Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления



Скачать 81.78 Kb.
страница2/21
Дата03.03.2020
Размер81.78 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21
Работоспособность.
Из значительного числа определений работоспособности, наиболее обоснованным и корректным является предложенное И.А.Саповым, А.С.Солодковым, В.С.Щеголевым и др. (1976, 1986). Под последней авто­ры понимают способность человека эффективно выполнять в задан­ных параметрах времени и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламенти­рованного отдыха, функциональными изменениями в организме. При этом считается, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма, другими словами - с помощью прямых и косвенных ее показателей.

Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к практике спорта, следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной (метры, секунды, килограммы, голы, очки и т.д.), так и с качественной сто­роны (надежность и точность выполнения конкретных физических упраж­нений). С этой точки зрения все методики исследования прямых показате­лей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так надежность и точность спортивной деятельности.

К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические пока­затели, характеризующие изменения функций организма в процессе рабо­ты. Другими словами, косвенные критерии работоспособности представ­ляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для спортсмена обходится эта рабо­та, т.е. чем, например, организм спортсмена расплачивается за достигну­тые секунды, метры, голы и т.д. Кроме того, установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии. Это дает основание использовать раз­личные физиологические методики для прогнозирования работоспособно­сти спортсмена, а также для выяснения механизмов адаптации к конкрет­ной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анали­за других функциональных состояний организма.

При оценке работоспособности спортсмена необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности спортсменов. Об этом постоянно необходимо помнить как спортсмену, так и тренеру.

Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояния, прямых и косвенных показателей работоспособности представлены в таблице. Располагая такими данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвиги У спортсменов в период любой их деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и пере­утомления и, при необходимости, рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий.

Определение уровня физической работоспособности в спорте осуществляется путем применения тестов с максимальными и субмаксимальными мощностями физических нагрузок. К тестам, применяемым для этих целей, в первую очередь, относятся хорошо известные пробы Летунова, Гарвардский степ-тест, тест Мастера, PWC 170, МПК. Принципиальная особенность этих проб заключается в том, что между мощностью мышечной работы и длительностью ее выполнения имеется обратно пропорциональная зависимость, и с целью определения физической работоспособности для таких случаев построены специальные номограммы. Наиболее широко в практику спортивной физиологии и медицины вошло определение физической работоспособности по тесту PWC 170.

Важнейшей проблемой спортивной науки и практики является опре­деление и учет резервов физической работоспособности. Актуальность данного положения обусловлена тем, что современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека. Следовательно, знание этих закономерностей необходимо как тренеру, физиологу и спортивному врачу, так и самому спортсмену.

Основными резервами физической работоспособности являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы.

Очевидно, что при различной величине мощности работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковой.

Так, при нагрузках максимальной мощности ввиду ее кратковре­менности главным энергетическим резервом являются анаэробные про­цессы (запасы АТФ и КрФ, анаэробный гликолиз, скорость ресинтеза АТФ), а функциональным резервом - способность нервных центров поддерживать высокий темп активности, сохраняя необходимые межцен­тральные взаимосвязи. При таких нагрузках мобилизуются и расширяются в первую очередь резервы силы и быстроты.





Скачать 81.78 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21




База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница