данными, полученными Жаданом А.Б., Сутулой В.А., Самойловым Н.Г., которые утверждают, что одним из личностных свойств боксеров низкой квалификации, является оптимистичность, отражающая активную жизненную позицию, уверенность их в себе, высокую мотивацию достижения ориентированную в большей степени на моторную подвижность [1]. В стрессовой ситуации они проявляют избыточную, не всегда целесообразную активность, при этом могут подражать авторитетной лидирующей личности. Авторы выделяют общие черты, характерные для всех исследованных лиц, к которым отнесены: неустойчивость настроения, активная личностная позиция, импульсивность, высокая поисковая активность, преобладание мотивации достижения, оптимистичность, уверенность в себе, в выражении собственного «Я».

Спортивная деятельность студентов протекает на фоне достаточно выраженных изменений внешней среды и специфических соревновательных факторов, которые вызывают определенные психофизиологические (поведенческие, вегетативные, эндокринные и другие) реакции организма. Оценка психологической готовности к воздействию ряда факторов учебного процесса и спортивной подготовки может быть основана на измерениях показателей психофизиологических систем на так называемых статических срезах ее функционирования и на динамических изменениях показателей. Наиболее предпочтительным выбором оценки готовности к выполнению соревновательной и учебно-тренировочной деятельности относят реактивность индивида. Как известно тревожность выступает индивидуальной психологической особенностью испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, объективные характеристики которых к этому не предрасполагают (рис.49).

Результаты исследования показали, что у студентов личностная тревожность (ЛТ) в динамике тренировочного года находится на уровне «средняя тревожность» имея тенденцию к снижению к соревновательному периоду годичного цикла подготовки (Р=0,04). Ситуационная тревожность к моменту окончания первого года подготовки снижается до уровня «низкая тревожность» (Р=0,008).

Как отмечает Жилина О.А. с соавт., несомненно, высокий уровень тревожности и связанные с ней невротические сдвиги служат основными психофизиологическими признаками снижения работоспособности студентов, отрицательно влияя на успешность обучения [2]. Результаты исследования, проведенного на студентах вуза во время сессионного периода, указывают, что тревога практически всегда включает симптомы, связанные с повышением тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы. Авторы отмечают - функционирование организма в таком режиме может привести к развитию депрессии, что выражается в падении активности, настроения и самочувствия, а в сочетании с напряжением в период экзаменационной сессии, может способствовать эмоциональному срыву.



Рис. 49. Динамика ситуационной и личностной тревожности у студентов на начальном этапе подготовки
Можно предположить, что положительной динамике величин СТ и ЛТ у студентов к окончанию учебного года способствовали занятия тайским боксом, которые снижали психоэмоциональные нагрузки на протяжении всего учебного года в вузе. Так показатели самочувствия, активности не имели значительных колебаний и соответствовали уровню «хорошее самочувствие и высокая активность» с тенденцией к снижению к соревновательному периоду тренировки и окончанию учебного года. Тем не менее, при анализе результатов самочувствия, активности и настроения (САН) учитываются не только абсолютные значения, но и их дивергенция. На рисунке 50 видно, что на фоне тенденции к снижению самочувствия и активности наблюдается достоверное снижение настроения (Р=0,03).



Рис. 50. Динамика самочувствия, активности и настроения у студентов на начальном этапе подготовки

Данная динамика может указывать на имеющееся психоэмоциональное утомление у студентов, которое, тем не менее, не несет в себе значительной психофункциональной нагрузки.

Несомненно, обучение различным видам единоборств требует контроля за агрессивными личностными проявлениями. Особенно это касается молодых людей, нейродинамические характеристики которых могут быть не сформированы в полном объеме. Анализ характерологических проявлений указывает, что в динамике тренировочного цикла агрессивные проявления у студентов находились в пределах возрастной нормы (Рис. 51). Тем не менее, к концу первого года подготовки наблюдался рост вербальной агрессивности, которая к моменту заключительного тренировочного цикла относительно начального этапа подготовки увеличилась у студентов на 22%, превысив показатели, характерные для данного возраста (4-6 баллов).



Рис. 51. Динамика агрессивных личностных характеристик у студентов на начальном этапе подготовки
Данная динамика показателей требует внимательного отношения к воспитанию личностных качеств у студентов, занимающихся единоборствами. Несомненно, дополнительно к тренировочным занятиям тайским боксом и другими видами единоборств необходимо включение блока мероприятий педагогической направленности с целью воспитания и разъяснения ответственности, которую несут люди, проявляющие агрессивные намерения, особенно если они профессионально занимаются боевыми искусствами.

Литература:

Жадан А. Б. Анализ особенностей личности спортсменов, занимающихся боксом / А. Б. Жадан, В. А. Сутула, Н. Г. Самойлов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. − Харьков, 2005. − № 7. − С. 18−23.

Жилина О. А. Эмоциональный стресс как фактор риска гастроэнтерологической патологии у студентов / О. А. Жилина, А. В. Грязных // Альманах «Новые исследования». − 2004. − № 1–2 (6–7). − С. 165–166.

ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ
Шерстобитова А. С.1, Зиамбетов В. Ю.2

1 Оренбургский государственный педагогический университет, Россия

2 Институт физической культуры и спорта, г. Оренбург, Россия
В последние годы в прыжках в высоту наблюдается тенденция к увеличению скорости разбега и уменьшению времени отталкивания.

В настоящее время в теории и методике подготовки прыгунов в высоту вопрос приоритета повышения скорости или развития прыгучести остается спорным. Технике выполнения отталкивания посвящено множество работ (А.П. Стрижак, В.М. Дьячков, П.Н. Гойхман, В.А. Дмитриев, и др.), в то время как совершенствование техники разбега и повышение его скорости является менее изученным. По-мнению ряда авторов (А.С. Шафран, М.М. Шур, Б.Н. Купоросов), увеличение скорости разбега и сокращение времени отталкивания позволит без увеличения силового компонента повысить мощность отталкивания [5].

Прыжок в высоту – сложное упражнение, состоящее из ряда взаимосвязанных частей, причем каждая предыдущая готовит условия для эффективного выполнения последующей. Другими словами, все они связаны определенными целевыми установками. К основным фазам прыжка в высоту относят: разбег, отталкивание, полет и приземление. Кратко объясним содержание каждой фазы, тем самым, указав специфику не только прыжка в высоту, но и предпосылки процесса специальной физической подготовки.

Разбег. Разбегаясь, спортсмен запасает кинетическую энергию и приводит тело в положение, удобное для использования части этой энергии на движение вверх. Именно поэтому прыжки в высоту с разбега оказываются эффективнее прыжков с места.

Дугообразный разбег - специфический для прыжка «фосбери-флоп». Каждый шаг разбега имеет свои двигательные установки. На первых двух-


четырех шагах это повышение скорости передвижения ОЦМ (общего центра массы) тела спортсмена, достигаемое увеличением длины и темпа шагов. Дальнейшее повышение скорости разбега. При выполнении седьмого (пятого) шага спортсмен должен организовать наклон тела для перехода к бегу по повороту.

Поставленные перед разбегом задачи решаются посредством следующих компонентов:

1) перехода от бега по прямой к бегу по дуге;

2) управления вращением тела относительно продольной оси;

3) изменения ориентации тела в сагиттальной плоскости на последних 3-4 шагах разбега.

4) передвижения без значительных вертикальных колебаний ОЦМ тела спортсмена;

5) перехода от бега по дуге к движению по прямой. Каждый механизм основывается на реализации закономерностей механики посредством организации движений в суставах.

Отталкивание. Отталкивание осуществляется дальней от планки ногой на расстоянии 70 -110 см. от вертикальной проекции планки на грунт. Для достижения максимально высокого взлета спортсмену необходимо на пути вертикального перемещения ОЦМ тела при отталкивании проявить наибольшую мощность.

Полет. В полете спортсмен с помощью различных движений может менять позу, контролируя положение планки, замедлять или ускорять вращение относительно одной из осей тела, удаляя от нее или приближая к ней части тела. Управляющие движения - сгибание в тазобедренных суставах и позвоночном столбе и выпрямление ног в коленных суставах - выполняются после прохождения ОЦМ тела верхней точки траектории полета.

Приземление. Спортсмен приземляется на спину или на лопатки. Основная задача при приземлении - смягчить удар (поролоновые маты облегчают ее решение).

Высказываются мнения (М.М. Шур, М.А. Румянцева, П.Н. Гойхман) о необходимости применения специфических для прыжков в высоту средств тренировки в условиях действия центробежной силы, они не находят отражения в практике подготовке прыгунов и методических материалах, что требует дальнейших исследований [1].

Деление на общую и специальную физическую подготовку носит достаточно условный характер. В настоящее время говорится о функциональной специализации организма в процессе тренировки (И.П. Ратов, В.В. Кузнецов, Г.А. Геращенко). В тренировке прыгунов в высоту часть задач ОФП решается за счет средств, применяемых на этапах СФП и ТФП (технико-физической подготовки), часть задач СФП можно решить при помощи упражнений, характерных для периода ТФП, изменяется лишь способ выполнения данных упражнений (В.М. Дьячков, Ю.А. Стёпин, Е.П. Загорулько). Следует отметить тот факт, что в настоящее время в подготовке прыгунов в высоту наметилась четкая тенденция к повышению интенсивности тренировочного процесса и сужению круга тренировочных средств по мере роста спортивного мастерства. Специальные упражнения находят широкое применение при подготовке квалифицированных прыгунов в высоту на протяжении всего годичного тренировочного цикла, но их процентное соотношение среди других тренировочных средств меняется в различные периоды подготовки в связи с рядом факторов [3].

Проведённый анализ тренировочных планов ведущих прыгунов в высоту, представленных в ряде отечественной и зарубежной литературе (Х. Конвей, В. Середа, С. Клюгин, В. Паламарь, С. Странд, Т. Харрис, Б. Власич, К. Берквист), дневников спортсменов высокой квалификации и данных, полученных в результате анкетирования тренеров, показывает, что в тренировочном процессе специфические средства повышения скоростных возможностей прыгунов в условиях дугообразного разбега применяются эпизодически. Бег по кругу и отталкивания с дугообразного разбега используются как средство технической подготовленности в условиях комфортной скорости [2].

При определении показателей специальной физической подготовленности, тренера рассматривали их как результат процесса, преимущественно направленного на развитие двигательных качеств, строго применительно к требованиям избранного вида спорта. Анализировалась взаимосвязь скоростных возможностей прыгунов различной квалификации с результатами прыжка вверх в условиях прямолинейного и дугообразного разбега. Наблюдается гетерохронность в развитии двигательных качеств и совершенствование техники бега в условиях действия центробежной силы [4].

В тренировочном процессе прыгунов в высоту квалификации кандидат в мастера спорта и мастер спорта, этап спортивного совершенствования, для развития скоростных способностей применяются тренировочные средства, прыжковой, беговой и силовой направленности, в которых условия дугообразного разбега не моделируются. Бег и отталкивания в условиях действия центробежной силы используются на тренировочных занятиях технической направленности при выполнении прыжков в высоту [1]. Характеризуя упражнения для СФП прыгунов в высоту, можно порекомендовать следующие упражнения: упражнения для развития силы, (статические упражнения с максимальным напряжением для развития силы мышц ног; для развития быстроты,( упражнения, способствующие овладению техникой разбега); упражнения, способствующие овладению элементами перехода через планку; способствующие овладению техникой отталкивания.



Упражнения для развития силы:

1. Выпрыгивание из положения стоя толчковой ногой на опоре высотой 50–60 см.

2. Полуприседание с отягощением (например, штангой) или при помощи партнера.

3. Выпрыгивание с гирей (8,16 кг.) из исходного положения стоя на двух опорах.

4. Подпрыгивание на одной и обеих ногах с отягощением (штанга, мешок с песком(10-15кг.)) [7].

Упражнения для развития быстроты:

1. Прыжки по наклонной плоскости. Выполняются на одной ноге под гору и с горы. Отталкивание максимально быстрое.

2. Прыжки по ступенькам на толчковой ноге. Выполняются с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой.

3. Удары по мячу, висящему на высоте 100–150 см, из положения толчковая нога впереди, маховая сзади; руки в положении замаха.

4. Прыжки с доставанием высоко висящих предметов рукой, головой, маховой ногой.

5. Прыжки через барьеры толчком одной и двух ног [7].



Упражнения, способствующие овладению техникой разбега:

1. Набирая скорость по прямой, вбежать в круг радиусом 5–6 метров и продолжать активно бежать по дуге, наклоняя туловище к центру круга.

2. Надеть пояс или кожаный ремень, к которому привязывается веревка длиной 5-6 метров. Партнер или преподаватель держит свободный конец веревки. Прыгун начинает бежать по дуге с максимальной скоростью (удержание обучающегося с помощью веревки на определенном расстоянии от центра круга дает возможность привить прыгуну навык наклона туловища в центр круга).

3. Перед проекцией планки обозначают дугу радиусом 4-5 метров со смещением ее с одной стороны влево или вправо от стоек на расстояние 1,5-2 метра. По касательной к дуге с внешней стороны перпендикулярно проекции планки наносят прямую линию. По этой прямой, переходящей в дугу, размечают разбег. Прыгун разбегается без отталкивания, отрабатывая ритм и темп разбега) [7].



Упражнения, способствующие овладению элементами перехода через планку:

1. Лежа спиной поперек гимнастического коня, занять положение, соответствующее переходу через планку.

2. Выполнение прыжка через планку толчком двух ног из положения стоя спиной к планке. Нужно постараться принять положение прогнувшись над планкой, соответствующее положению перехода через планку в прыжке способом «фосбери-флоп».

3. То же, но с помощью подкидной доски [7].



Упражнения, способствующие овладению техникой отталкивания:

1.С трех шагов разбега выполняют отталкивание с махом согнутой ногой; при взлете маховая нога опускается. Приземление происходит на две ноги в положение стоя с небольшим прогибом в поясничной части спины.

2.С укороченного разбега по дуге выполняют отталкивание. После опускания маховой ноги вниз и прогиба в поясничной части происходит приземление на спину на поролоновые подушки (при правильном отталкивании с разбега по дуге центробежные силы обязательно повернут длинную ось спортсмена, поэтому выполнение этого упражнения без приземления на спину нецелесообразно, так как не достигается основная цель – использование центробежной силы).

Таким образом, специфика СФП прыгунов в высоту содержит в основе направленность на техническое освоение фаз прыжка. При этом анализ тренировочного процесса подразумевает специализированную направленность физических упражнений, носящих характер усиления отдельных элементов прыжка в высоту.


Литература:

1.Щенникова, М.Ю. Темп последних шагов разбега у прыгунов в высоту / М.Ю. Щенникова, Д.С. Зайко // Лёгкая атлетика : современное состояние и пути развития в сфере образования и спортивной тренировки : сборник науч. тр./ под. ред. М.Ю. Щенниковой ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2004. – С. 96-103.

2.Зайко, Д.С. Повышение эффективности выполнения разбега у прыгунов в высоту // Материалы итоговой науч.-практ. конф. профессорско-преподавательского состава СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта за 2005 год / С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2006. – С. 12.

3.Зайко, Д.С. Индивидуализация специальной физической подготовки прыгунов в высоту // Студенческая наука – физической культуре и спорту : тез. докл. итоговой науч. конф. студентов и аспирантов СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта «Человек в мире спорта», посвящ. 110-летию СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург, 3 апр. – 14 апр. 2006 г.) / С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – Вып. 2. – СПб., 2006. – С. 12-13.

4.Зайко, Д.С. Индивидуализация тренировочного процесса прыгунов в высоту // Материалы 34-й науч. конф. каф. психологии СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2007. – С. 12-13.

5.Зайко, Д.С. Специальная физическая подготовка прыгунов в высоту с учётом индивидуальных особенностей // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2007. – Вып. 12 (34). – С. 51-54.

6.Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. завед. / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — 5-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2008. — 464 с.

7. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. [Текст] / С.А. Локтев. – М.: Советский спорт, 2007. – 404 с.: ил.



Каталог: file
file -> Вопросы сертификационного экзамена для врачей по специальности «лфк и спортивная медицина»
file -> Рабочая программа составлена в соответствии с Требованиями к содержанию дополнительных профессиональных образовательных программ
file -> Рабочая программа дисциплины Лечебная физическая культура и массаж Направление подготовки 050100 Педагогическое образование
file -> Лечебная физкультура
file -> К рабочей программе дисциплины «Лечебная физкультура и спортивная медицина»
file -> Рабочая программа учебной дисциплины «медицинская реабилитация» цикла Медицинская реабилитация для специальности 310501 «Лечебное дело» по специализации 310501 «Лечебное дело»
file -> Лекции (час) Семинары (час) Самост работа Всего баллов Модуль 1
file -> Влияние мобильного телефона на здоровье человека


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   43




База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница