Департамент образования, культуры и спорта администрации орловской области управление по физической культуре и спорту



страница36/43
Дата01.05.2016
Размер2.95 Mb.
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   43

References:

  1. ENNSE (2007). Review of the EU 5-level structure for the qualification and recognition of coaching qualifications. Complied by the European Coaching Council, a sub-committee of the European Network of Sports Science, Education and Employment.

  2. EUFAPA (2006). Bye-laws. Available at http://www.eufapa.eu/ index.php/eufapa/bylaws

  3. European Charter of Sport for all persons with disabilities (2001).

  4. Ferreira, J.P., & Adamowicz-Morgulec, N. (2011). Acedemic Standards for APA professionals in Sport: A Reflexive Approach in Europe. European Journal in Adapted Physical Activity, 4(2), 17-33.

  5. Hardman, K. (2008). The situation of physical education in schools: A European perspective. Human Movement, 9(1), 5-18

  6. Klavina, A., & Kudlacek, M. (2011).Physical Education for Students with Special Education Needs in Europe: Finding of the EUSAPA project. European Journal in Adapted Physical Activity, 4(2), 46-62.

  7. Kudlacek, M., & Barrett, U. (2011). Adapted Physical Activity as Profession in Europe. European Journal in Adapted Physical Activity, 4(2), 7-16.

  8. Verellen, J., & Molik, B. (2011). Adapted Physical Activity in Rehabilitation.

  9. European Journal in Adapted Physical Activity, 4(2), 34-45.



ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

ПАЦИЕНТ-REGISTER NURSE НА ПРИМЕРЕ АВСТРАЛИЙСКОЙ

АБОРИГЕНКИ
Linkova-Daniels N.A.

Nurse Unit Manager-Rehabilitation-Services. Brisbane, Queensland, Australia
Nora is a 48years old aboriginal women who has been diagnosed with end stage kidney disease and has been treated with haemodialysis. For Nora’s case study delivering culturally safe care is a very important, because within any bicultural environment there is the risk of misunderstandings, power struggles, and inequalities (Ramsden, 2002.p.21). According to Eckermann et al.(1992,p.163), Indigenous people hold three distinct fears when entering a hospital environment: Having to talk to white people; being separated from their families; and not understanding the language or procedures.

The nurse-patient therapeutic relationship is essential part of the care , it is achieved through the establishment of trust. The nurse has to encourage Nora participate in her care, that She can feel control in the treatment (Brown @ Edward,2008,p.1309). It is important component of communication with Indigenous people in order to establish a level of trust.

The nurse has to introduce themselves. The eye contact from aboriginal point of view is seen to be disrespectful and impolite (Fenwick,1996,p.28). When talking to Nora , body language or posture needs to be considered. It is important to speak slowly and clearly, and it is also important to understand that Nora may require time to answer questions and take in information. The simple language has to be used for explanation of medical procedures, inappropriate the tone and voice will have a negative effect on Nora. Not able to understand English is also stressful to aboriginal people.

Some aboriginal people are very sensitive and withdraw when alone with non-indigenous people and may respond with a “Yes” to all questions asked. It is important to acknowledge that a “Yes” response may mean “No”.

The aboriginal people more likely to engage in conversations of a social nature rather than conversation focusing on their pain (Fenwick,2006,p.222).

Many aboriginal people do not feel obligated to respond to questioning, particularly if the answer is obvious (Fenwick,1996,p.29). Better say:”I can see you are in pain”, then continue on to more detailed assessment.

For some aboriginal people the importance of the question is distorted if it holds two questions within the one sentence. Better ask more important question the first, then ask additional.

The nurse should be aware of the close relationship and Kinship ties that all indigenous group have. For example, uncles/aunties are also seen as parents; cousins are seen as brothers/sisters. It is also important to be aware that for Nora living together, caring and sharing the way of life. Therefore the nurse has to encourage Nora’s cousin to participate in assessment and in the care (Fenwick,2006,p.223).

Most indigenous groups have beliefs which are a very important, have great cultural significance and which may affect their wellbeing. For Nora, sickness and healing are linked directly to spiritual beliefs and this can be impacts greatly on the healing process. Non-Indigenous nurses need to be mindful that healthy lands, good family relationship, and respecting the spirit world are important for Indigenous peoples. For some Indigenous people returning home to be with family may be more important that receiving treatment(Fenwick,2006,p.221).

For Nora better options of her treatment is peritoneal dialysis. She should live together with a family in her community, because family and extend family provide both practical and emotional security. Nurse should view the relationship between client and nurse as partnership, allows Nora to participate, determine and discuss to plan the nursing care to her gain negotiation.

For establishing therapeutic relationship with aboriginal patient it is important to have acknowledge and respect other culture, because human often hold misconceptions about people from different cultural backgrounds. “It is the responsibility of Indigenous people to award the non-Indigenous nurse the position of cultural safety, and it is the responsibility of the non-Indigenous nurse to be worthy of this title” (Fenwick,2006,p.226).
References:


  1. Eckermann A; Dowd T, Martin M, Nixon L, Gray R and Chong E (1992) Binanj Goonj bridging cultures in Aboriginal health, University of New England Press, Armidale: 163.

  2. Fenwick,C.(1996) Communicators of pain, Australian Nursing Journal 4(5):28-29.

  3. Fenwick,C.(2006) Assessing pain across the cultural gap: Central Australian Indigenous peoples’ pain assessment. Contemporary Nurse. 22(2):219-227.

  4. Lewis’s Medical-Surgical Nursing. Assessment and Management of Clinical Problems.2008. Ed. Brown, D.& Edwards, H.(2nd Ed) Elsever Mosby. Sydney. (Chapter 4 – Health Promotion & Patient Education)



ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ТУРИЗМЕ
Махов С.Ю.

ФГБОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК», г. Орел, Россия
Особое место в профилактике факторов риска активного туризма должно отводиться подготовке волевых качеств туриста. Волевая подготовка – это целенаправленный процесс воспитания у туристов качеств, являющихся конкретным проявлением воли: целеустремленность, настойчивость и упорство, самостоятельность и инициативность, решительность и смелость, выдержка и самообладание. Воспитанию у туристов устойчивых волевых качеств, определяющих их поведение в походе, соблюдению техники безопасности руководитель должен систематически уделять первостепенное внимание. Волевые качества туристов совершенствуются и развиваются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Поэтому основой воспитания волевых качеств является целенаправленность.

При подготовке к походу туристы стремятся пополнить свои знания, перенимая опыт других. Имея сведения о предстоящих сложностях, которые могут встретиться на маршруте, они заранее готовятся к их преодолению. На тренировочных занятиях опытные туристы передают свои знания новичкам. Многие вопросы по безопасности, технические и тактические вопросы для новичков являются сложными. Здесь и проявляется передача знаний от опытных туристов к новичкам, под наблюдением руководителя.

Туристы, неоднократно участвующие в походах различной сложности, перед подготовкой к очередному походу обычно сами разрабатывают план тренировок по физической, технической и волевой подготовке, намечают план взаимодействия на маршруте. В результате такой предварительной подготовки, происходит изучение маршрута, способов взаимодействия туристов, приемов техники безопасности, намечаются запасные варианты на случай выхода с маршрута и т. п. И чем разностороннее и полнее будут предварительно изучен маршрут, его сложные участки, продуманы и обоснованы действия группы в различных ситуациях, тем успешнее будет проведен поход.

Для достижения поставленной цели туристы должны уметь преодолевать трудности, возникающие как в ходе подготовки и организации похода, так и непосредственно на маршруте. При прохождении сложного участка пути у них проявляются способности управлять своими действиями, мыслями, переживаниями. Однако преодоление сложностей на маршруте является не только средством проверки волевых качеств, но и средством их воспитания. Для воспитания воли туристу следует заранее знать, с чем он столкнется в походе, какие примерные естественные препятствия могут встретиться на маршруте. По мере овладения техническими и физическими навыками, трудности, мешающие туристам достигнуть намеченной цели, резко сокращаются, а с накоплением опыта участия в различных походах легко преодолеваются.

Оценка психологической (волевой) готовности туристов к активному походу. Волевые качества играют важную роль в обеспечении личной безопасности туристов на активных маршрутах. Поэтому основная задача волевой подготовки – научить туриста максимально мобилизовать свою волю, необходимую для достижения цели в сложных, психострессорных ситуациях активного туризма. К волевым качествам, которые необходимо воспитать в процессе занятий, относятся: целеустремленность, настойчивость, инициативность, смелость, решительность, уверенность, самообладание.

Экспериментальной базой исследования волевых качеств туристов, занимающихся спортивно-оздоровительным туризмом, являлись: ФБГОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК», Межрегиональная Академия безопасности и выживания. В исследовании приняли участие туристы в возрасте 17-23 лет (всего 67 человек), что позволило выделить три экспериментальные группы различного года обучения:

1. Группа начальной туристской подготовки (НТП-1) численностью 28 человек, имеющие начальный туристический опыт: не менее двух походов выходного дня (новички);

2. Учебно-тренировочная группа второго года обучения (УТ-2) численностью 23 человека, имеющие туристический опыт: не менее двух походов первой категории сложности;

3. Учебно-тренировочная группа третьего года обучения (УТ-3) численностью 16 человек, имеющие туристический опыт: участником не менее двух походов второй категории сложности, руководство одного похода первой категории сложности.

В оценке психологической (волевой) готовности туристов мы использовали методику «Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов» разработанную Б. Н. Смирновым для оценки развития волевых качеств. Мы оценивали следующие психические качества туристов по степени сформированности волевых умений: целеустремленность, настойчивость и упорство, решительность и смелость, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность.



Целеустремленность. Целеустремленность может быть сформирована только на почве интереса туриста к преодолению экстремальных ситуаций в условиях активного туризма и его личной заинтересованности в достижении высокой волевой готовности. Турист должен четко знать цели и задачи каждого тренировочного занятия и периода, представлять конкретно, к чему он должен стремиться в своей подготовке в течение нескольких ближайших месяцев, в противном случае, у него снижается интерес к занятиям и пропадает инициативность.

Настойчивость. Настойчивость совершенствуется постепенным преодолением возрастающей нагрузки во время выполнения общеразвивающих и специальных упражнений по овладению техники и тактики активного похода. Следует выработать умение переносить болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, возникающие при максимальных нагрузках и утомлении.

Инициативность. Инициативность – это умение активно и самостоятельно стремиться как на занятиях, так и в походе к поставленной цели без принуждения преподавателя. На занятиях турист не должен воспринимать задание лишь как обязанность, которую должен выполнить. Для развития инициативности в условиях активного похода следует давать различные задания.

Уверенность в своих силах. От веры в свои силы часто зависит выживаемость человека в сложных природных условиях активного похода. Уверенность обычно проявляется вместе с осознанием своих возможностей, с пониманием того, что, попадая в сложную ситуацию, турист сможет успешно выйти из нее с наименьшей потерей для себя. Уверенность в своих силах появляется как результат совершенствования технической, тактической и физической подготовленности. Очень важно не путать уверенность в своих силах с самоуверенностью, где турист недооценивает возникшую сложную ситуацию и теряет осторожность, которая может привести к трагическим последствиям.

Смелость и решительность. Смелость и решительность основываются на уверенности в своих силах, знании своих положительных сторон и достоинств, умении хорошо и быстро разбираться в экстремальной обстановке. Для развития смелости и решительности необходимо учить туриста преодолеть боязнь и инертность, в условиях активного похода, воздействовать на его самолюбие и чувство собственного достоинства.

Постановка диагноза и оценка волевых умений. Пользуясь описанием трех признаков проявления волевых умений, мы оценили степень развития волевых качеств у туристов различной подготовленности по шкале оценок: отчетливое проявление – 2 балла, неотчетливое проявление – 1 балл, не проявляется – 0 баллов, и зафиксировали соответствующие результаты в протоколе (рис. 52).

Следует отметить, что в исследуемой выборке волевые качества: самостоятельность и инициативность экспериментальной группы начальной туристской подготовки (НТП-1) низки на 22 % по сравнению с другими волевыми качествами, как целеустремленность, настойчивость и упорство. Такое преимущество свидетельствует о том, что на начальной туристской подготовке, туристы еще не могут проявлять самостоятельность и инициативность в активных походах. Присутствует достаточно сильное авторитетное влияние руководителя группы, что предполагает на начальном этапе более правильное решение в сложной ситуации. Однако данные показатели увеличиваются с годом обучения, и их прирост составляет 17%. Это говорит о том, с ростом опыта туристов, данные волевые качества проявляются в большей степени.


Рис. 52. Степень развития волевых качеств у туристов

Примечательно, что решительность и смелость составляет наибольшую степень развития у туристов второго и третьего года обучения УТ-2, УТ-3 и составляет 90% и 97% соответственно. Это объясняется тем, что увеличение опыта дает большую уверенность в своих силах, значит и в правильности действий в экстремальных условиях похода. В данных условиях от туриста требуется смелость в принятии решений и решительность в своих действиях.

Выдержка и самообладание во всех группах изменяется пропорционально по годам обучения и носит закономерный характер.

Степень настойчивости и упорства в группах третьего года обучения УТ-3 практически осталась неизменной по сравнению с начальной туристской подготовкой, но оказались ниже, чем в группах второго года обучения УТ-2. Это объясняется, тем, что более опытные туристы требуют от новичков на активных маршрутах большего проявления данных волевых качеств. Полагая тем самым, что многим новичкам не хватает именно настойчивости и упорства в достижении цели. При этом, сами несколько ослабляют упорство в своих действиях.

В целом степень развития волевых качеств у туристов различной туристской подготовленности изменяется закономерно в результате тренировочных занятий по спортивно-оздоровительному туризму (табл.52).
Таблица 52

Характеристика волевых качеств у туристов на этапах подготовки


Группы

туристской

подготовки

Критерии



Оценка волевых

качеств



Критерий Фишера F


Критерий Стьюдента



Коэффициент

корреляции





Целеустремленность

Настойчивость

и упорство





Решительность

и смелость




Выдержка и самообладание


Самостоятельность

и инициативность
















НТП-1, (n=28)

84

73

69

74

62

362

2,12

0,35

0,76

УТ-2, (n=23)

79

77

90

76

64

386

1,34

0,44

УТ-3, (n=16)

86

75

97

86

79

423

1,14

0,21

Волевые качества развиваются только при многолетней, непрерывной тренировке и многократном участии в путешествиях. Чтобы достигнуть определенных успехов в их развитии, целесообразно занятия проводить на местности, в условиях, максимально приближенных к активному походу. Учебно-тренировочные походы рекомендуется проводить с полной выкладкой рюкзака, большим переходом на время, а также при различных климатических условиях. В промежутках между походами необходимо больше использовать упражнений по туристской технике, а также других видов спорта.



ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЛЕЧЕБНОГО

ДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Миронова Е.Н.

ФГБОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК», г. Орел, Россия
Научные достижения физиологии, анатомии, биомеханики, биохимии мышечной деятельности, спортивной медицины, теории физического воспитания и других дисциплин позволяют правильно оценивать влияние физических упражнений на организм человека. Лечебное действие физических упражнений объясняется важной социальной и биологической ролью движений. В организме больного человека происходят различные структурные и функциональные нарушения, но одновременно усиливаются защитные процессы, развиваются компенсации, меняется обмен веществ. Вынужденная длительная гиподинамия может ухудшить течение болезней, вызвать ряд осложнений. Физические упражнения, с одной стороны, оказывают непосредственное лечебное действие (стимулируя защитные механизмы, ускоряя и совершенствуя развитие компенсации, ,восстанавливая нарушенные функции), с другой — уменьшают неблагоприятные последствия сниженной двигательной активности.

Здоровый организм обладает высокой способностью приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды. При заболеваниях наблюдается подавление и ослабление защитных сил организма. Сознательная физическая тренировка, посредством которой стимулируются физиологические процессы, увеличивает возможность больного организма к развитию приспособительных процессов. Полнота приспособления и есть полнота здоровья (В.Н. Мошков). В развитии приспособительных реакций под влиянием дозированной физической тренировки ведущую роль играет нервная система (И.М. Сеченов, И.П. Павлов, СП. Боткин и др.). Нервная регуляция деятельности организма осуществляется посредством рефлексов. Воздействия внешнего мира воспринимаются зрительными, слуховыми, тактильными и др. рецепторами, возникающие возбуждения в виде импульсов достигают больших полушарий мозга и воспринимаются в форме различных ощущений. ЦНС в свою очередь формирует ответную реакцию. Такое же рефлекторное взаимодействие имеется между внутренними органами и ЦНС. В оценке физиологического действия физических упражнений необходимо учитывать их влияние на эмоциональное состояние больного. Положительные эмоции, возникающие при занятии физическими упражнениями, стимулируют физиологические процессы в организме, в то же время отвлекают от болезненных переживаний, что имеет важное значение для успешного лечения и реабилитации больного.

Помимо ведущего значения нервного механизма регуляции физиологических функций, большую роль играет гуморальный механизм. При выполнении мышечной работы в кровь выделяются гормоны (адреналин и др.), стимулирующие работу сердца, химически активные вещества влияют на нервную систему. Такое взаимодействие нервных и гуморальных влияний обеспечивает общую благоприятную реакцию организма больного человека на различные виды физических нагрузок. Тонизирующее влияние физических упражнений заключается в стимуляции интенсивности биологических процессов в организме и обусловлено тем, что двигательная зона коры больших полушарий головного мозга, посылая импульсы двигательному аппарату, одновременно возбуждает центры вегетативной нервной системы. Усиление деятельности желез внутренней секреции улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, обмен веществ и различные защитные реакции, в том числе и иммунобиологические.

Чередование упражнений, усиливающих процессы возбуждения в ЦНС (упражнения для крупных мышечных групп, с выраженным мышечным усилием, в быстром темпе), с упражнениями, усиливающими процессы торможения (дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц), способствует восстановлению нормальной подвижности нервных процессов.

Трофическое действие физических упражнений проявляется в том, что под влиянием мышечной деятельности улучшаются обменные процессы и процессы регенерации в организме, перестраивается функциональное состояние вегетативных центров, которые улучшают трофику внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Эффективность использования трофического действия физических упражнений во многом зависит от оптимальности применяемых при этом нагрузок. При мышечной деятельности усиливается также трофическое влияние нервной системы на сердце, что способствует улучшению обменных процессов в миокарде. В итоге улучшения кровоснабжения и улучшения обменных процессов в миокарде сердечная мышца постепенно укрепляется, а ее сократительная способность — увеличивается. Активизация и нормализация общего обмена веществ как проявление общего трофического действия физических упражнений создает оптимальный фон для протекания местных трофических процессов.

В процессе лечения и реабилитации больных действие физических упражнений проявляется в формировании компенсаций, т.е. временного или постоянного замещения нарушенных функций, когда изменяется или усиливается функция либо поврежденного органа, либо других органов и систем. Формирование компенсаций представляет собой биологическую закономерность. При нарушении функции жизненно важного органа компенсаторные механизмы включаются сразу. Например, при ослаблении сократительной способности сердца и уменьшении в связи с этим систолического объема крови учащаются сокращения сердца, таким образом обеспечивая необходимый минутный ее объем. Регуляция процессов компенсации происходит по рефлекторному механизму. Пути формирования компенсаций установлены П.К. Анохиным. Согласно его теории сигналы о нарушении функций поступают в центральную нервную систему, которая перестраивает работу органов и систем таким образом, чтобы компенсировать изменения. Физические упражнения ускоряют формирование компенсаций и делают их более совершенными.

Для полной реабилитации недостаточно восстановить строение поврежденного органа, необходимо также нормализовать его функции и восстановить правильную регуляцию всех процессов в организме. Возникающий при мышечной деятельности мощный поток импульсов может существенно изменить соотношение возбудительных и тормозных процессов в коре головного мозга и содействовать угасанию патологических временных связей. Создание в коре головного мозга новой, более сильной доминанты вызывает ослабление и исчезновение раннее доминировавшего «застойного болезненного очага» (А.Н. Крестовников и др.).

. Важнейшим принципом методики применения физических упражнений в целях лечения и реабилитации является их дозировка, учитывающая общий объем и интенсивность физической нагрузки. Интенсивность физических упражнений может быть малой, умеренной, большой и максимальной (В.К. Добровольский). К упражнениям малой интенсивности относятся движения небольших мышечных групп, выполняемые преимущественно в медленном темпе: движения пальцев, мелких суставов; физиологические сдвиги при этом незначительные. К упражнениям умеренной интенсивности относятся движения, выполняемые средними и крупными мышечными группами в медленном и среднем темпе: упражнения на гимнастических снарядах, тренажерах с утяжелением, ускорением, ходьба, бег, ходьба на лыжах и т.п. Эти упражнения предъявляют значительные требования к сердечно-сосудистой, дыхательной и нервно-мышечной системам, вызывая значительные физиологические сдвиги, которые восстанавливаются в течение десятков минут. Упражнения максимальной интенсивности характеризуются вовлечением в работу большого числа мышц и быстрым темпом движений: бег на скорость, значительные нагрузки на тренажерах, спортивные игры и др.

Дозировка физических упражнений зависит от заболевания, его стадии и функционального состояния различных систем организма, прежде всего сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Физическая нагрузка дозируется путем выбора исходных положений, подбора физических упражнений, их продолжительности, количеством повторений каждого упражнения, темпом, амплитудой движений, степенью силового напряжения, сложностью движений, их ритмом, количеством общеразвивающих и дыхательных упражнений, использованием эмоционального фактора и плотности нагрузки в занятиях лечебной гимнастикой. По мнению В. Н. Мошкова, «под дозировкой в лечебной физкультуре следует понимать установление суммарной дозы (величины) физической нагрузки при применении как одного физического упражнения, так и какого-либо комплекса (утренняя гимнастика, занятие лечебной гимнастикой, прогулка и др.)». Физическая нагрузка должна быть адекватна функциональным возможностям больного и не быть ни чрезмерно малой, ни чрезмерно большой, так как в одном случае не окажет достаточного лечебного эффекта, а в другом — ухудшит состояние больного.

Основным средством физической реабилитации являются физические упражнения и элементы спорта, а применение их — всегда педагогический, образовательный процесс. Качество его зависит от того, насколько методист овладел педагогическим мастерством и знаниями. Поэтому все законы и правила общей педагогики, а также теории и методики физической культуры чрезвычайно важны в деятельности специалиста по физической реабилитации. Он должен быть прежде всего хорошим педагогом — специалистом по физическому образованию, физической культуре и в то же время обладать глубокими знаниями сущности патологических процессов и болезней, Физические упражнения дают положительный эффект в реабилитации, когда они, во-первых, адекватны возможностям больного или инвалида, а во-вторых, оказывают тренирующее действие и повышают адаптационные возможности.

Таким образом, понимая физиологическую сущность воздействия лечебной физической культуры, можно утверждать, что никакие другие средства и методы реабилитации не в состоянии заменить физические упражнения — мощный стимулятор жизненных функций организма человека.


Каталог: file
file -> Вопросы сертификационного экзамена для врачей по специальности «лфк и спортивная медицина»
file -> Рабочая программа составлена в соответствии с Требованиями к содержанию дополнительных профессиональных образовательных программ
file -> Рабочая программа дисциплины Лечебная физическая культура и массаж Направление подготовки 050100 Педагогическое образование
file -> Лечебная физкультура
file -> К рабочей программе дисциплины «Лечебная физкультура и спортивная медицина»
file -> Рабочая программа учебной дисциплины «медицинская реабилитация» цикла Медицинская реабилитация для специальности 310501 «Лечебное дело» по специализации 310501 «Лечебное дело»
file -> Лекции (час) Семинары (час) Самост работа Всего баллов Модуль 1
file -> Влияние мобильного телефона на здоровье человека


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   43


База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница