Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления


Основным фактором, вызывающим развитие утомления, явля­ется физическая или умственная нагрузка



Скачать 81.78 Kb.
страница9/21
Дата03.03.2020
Размер81.78 Kb.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   21
Основным фактором, вызывающим развитие утомления, явля­ется физическая или умственная нагрузка, падающая на афферентные системы во время работы. Зависимость между величиной нагрузки и сте­пенью утомления почти всегда бывает линейной, т.е. чем больше нагрузка, тем более выраженным и ранним является утомление. Помимо абсолютной величины нагрузки, на характере развития утомления сказывается еще и ряд ее особенностей, среди которых следует выделить: статический или динамический характер нагрузки, постоянный или периодический ее ха­рактер и интенсивность нагрузки.

Наряду с основным фактором (рабочей нагрузкой), ведущим к утом­лению, существует ряд дополнительных или сопутствующих факторов. Эти факторы сами по себе не ведут к развитию утомления, однако, сочета­ясь с действием основного, способствуют более раннему и выраженному наступлению утомления. К числу дополнительных факторов можно отне­сти:



  • факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.);

  • факторы, связанные с нарушением режимов труда и отдыха,

  • факторы, обусловленные изменением привычных суточных био­ритмов, и выключение сенсорных раздражений;

  • социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др.

Субъективные и объективные признаки утомления весьма многооб­разны, и их выраженность в значительной мере зависит от характера вы­полняемых упражнений и психофизиологических особенностей человека. К субъективным признакам утомления относятся чувство усталости, общее или локальное. При этом появляются боли и чувство онемения в ко­нечностях, пояснице, мышцах спины и шеи, желание прекратить работу или изменить ее ритм и др.

Утомление динамично по своей сущности и в своем развитии имеет несколько последовательно возникающих признаков. Первым признаком возникновения утомления при физической работе является наруше­ние автоматичности рабочих движений. Второй признак, который наи­более четко может быть установлен - это нарушение координации дви­женин. Третий признак - значительное напряжение вегетативных функций при одновременном снижении производительности спортив­ной деятельности, а затем и нарушение самого вегетативного компонента. При выраженных степенях утомления новые, мало усвоенные двигатель­ные навыки могут угаснуть полностью. При этом очень часто растормажи­ваются старые, более прочные навыки, не соответствующие новой обста­новке. В спортивной практике это может служить причиной возникнове­ния различных срывов, травм и т.д.

Особо следует указать на развитие и значение утомления сенсорных систем у спортсменов и, прежде всего, зрительной сенсорной системы. Бо­лее 80% всей внешней информации человек получает через глаза, при этом функции правого и левого глаза имеют определенные особенности. Около 60% людей имеют ведущий правый глаз, 25% - левый и примерно 10-15% обладают симметричным зрением. Ведущий глаз характеризуется более высокой остротой зрения, у него шире поле и отчетливее глубинное зре­ние; он также обладает лучшей прицельной способностью, более точным глазомером и отчетливее воспринимает цвета.

Важно иметь в виду, что восприятие нужного объекта в основном осуществляется ведущим глазом, а восприятие окружающего фона - не­ведущим. Оказалось, что при изолированном предъявлении отдельных объектов правый глаз лучше воспринимает геометрические фигуры, ри­сунки, фотографии; левый глаз - числа, буквы, отдельные слова.

Различают людей с односторонним доминированием (правая рука, нога, глаз, ухо) и с парциальным (частичным) доминированием (правая рука и левый глаз; правая рука и левая нога; правая рука и левое ухо и т.д.). Установлено, что люди с односторонним доминированием лучше ве­дут себя в экстремальных ситуациях; лица с парциальным доминировани­ем - легче переносят монотонию, утомление, сенсорную депривацию.

Управление движениями спортсменов во многом зависит от домини­рования полушарий коры головного мозга. Доминирование левого по­лушария (правши) наблюдается у спортсменов высокой квалификации, при вхождении в спортивную форму, в период устойчивой работоспособ­ности и при хорошо освоенных сложнокоординированных движениях. Правое полушарие (левши) доминирует у спортсменов низкой квалифи­кации, в период врабатывания, при выраженном утомлении, переутомле­нии и перетренированности, при нарушении двигательных навыков.

Особенно большое значение в спортивной деятельности имеет соче­тание ведущей правой руки, правой ноги и правого глаза. У этих лиц луч­ше ориентировка, быстрее наступает адаптация к новым условиям, более высокая концентрация и переключение внимания; они быстрее реагируют на изменение ситуации и более успешно осуществляют спортивную дея­тельность. Все эти особенности, несомненно, должны учитываться в процессе профессионального психофизиологического отбора спорт­сменов.

При длительных тренировках, частых и напряженных соревновани­ях, нарушениях биологической совместимости и социальной адаптации, выраженном утомлении и переутомлении сложившиеся взаимоотношения функциональных систем организма нарушаются и снижается эффектив­ность спортивной деятельности. Знание этих физиологических закономер­ностей необходимо как врачу, психологу и тренеру, так и самому спорт­смену.



Скачать 81.78 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   21




База данных защищена авторским правом ©zodorov.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница